ココカラ辻堂

筋トレ40分
ランニング40分
サウナ3セット

水曜日はきっかり23時で閉まるのでご注意を

ガッツリ4セット。相変わらずここで十分すぎる。常に混雑しているが、平日15~19時の間はまだ空いている。月会費が1700円ぐらい値上げになるようだけど、施設の充実度を鑑みるとまだまだコスパは良いと思う。願わくばドライヤーもリファになったら嬉しい。

筋トレ40分
ランニング40分
サウナ2セット

先週から忙しくて筋トレできなかったが久しぶりに汗をかいて良い土曜日、リフレッシュ！

昨日夜更かしして疲れ切った身体だったのでジムなしで直スパ
しっかり3セット
最後だけ外気浴して完全にきまりました

明日はお休みですが今週も頑張りましょう

土日は21時までなのを失念し1セットのみ
お忘れなきよう

9

8

筋トレ30分
ランニング40分
サウナ2セット

寒すぎて内気浴

7

今週は疲れて、筋肉痛も治らないのでサウナのみ3セット

久しぶりに早めの時間から入れたのでゆっくりできた

終わった後はマッサージチェアでより整う

筋トレ30分
ランニング30分
サウナ2セット

外気浴寒くて内気浴

6

筋トレ30分
ランニング40分
サウナ2セット

今日の22：00過ぎは混んでました！
外気浴は問題なく座れました

久しぶりにサウナ利用。
９×２でととのったー。

サ室が相変わらずくさーーーーい！顔にタオル巻かないときつい。
次はマスク用のアロマをタオルにつけて挑んでみるか。

5

4

筋トレ30分
ランニング30分
サウナ1セット

日曜日昼過ぎは空いてるのでおすすめ