ココカラ辻堂

週末で圧倒的な解放感、、、金曜日夜のトトノイ活動、、、

ノープレッシャーの中、リラックスしつつも、バキバキになった身体のメンテナンス。

露天風呂→山小屋サウナ→水風呂→外気浴までのルーティーンを一気にこなす。そして、更にタワーサウナでもう1セット。最後は水風呂で締めて出る。

サウナ：5分 × 2
温泉：5分 ×3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

週の真ん中にサクッと、、、水曜日夜のトトノイ活動、、、

祝日という事もあり、リラックスしつつも、バキバキになった身体のメンテナンス。

露天風呂→山小屋サウナ→水風呂→外気浴までのルーティーンを一気にこなす。そして、更にタワーサウナでもう1セット。最後は水風呂で締めて出る。

サウナ：5分 × 2
温泉：5分 ×3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

麺屋 海心

鶏白湯つけ麺

うまい

まったりとした休日の最中に、、、日曜日夜のトトノイ活動、、、

ガチガチになった身体のメンテナンス。一連のルーティーンを淡々とこなす。ただただ最高。

サウナ：5分 × 2
温泉：5分 ×3
水風呂：1分× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

解放感が満載、、、金曜日夜のトトノイ活動、、、

ピキピキになった身体のメンテナンス。露天風呂→山小屋サウナ→水風呂→外気浴までのルーティーンを一気にこなす。いやー、やはり、ここの外気浴は最高です。

サウナ：5分 × 2
温泉：5分 ×3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事終わりにサクッと、、、水曜日夜のトトノイ活動、、、

バキバキになった身体のメンテナンス。露天風呂→山小屋サウナ→水風呂→外気浴までのルーティーンを一気にこなす。

サウナ：5分 × 2
温泉：5分 ×3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事終わりにサクッと、、、月曜日夜のトトノイ活動、、、

ピキピキになった身体のメンテナンス。まずは露天風呂にゆっくり浸かりボーッとする。山小屋サウナに入り瞑想モードになる。水風呂で熱った身体をキンキンに締める。外気浴でマッタリする。

この一連のルーティーンが相変わらず最高でした。

サウナ：5分 × 2
温泉：5分 ×3
水風呂：1分× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

まったりとした休日の最中に、、、土曜日夜のトトノイ活動、、、

ガチガチになった身体のメンテナンス。一連のルーティーンを淡々とこなす。ただただ最高でした。

サウナ：5分 × 2
温泉：5分 ×3
水風呂：1分× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事終わりにサクッと、、、火曜日夜のトトノイ活動、、、

カチカチになった身体のメンテナンス。露天風呂→山小屋サウナ→水風呂→外気浴までのルーティーンを一気にこなす。

ここ何日間の花粉で体調が悪いです。

サウナ：5分 × 2
温泉：5分 ×3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット