セントラルウェルネスクラブ 葛西

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 1
合計：3セット

一言：
株主優待券での利用です。
トレーニング後のサウナでした。
日曜だったので混雑していました。
でも、サ室は広いので、ガラガラです。快適！
水風呂は、ぬるめ２０度の循環式。
浴室内にととのう場所なし。
ただ、脱衣所に椅子とテレビのコーナーがあります。
濡れたままの利用はできません。

トレーニング 60分
プール 30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
合計：3セット

一言：
・黒ヒーター大き目
・スポーツジムのサウナって80度が基準なんですかねぇ？
　いつも言っているSPA大手町も80度
　でも、こちらは座席が4段で比較的天井近くまであるので、
　最上段に座ると、そこそこ暑く感じます
・テレビ付き　チャンネルは入口に設置
・サウナマットなし。その代わりに、ピンクのビート版を設置
・サ室内でタオル絞る人がいます　常態化している模様
・水風呂はフレッシュ感無しの循環式

【自分に甘いトレーニングとサウナで健康的に太りたい！】

仕事で適応障害やらうつ状態やら、
家庭では離婚やらで、

2020年は
食欲というものを
すっかり忘れてしまっていた私だったが、

いつのまにか
1日3食、
ちゃんとお腹が空いて、
ちゃんと食べられるようになったのは、

間違いなく！！
サウナのおかげだ！！

(深キョンにも、届け！サウナの魅力！)


そして、3キロ太ったよー涙

健康診断で
「あら、増えたかしらね？」と
看護師さんに言われたよ。


健康太り！
ということにしたいが、
胸も大きくなった！
ということにしたいが、


現実は、

腹と
尻と
太ももの増量！！


動かねば…
運動せねばとやってきた
ジム！


なんかよくわかってないけど、
マシンでふんふんして
筋トレした気になって、

ヨガのクラスを受けて、

そしてお楽しみのサウナ！←結局コレ


前回は水風呂・風呂が工事中で、
サウナの天井もボロボロだったけど。

なんということでしょう！


工事の壁が取り払われて、
開放的な
お風呂空間に！


サウナの天井も
新しく張り替えられていて、

独特な匂いも、
心なしか薄くなったよう。


トトノえる場所はないけれど、
21度の水風呂内でトトノッてるから
良し。


運動して
サウナできるなんて、
最高の遊び場である。


そして今日もよく食べた。

緊急事態宣言のため、4月29日から休館になるということで、トレーニングがてら伺いました。
会員ではないので、株主優待を利用。

夕方前に行ったので、トレーニング室も、浴室も人は少なめ。
ときどき大声でしゃべっているのは常連。他の人は静かです。

他の方も書かれていますが、サウナは若干においします。座面にタオルをひいてないうえに、中でタオルをしぼる人がいるからかも。

トレーニングジムの割にはセントラルのサウナは本格的なタワー型で広いです。今はコロナの影響でガラガラですが、コロナ前は、お風呂だけ目当て会員さんが多かったので混雑してました。コロナが明けたら、以前のお客さんは戻ってくるのかなぁと心配してしまいます。

水風呂は20度で、ぬるめ。スポーツジムの水風呂って、なんとなく、プールの水と同じ感じがしますねぇ。循環されまくりで、水に新鮮味が感じられないです。でも、同業のルネ〇ンスさんは、立派な浴室でも水風呂がないため、あるだけ有難いです。

