竹田温泉花水月

高温のドライサウナより低温のミストサウナの方が実は深部体温が上がりやすいと物の本に書いてあったのですが、それって空気より水の方が熱伝導率が高いからという気がします。普段かぶっているサウナハットはタオル地なんですが、濡れると効果が薄れる感じがしますし。もしそうだとすればサ室で汗をこまめに拭くのは逆効果なのかも…。

（サハ友）
0人

（備忘録）
ミストサウナ15分×5
水風呂1分×5
外気浴10分×5

（外気温）
24→22℃

アメトーーク!のサウナ芸人でも意見が分かれてましたが、自分は仕事終わりにサウナに行きたいほうです。今日は朝から調子の出ない日で仕事でもケアレスミスが多かったのですが、サ活するとHPが減ってMPが回復するように感じます。

最近は花水月ではドライサウナよりミストサウナの方が好み。神戸サウナのハマームのような永遠に過ごせそうな心地よさがここにはあります。

今週末は関西で新規開拓する予定…。

（サハ友）
1人

（備忘録）
ミストサウナ15分×4
水風呂1分×4
休憩10分×4

（外気温）
23→21℃

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：10年ぶりくらいに訪問。
あと少しサ室温度高ければ最高ですね。
外気浴し放題です。

サ活ではこまめに水分補給することを心がけているのですが、スポーツドリンクがあまり好きでないこともあってもっぱらミネラルウォーターを飲んでます。今日は朝から色々と調子が悪く、それはサウナでも同じでした。いまいち汗が出ないし頭痛もしてくるし、水分摂りすぎて低ナトリウム血症になってた感じでした。唯一おにやんま君のおかげか蚊に噛まれなかったのが救い…。

（サハ友）
0人

（備忘録）
ミスト12, 15, 15, 15, 18分
水風呂1, 1, 1, 0.5, 0.5分
休憩10分ずつ

（外気温）
18→17℃

Googleマップでは普段の倍くらい混んでるとありましたが、昨日と同じくサ室にはちらほら空席があり、ほぼ待つことなく4セットこなせました。今日はサ室にジブリのメロディが流れていたのが、何とも良い感じでした。

花水月のミストサウナ側には露天風呂がある代わりにととのいチェアがなく、今日も蚊に噛まれながら上手な外気浴の方法を模索してました。

（サハ友）
0人

（備忘録）
ミスト15, 15, 18, 18分
水風呂1分ずつ
休憩10分ずつ

（外気温）
22→17℃

今日はミストサウナの日&雨が降ってたせいか、妙にサ室が空いてました。珍しく2セットめからあまみが出て良い感じだな〜と思っていたら、外気浴で蚊に咬まれるという…。家族でキャンプに行っても自分だけ刺されまくる体質はどうしようもないので、思わずおにやんま君をポチってしまいました。サウナハットに11cmのおにやんまがとまってたら…びっくりされるかな〜？

（サハ友）
0人

（備忘録）
サウナ12, 12, 15分
水風呂1分ずつ
休憩10分ずつ

（外気温）
20℃

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 ×
合計：2セット

一言：穴場です！
温泉がとにかく気持ちいいです！

今年に入ってサ活を始めた自分には「サウナ＝黙浴」なので、サ室や外気浴スペースでのおしゃべりが気になって仕方がない。でもサウナは大人の社交場と言うし、本来はそういうものなんでしょうね…。この日はミストサウナなのに結構混んでて、さくっと4セットで切り上げました。花水月のミストサウナ、結構好きなんだけどドライサウナと違ってリクライニングチェアがないのがなー。

（サハ友）
0人

（備忘録）
サウナ12, 15, 18, 15分
水風呂1, 1, 1, 0.5分
休憩10分

（外気温）
20→15℃

偶数日の薬草ミストサウナ。

むっ？水風呂の様子がおかしい。
いつものように勢いよく水が吹き出していない…。
故障でなければ良いのですが…。

最近サ室が空いているというのは昨日までの話だったようで、今日はやっぱり待ち発生…。でも@¥300（回数券）なので、3-4セット出来たら充分と気持ちに余裕が持てるのが花水月の良いところ。これが神戸サウナ@¥2,700だと元を取ろうとして、ついつい入りすぎてしまうんですよね。

今日の竹田市は小雨が降っており、せっかくの外気浴が少々残念な感じでした。麒麟の川島さんは雨の中の外気浴をお勧めされていましたが、逆にととのいにくいように感じます。皮膚の毛細血管が広がっていく感覚に集中したいのに、それを邪魔されるようで。

（サハ友）
0人

（備忘録）
ドライ上段12, 上段12, 下段15, 上段15分
水風呂1分ずつ
休憩10分ずつ

（外気温）
20→17℃

春休みが終わったせいか、今週はサ室が空いてると聞き、18時半にイン。噂通り待ち時間なくサ活できました。すっかり暖かくなったので外気浴も快適、5セットでしっかりととのえました。ミストサウナのほうにもリクライニングチェア、置いてくれへんかな〜、自分のコールマンのを持って行きたいくらいです。

（サハ友）
0人

（備忘録）
ミストサウナ12, 15, 15, 15, 15分
水風呂0.5, 1, 1, 1, 1分
休憩12分ずつ

（外気温）
20→18℃

今日は偶数日、つまりミストサウナの日。花水月のミストサウナがいまいち温まりにくいのは、どうも空気が対流してないんじゃないかと。サウナマットを使ってセルフアウフグースすると、空気の羽衣が取れてしっかり汗をかけるように感じます。扇風機でも付けてくれへんかな…。

（サハ友）
0人

（備忘録）
サウナ15, 15, 15, 15, 21分
水風呂1, 1, 1, 0.5, 0.5分
休憩10分

（外気温）
18→13℃

偶数日はミストサウナ。20時まではサ室待ちが発生していましたが、それ以降はがらがら。やはりドライサウナのほうが人気あるようです。この日は食後にサ活したせいか、4セット目にしてようやく気持ち良く汗をかけるようになりました。21時15分になると蛍の光が流れて追い立てられるような気持ちになるので、それまでに上がるようにしています。

（サハ友）0人

（備忘録）
温浴6分→サウナ8分→水風呂0.5分→休憩
サウナ12分→水風呂1分→休憩
サウナ12分→水風呂1分→休憩
サウナ9分→水風呂0.5分