セントラルウェルネスクラブ 葛西

土曜自転車50分→ジム→プールから、サウナ11:20～13:00

サ室最多時4人、2段目派も多くて最上段かなり余裕あり。
水風呂最多時2人。
整い椅子2脚は埋まること何度かあったけど、待ちはできず。

サ12×3　水2×3　内7×3

【サ室】79.5～81度　ドライ
ここみたいに温度表示80度で体感90度とか、体感温度上振れパターンは自分的当たり(体への熱の入りと気持ち良さのバランス良い)が多い。(例外もある)
反対に表示105度で体感90度とかの体感温度下振れパターンは外れ(熱さ物足りず、それなのに辛さ・苦しさ強く感じる)が多い。(例外もある)
3セットとも熱源正面の最上段だったのもあるかも。

【水風呂】20.5～21度　バイブラなし
サ室とのバランス考えると、自分的には2分とか入れば十分。
混まないから長く居やすいのもあって、満足。
夏だと水道水でぬるくなるのかも。

【内気浴】
浴場は整い椅子2脚。
蒸し暑くなく、落ち着ける位置でまあ良い。
仕切られたカラン風呂椅子で壁にもたれるのも良さげ。(今日はしてないけど)

【今日のサいこう】
サ室。熱さと快適さ、強さとまろやかさのバランスが絶妙。

サウナ室　28/30
水風呂等　27/30
休憩場所　14/30
他・調整　＋3
合　　計　72/100
イキタイ　★★★
セントラルってちょっとアレな施設多い印象ですが、ここはきれいで良かったです。

ラーメンみなみ

背脂中華そば固め・濃いめ・ギタ、ニンニク、生姜

丁寧に作られた美味しいチャッチャ系。個人的にはもっと雑さ・ワイルドさがほしい。ちと物足りなかった。

健康診断もあったし久々に運動もしないとねとゆー事でジム後にサウナ。ジムのサウナは10年ぶりくらい。10年前は水風呂入れなかったなと思いながら4セット。
サウナはテレビありで3段。ランニングマシンの疲労感も程よい感じになりました。

｢今日も仕上がりました…｣

毎日サウナいける幸せ…
でもやっぱり毎日同じとこ行くと
他に行きたくなる！

土日はどこいこうか今からすごい悩んでます…
土日でオススメの場所があればぜひ知りたいです。

｢大寒波で水シャワーがキンキン｣

今日もジムサウナです。
時間があったので、筋トレ出来やした。
15分だけだけど…

メインはやっぱりサウナ！
3セットしっかり頂きました！
水シャワーがありえん冷たさ…
これは大寒波の良い影響ですな⛄️

そろそろ土曜日どこいくか考えよう…！

｢45分で2セット勝負｣

遅めに仕事がおわりましたが、サウナを
諦めきれず…！

満を持してジムサウナへ直行！
着いた時には残り閉店まで残り45分。

急いで服脱ぎ準備。
ここで残り42分。

ここは時間より質やと思い、しっかり
髪洗って体ゴシゴシ清めて下茹で。
残り35分。

ようやく1セット目。
長い時間入らずとも汗出るところが
ここのサウナの良いところ。
激冷たいシャワーも併用して体を冷やす。
そしてととのい椅子へ…


あーやっぱりサウナ最高。
ストレスや疲れが飛びますわ…

なんやかんやでなんとか2セット堪能。

残り45分でもなんとか
サウナ楽しめました。

でもやっぱり時間に余裕を持って
3セット楽しみたいものです…

｢2セットでもありがたいご褒美…｣

ジム＆サウナを堪能。
時間がなくてサウナは2セットでしたが、
充分ととのえました。


やっぱり運動してサウナは最高。
継続していきたいなぁ。

｢立って浴びるシャワーは多分グルシン｣

久しぶりのジム＆サウナ！

しっかり運動した後に、サウナ！
ちょっと入っただけでがっつり汗かけます。
でも水風呂は相変わらずヌルい…

でも大丈夫なんです！
立って浴びるシャワーが異常に冷たい…
これを浴びたらしっかり仕上がるんです！

普段使いで、このクオリティはありがたい！

仕事初めの疲れを癒しにジムサウナへ。

80度サウナ、20度の水風呂でも
じゅうぶんにととのえる！
今年は週3ではサウナに行きたい…！

何とか行けましたジムサウナ。

急いで2セット堪能。
じっくり汗かけるのは幸せですな。

ぐっすり寝れそうです😪

連日でサウナにいける喜び…

今日はジムサウナ！
最近ジム利用全くしてない…笑
次こそ運動後に！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
いつものnas西葛西がお盆休みのため、体験コースでジム含めていってきました！！！

ジムのマシンの話はおいといて、サウナも普通によかったです！！！
水風呂で足が伸ばせるのが素晴らしかったです！
また、ロッカールームに休憩所があるのも最高でした！！
サウナだけみたらnas西葛西よりいいかも、、？？

コロナが落ち着いたのか、全体的に人が増えてますね。
コロナ前くらいに戻ってきたかな。

トレーニングがてら訪問。

今日は、ジムエリアも、スパエリアも人が少ないなぁ

相変わらず、ぬるくて塩素臭い、死んだ水風呂でしたが、
ないよりはまし。
ジムサウナで水風呂を付けてくれてることに感謝でしょうか。

周辺のセントラルを何件か回りましたが、この店舗の浴場が１番、ととのっている感じがします。

久しぶりの訪問ですが、前回よりかは混んでいました。
（ジムも混んでました。）
洗い場は、ほぼ埋まっている感じ。
ただ、サウナは余裕のよっちゃんで入れます。

リモートワークでお腹周りがぽっこり。ズボンがきつくなってきました。
ということで、ジム＆サウナいたしました。

クリスマスだから、スタジオではイベントレッスンやってるみたいで、コスプレサンタさんがちらほらいらっしゃいましたが、私はマシンで筋トレ。

筋トレ頑張った（結構手を抜いてしまったが。）のでご褒美サウナ。
さっきまで、なんでこんな重いもの上げたり押したりしてんだろうと思いながらやってましたが、このサウナでの解放感を味わうためなのかなと強引に結論付けて３セットしました。

トレーニング後のサウナ利用です。

10分3セット。
テレビで相撲やってました。

そんなに混んでいません。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：
トレーニング後に利用

会員限定なので、安定した静けさと落ち着き。いい感じ。

マッチョ系の人で大五郎カットになっている人をよく見かけるのですが、
どの人もいつもきれいにカットされて伸びているとこ見たことないのが
今まで疑問だったのだが、今回、判明しました。
ご自分でT字カミソリで剃っているのを見ました。
なんだ、そういうことか。