また機会があったら、トレーニングがてら、お伺いしたいと思います。

【ジムサウナの目覚め】

パイプうねうねの
オールドファッション
サウナストーブ。

6人×4段＝24人くらいは
入れる広さで、

壁にサウナストーブが
埋め込まれていて、

みんな同じ向きで座るっていう
レイアウトは好き！



しかし………

におうな…。




そして、
水漏れでもあったのかな？

天井に大きなシミと、
その下のベンチに使用禁止の柵。


大丈夫かいな。


温度は82度。
運動後なのでちょうど良い。

水風呂はコロナ対策で無し。


水シャワー。


ハデピンクのマットがあるので、
サウナマットの持参は不要。


皆さん顔見知り同時の様子で、
さわやかな挨拶が飛び交う。


深刻なニュースを観ながら
おばちゃまが、

「このアナウンサー、
すてきなデザインの服着て、
パーチーでもいくんかいな」

って呟いてたのが
ウケた。



利用者の
マナーがよく、

・マスクもしくはタオルで口覆う
・使用前後マットを洗う
・汗を自分のタオルで拭く
・席を立つ時にベンチも拭く

がなされていた◎


ベンチがないので、

「がっつりトトノウ」ってなると、
更衣室のソファまで行かないと
できないねぇ。


ラストセッションまでのお楽しみ
って感じになるかな。


サウナとしては40点。


でも、
ジムサウナデビューの視点では、

走って、
筋トレして、
ヨガして、
サウナできるのは
楽しい………！！！！！！


と思った。
総合点で66点！


たぶんまた来る。

ジムマニア兼サウナ好きの私のおススメの１つ江戸川区のセントラル葛西さんに突入。

スポーツジム歴約20年、この20年最低週2回のトレーニングを怠ったことはない。海外旅行行くにも週2を守れるようにホテルにジム付きをチョイスしたり、コロナ渦でジム営業中止といえサウナ錦糸町さんのジム、健康公園、家で自重トレーニングと年中無休で週2以上ののトレーニングを欠かさない人間である。おかげさまで風邪なんてひいたことないし体温は常時37度近い。かれこれトレーニングジムは民間、公営など全部ひっくるめて100以上の施設に行っている。ジムマニア兼サウナ好きの私のおススメの１つ江戸川区のセントラル葛西店に突入させていただいた。某、共済会のクーポンを使いタオル付きで100円。
ありがとうございます！

情報が少ないようなので定型文を参考にご報告。

＃サウナ
25人くらいは入れるような大きさ。大きい。ソーシャルディスタンスとっても15人はいける？4段。温度計は4段目くらいの高さに設置されていて82度。

＃水風呂
20度。4～6人入れる大きさ。

＃休憩スペース
渋い和室作り※写真
スポーツジムの休憩所と思えないテイスト。

＃その他
・日焼けマシーンあり　500円
・風呂は10人くらいは入れる大きさ　気泡あり
・洗い場は10つ以上ある
・ジム内に無料マッサージチェアが4台　

ジムのサウナなので3セットするような人間はいない
自分的に最上段奥で3セットし、休憩しながら入れ替わりの人たちの定点観測
貸し切りになることも
整い椅子はないのでビート板に座り、洗い場の鏡と反対になりヘリを利用し強引に角度的にリラックス。ふー。でも何か違う。。。下半身があぐらだかか。。。
サウナ室内は少し温度が足りないので敷き物ビート板を２つ手に持ち、ひたすら仰ぎ続ける
ジムのトレーニングより謎にこの動きが一番つらいじゃないか。腕がピクピク。
限界。そのビート版はピンク色で両手で仰いでいるので、はたから見たらもがいているアメリカザリガニだ
明日は筋肉痛ですな。サウナ内の動きで追撃しました。

サウナ温度が低いときは下茹でしサウナに入ることを覚えました。
最後まで読んでいただきありがとうございました！

ジム後にサウナ。
実はここでサウナに目覚めた。

スパゾーンは横からジャグジー噴射の広めの湯船と4-5人程度の水風呂のみ。
外気浴スペースは無しだけど、ジムのスパにしては本格的なサウナと水風呂。
シャワースペースで体拭きながら休憩してます。

サウナは三段構えの広めで85度くらい、テレビあり。
ビート板のようなものを敷いて入る。
水風呂は浅め、18度くらいで結構いれる。

筋トレしてプールで泳いでサウナで〆る。
サラリーマンの嗜み。