セントラルウェルネスクラブ 葛西

6月初のサ活はジムサウナへ。

華金にジムにいくのはかなり珍しい(普段は大体仕事か飲み会)ですが、たまにはこういう週末もいいですね。

ただ、入館が少し遅くなってしまったのと自身の体調を鑑みて、今日は2セットで控えめに。

1．サ8分→水1分→休8分
2．サ7分→水1分→休8分

平日遅めの時間だったからなのか、なんとなくジムガチ勢(ムキムキさんたち)が多かったように感じました。
自分はあそこまでステキなぼでぃーになれる気がしないけど、自分なりのペースでがんばろーっと。

ジム疲れとサウナが相まって、今日はぐっすり眠れそうだ～

今度はどこの新天地サウナへ繰り出そうかな。

水

仕事の後のウォーキング4.2キロ
筋肉痛が残っていたのでジョギングはおやすみ

ジム風呂andサウナでさっぱり
今日はなんだか混んでるな

さささっと済ませて
夕飯にしよう

水

仕事のあとに5キロジョギングという名のウォーキング
なんとか完走（歩）して
ジムサウナへやっぱり気持ちがいいね

水

時間なかったのでトレーニングもサウナも手短になってしまった

ジムは人多かったけどサウナはそこまでじゃなくて良かった！

記録忘れ😅

重い腰をあげて
なんとジョギングに行く
5.5キロ完走（歩）してTシャツもびっちょんこ

早くサウナに入りたい
汗かいたのにまた汗をかきに行くのは
ちょっと不思議

どちらも気持ちがいいから
まぁ、いいか

昨日ドンキで買った流行りの？麻辣湯が今日の夕飯
餃子と一緒にいただきます

辛い！でも美味しい😋
汗だっくだくで
今日はサウナにいくしかない

ジムサウナですっきりさっぱり

2週間ぶり

筋トレ3セット
サウナも8分3セット

15:30くらいから散歩して
19:00に自宅に到着

残り1時間だぁー
ちょいと長めに1セット
水風呂長めでととのいました

すこし残業で、夕飯前にジムサウナ
ほぼ貸切状態で2セット

記録忘れ😅

めずらしくゆっくり3セット

ゴールデンウィーク初日はジムへ

夕飯の焼肉の前にカロリー消費とサウナへ

いつもと変わらず過ごしやすいサ室

8分×2セット

お久しぶりのジムサウナ
きーもちよかったぁ

のれんがなくなっていて
ちょいとさびしかった

今日は仕事上がりにジムとセットでサ活。

ジムサウナをサ活と呼んでいいものか、最近は少しばかり葛藤してたりもしますが、
サウナはサウナなのでね！記録記録...笑

➀サ7分→水1分→休8分
➁サ6分→水1分→休7分
➂サ7分→水1分→休8分

ジムサウナはトレーニングもかねているので、これはこれで心身ともにメンテナンスがされて良いけれど...
ただやはり外気浴がほしい！

この時期の外気浴は最高なので(ぼくは特に夕暮れ時が好きです)、
ジムサウナとは別に外気浴のある場所へ繰り出そう。

サ飯がないので、サウナあがりに麦茶を一気飲み。
(クレヨンしんちゃんverだったのでおもわずパッケージ買いしてしまいました笑)

記録を確認したら
3月はジムサウナ行ってないことが判明😱

お久しぶりです
気温が高いからか
すぐに汗が吹き出す💦

汗かいてスッキリ

ランニングとプランク

筋トレは時間がなかったのでパス

筋トレよりサウナ

8分×2セット

最近はトレーニングとセットでサ活。

今日はちょっとカラダを追い込みすぎたのと、後ろに予定があったこともあり、短時間で2セットに留まりました。

➀サ6分→水1分→休5分
➁サ7分→水1分→休5分

ただ、トレーニングがカラダに良い効果を与えたのか、今日は2セットでも良い感じにととのいました。
今夜はぐっすり眠れそう！

そろそろ外気浴が気持ちよくなる季節ですね。
最近外気浴はあまりできていないので、もう少し暖かくなってきたら少し遠出でもしてみようかな。