ゴールドジム 銀座東京

腕💪トレーニング
先行者出てちょうど貸切りに。
すかさずマット整え1SET

背中トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
誰も居ないのですかさずマット整頓

胸トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
マット整え退館💨

下半身トレーニング🏋️‍♀️
腰💣抱えてるので慎重に😬
今日も誰もいない🙌
急いでマット整え1SET🧖

腕💪トレーニング後に1SET
腰痛めてしまったので慎重にマット整頓

背中トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
とっ散らかってて、整え甲斐がある💪
全部裏返して気分は1番客✌️
すぐにお2人入場　ふふふ😏

週末恒例の運動＆サウナ。今日は6分〜7分〜6分の3セットで。あまみも出ました。運動中とサウナの合間にはEAA、帰る前にプロテイン。

下半身トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
貸切りマット整え。
そういえば先月でKK線廃止で、雑音なく快適
トレーニング後は🚿浴びてから🧖入ろう！

新潟発祥なおじ有楽町店

生姜醤油

高架下ヒノマル食堂内 背脂など新潟🍜が食べれます。 しっかり生姜🫚

腕トレーニング💪後に1SET

背中トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
マット整え退館💨

胸トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
今日はメチャメチャ💦
皆さん体はカッコイイのに😢

久々スクワットのフォーム✅でパーソナルTR
下半身トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
マット持って入りましょう🙋‍♂️

週末恒例のジム＆サウナ。今日は92℃指してる割にはいつもより熱かったような。6分を4セット。あまみでた。
イオンウォーター飲んだけど少し足りなかったのでオロナミンCを後から飲む。

サウナ：8,7,5分 の 3セット
水風呂：水シャワーをレバー2プッシュ × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日もサウナは空いてました。あのプラスチック椅子を使っている人を(自分以外に)見たことないのだが？

腕トレーニング💪後に1SET
マット整え退館💨

背中トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
マット直せず退館

外国人と並んで3人でサウナ。友達ではない。10分1本、水シャワー。スッキリしました！！

胸トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
マット整え退館💨

肉めし岡もと 新橋店

肉メシめし定食と目玉焼き