はたけのゆっこ

「風に胴上げしてもらいととのう」

水通し:10秒
サウナ:10分
水風呂:2分
外気浴:8分

を3セット。

3セット目に風が通り抜けまくりで胴上げしてもらっている感覚に浸る。
露天風呂の塀を軽く超えるくらい胴上げしてもらった。
初感覚のととのいでした。

ありがとう「風」

サ飯は敷地内にある中華そばつしまにて。

完璧な導線でした。

脳疲労を取るための朝ウナ。

2セットでスッキリ！
水風呂の蛇口は16℃。ちべてー✨


行ってきます！

今日はいい風捕まえられそうだったので露天が開放的なこちらへ。

温度管理されてる水風呂はツメタイ！
テレビ付きだけどうるさくなくて好きだな。

最近なかなかととのわないなー、サウナー1年生の夏、苦戦しております……


本日のととのいレベル：★★★☆☆

珍しく残業により2日連チャンでサウナキャンセルさせられたため、禁断症状がピーク！！

5時起きして朝ウナ行ってきました！

が、疲労が溜まっているせいかかなーりだるくなっちゃって、、2セットで終わろうと思ったけど、ラストでクイックサウナ。

短めのサウナ、短めの水風呂、外気浴なしで、リラックスさせず交感神経を優位にさせるというもの。

これが効きました。
今回は日中眠くならずに済んだ〜✨


サウナ負債が溜まってるから夜も行こう笑


さっぱりレベル：★★★☆☆

「祝！チラー復活！！」

週明けのっけから仕事でトラブって胃が痛くなっていたので、これはいくしか！って事で5時に早起きして20分ウォーキングしてから向かいました。

我ながら健康的！w

ふるセンに比べたらここの湯もたいしたことないだろな〜と余裕ぶっこいてたらあっつい！
当然だけどあつ湯はもっと熱い！！
朝で体温低いからかな🤔

朝なんでさっと湯通しして、水通ししてサウナ入い、、え！？しゃっこい！

水風呂しゃっこい（冷たい）！！

チラーが復活どころかパワーアップしてる！
あの温水プールのようなゆる〜いぬるさは過去のもの。
後で測ってみるとしっかり18℃。うーん冷えるねぇ(°▽°)

サ室も安定の発汗で2セットキメてきました。
84℃なのにあの熱さはやはり湿度なんだろうなぁ。

朝日に照らされた岩木山拝みたかったけど、今日は曇りにつき残念残念！


本日のととのいレベル：★★★☆☆

一週間が始まったばかりだが、色々あって自己肯定感が爆下がりしていた。


今の職場は中途で入って6年ほど経つ。
パート同等の契約社員から、約1年半で準社員に上がった。

正社員と同じ仕事をこなし、正社員に負けないつもりで振られた仕事をNOと言わずに乗り越えて来た。

あげく年間500時間以上の残業で体を壊し、翌年には家庭のいざこざも重なり、一生縁がないと思っていた精神科にも通ってしまった。


そこで頑張る意味が分からなくなった。


会社にとっては都合のいい駒だったのではないか。
同じ時期に昇格したメンバーは次々正社員になっていく。
自分は病気したから正社員に上がれないのか。
あいつらに在って自分にないものはなんなんだ。
自分はいつまでこのままなのだ。


そんな想いがグルグルと頭を巡る。
指先が冷える。胸が苦しくなる。。


こんな時に駆け込める場所があってよかった。
今日は元々サ活の予定だったが、サウナなしの生活にはもう戻れないな。


#サウナ
サ室意外と湿度あったんだな…朝はここまで湿度高くなかった気がするが、時間帯のせいか？
湿気のせいか発汗はかなりいい。上段は8分もいれば結構しんどい。

テレビも夕方のニュースだったのでさほどうるさくなく、スピーカーのボリュームもいい具合。


#水風呂
まだ機械が直っていない様で26℃。
風呂の中でバタバタしてなんとか身体を冷やす。ぬるいのも悪くはないが、、いまいちととのわないんだよなぁ。


#ととのいスペース
昨日雪が降ったこともあり、今日は風が冷たかった。少し雲がかかっているが、夕刻の岩木山と今日が終わっていく空のグラデーションが美しい。


2セット目でブースト。44℃くらい？最近あつ湯が前ほど熱く感じなくなって来てる…笑

〆の4セット目は下段でゆっくり蒸してHSPの発生を促す。


明後日はあまりソリの合わない上司との面談。明日もまたサウナ行こっかな……


本日のととのいレベル：★★☆☆☆

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：20℃の外気浴。これはもうあそこしかないと思い、ふるさと温泉へ行こうとしたら、レジオネラ菌により臨時休業。

ということで、はたけのゆっこへ。熱くて、つるつるの泉質が好み。下茹でを終えサウナへ。暗さがいい感じ。87℃くらいでしたが、発汗良好。かなりいい。

水風呂はぬるかった。地下水なのはいいんだけど、こうもぬるいと全然しまらない。しかも1人サイズのため長居もできない。

外気浴はやっぱり最高だった。ととのいイスが2脚。日光と気持ちの良いそよ風が火照った体をゆっくり冷ましてくれる。イスに座れなくても、持参のマットで地面に座る。足を伸ばしたり、体育座りになったりと好きな体勢でいられるので、これもおすすめ。

夕方の時報、ゆうやけこやけがエモい。

#サウナ
寝不足のため2セット軽め朝ウナ。露天から見える岩木山がたまらん。

#水風呂
まだ機械が治っていなかったため28℃。


明日は秋田のゆめろんへ。初のロウリュサービス楽しみ…🤤

水風呂の機械が壊れているとの貼り紙あり。本日は29℃…夏のプールの様でした笑

それでも何セットかサウナに入っていると29℃でも冷たく感じてくるもんですね。

待合室でしっかり大休憩を取り、程よくととのった感触ありでした。

本日のととのいレベル：★★★☆☆

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：じんわり汗かく。露天に整いイスも2脚ある。イオンウォーターもあって潤った。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：目の覚めるような秋晴れ。雲一つない青空。絶好の整い日和でした。
サウナ室、85℃設定ながらほぼ貸切状態で88℃くらい。テレビはあるものの、照明少なく暗さがいい感じ。じんわりいい汗かきました。水風呂も冷えています。少し茶色がかった天然の水という感じ。最高に気持ちいい。露天の外気浴スペースが素晴らしい。整いイスが2つ。正面には紅葉の岩木山。一生整っていたいと思ってしまいました。天気の良い日はここが最高です。