セントラルウェルネスクラブ 葛西

ジムマニア兼サウナ好きの私のおススメの１つ江戸川区のセントラル葛西さんに突入。

スポーツジム歴約20年、この20年最低週2回のトレーニングを怠ったことはない。海外旅行行くにも週2を守れるようにホテルにジム付きをチョイスしたり、コロナ渦でジム営業中止といえサウナ錦糸町さんのジム、健康公園、家で自重トレーニングと年中無休で週2以上ののトレーニングを欠かさない人間である。おかげさまで風邪なんてひいたことないし体温は常時37度近い。かれこれトレーニングジムは民間、公営など全部ひっくるめて100以上の施設に行っている。ジムマニア兼サウナ好きの私のおススメの１つ江戸川区のセントラル葛西店に突入させていただいた。某、共済会のクーポンを使いタオル付きで100円。
ありがとうございます！

情報が少ないようなので定型文を参考にご報告。

＃サウナ
25人くらいは入れるような大きさ。大きい。ソーシャルディスタンスとっても15人はいける？4段。温度計は4段目くらいの高さに設置されていて82度。

＃水風呂
20度。4～6人入れる大きさ。

＃休憩スペース
渋い和室作り※写真
スポーツジムの休憩所と思えないテイスト。

＃その他
・日焼けマシーンあり　500円
・風呂は10人くらいは入れる大きさ　気泡あり
・洗い場は10つ以上ある
・ジム内に無料マッサージチェアが4台　

ジムのサウナなので3セットするような人間はいない
自分的に最上段奥で3セットし、休憩しながら入れ替わりの人たちの定点観測
貸し切りになることも
整い椅子はないのでビート板に座り、洗い場の鏡と反対になりヘリを利用し強引に角度的にリラックス。ふー。でも何か違う。。。下半身があぐらだかか。。。
サウナ室内は少し温度が足りないので敷き物ビート板を２つ手に持ち、ひたすら仰ぎ続ける
ジムのトレーニングより謎にこの動きが一番つらいじゃないか。腕がピクピク。
限界。そのビート版はピンク色で両手で仰いでいるので、はたから見たらもがいているアメリカザリガニだ
明日は筋肉痛ですな。サウナ内の動きで追撃しました。

サウナ温度が低いときは下茹でしサウナに入ることを覚えました。
最後まで読んでいただきありがとうございました！

【ジムサウナの目覚め】

パイプうねうねの
オールドファッション
サウナストーブ。

6人×4段＝24人くらいは
入れる広さで、

壁にサウナストーブが
埋め込まれていて、

みんな同じ向きで座るっていう
レイアウトは好き！



しかし………

におうな…。




そして、
水漏れでもあったのかな？

天井に大きなシミと、
その下のベンチに使用禁止の柵。


大丈夫かいな。


温度は82度。
運動後なのでちょうど良い。

水風呂はコロナ対策で無し。


水シャワー。


ハデピンクのマットがあるので、
サウナマットの持参は不要。


皆さん顔見知り同時の様子で、
さわやかな挨拶が飛び交う。


深刻なニュースを観ながら
おばちゃまが、

「このアナウンサー、
すてきなデザインの服着て、
パーチーでもいくんかいな」

って呟いてたのが
ウケた。



利用者の
マナーがよく、

・マスクもしくはタオルで口覆う
・使用前後マットを洗う
・汗を自分のタオルで拭く
・席を立つ時にベンチも拭く

がなされていた◎


ベンチがないので、

「がっつりトトノウ」ってなると、
更衣室のソファまで行かないと
できないねぇ。


ラストセッションまでのお楽しみ
って感じになるかな。


サウナとしては40点。


でも、
ジムサウナデビューの視点では、

走って、
筋トレして、
ヨガして、
サウナできるのは
楽しい………！！！！！！


と思った。
総合点で66点！


たぶんまた来る。

土曜自転車50分→ジム→プールから、サウナ11:20～13:00

サ室最多時4人、2段目派も多くて最上段かなり余裕あり。
水風呂最多時2人。
整い椅子2脚は埋まること何度かあったけど、待ちはできず。

サ12×3　水2×3　内7×3

【サ室】79.5～81度　ドライ
ここみたいに温度表示80度で体感90度とか、体感温度上振れパターンは自分的当たり(体への熱の入りと気持ち良さのバランス良い)が多い。(例外もある)
反対に表示105度で体感90度とかの体感温度下振れパターンは外れ(熱さ物足りず、それなのに辛さ・苦しさ強く感じる)が多い。(例外もある)
3セットとも熱源正面の最上段だったのもあるかも。

【水風呂】20.5～21度　バイブラなし
サ室とのバランス考えると、自分的には2分とか入れば十分。
混まないから長く居やすいのもあって、満足。
夏だと水道水でぬるくなるのかも。

【内気浴】
浴場は整い椅子2脚。
蒸し暑くなく、落ち着ける位置でまあ良い。
仕切られたカラン風呂椅子で壁にもたれるのも良さげ。(今日はしてないけど)

【今日のサいこう】
サ室。熱さと快適さ、強さとまろやかさのバランスが絶妙。

サウナ室　28/30
水風呂等　27/30
休憩場所　14/30
他・調整　＋3
合　　計　72/100
イキタイ　★★★
セントラルってちょっとアレな施設多い印象ですが、ここはきれいで良かったです。

ラーメンみなみ

背脂中華そば固め・濃いめ・ギタ、ニンニク、生姜

丁寧に作られた美味しいチャッチャ系。個人的にはもっと雑さ・ワイルドさがほしい。ちと物足りなかった。