野天風呂宝の湯

土曜日　三連休初日
朝は家事🧺をしてから
9時15分ジム（functionaltraining）
午前中に運動すると脂肪燃焼が
一日中続くとか🤭
朝からのトレーニングは
気持ちいいです😇
↓
10時　お買い物（お彼岸準備　おはぎつくるよ〜😋）
↓
12時半　次男の高校の文化祭へ🏫
舞台発表でノリノリでダンスしている次男🤭青春やね🥹ダンス習っておいて良かったね❣️
↓
16時　宝の湯さんへ♨️
（ここまでたどり着くのに時間かかりました⏰😅でも満喫な休日）

全身お疲れモードなので🥹
50分のボディケアを16時30分に予約
それまで洗体し露天風呂でくつろぎます
肩と足を念入りにとお願い🙇し
気づくと座ってくださいって😳
えっ寝てしまってたのね🤤
足を揉んでもらった記憶がありませんが
時計🕰️は17時20分で終了
寝ぼけまなこをこすりながら

次は岩盤浴20分 2セット
皮脂腺トレーニング😉
休憩中にマッサージローラーで
ふくらはぎ🦵ゴリゴリします

浴場エリアに戻り
18時55分サウナへ
今日は月1サウナでじゃんけん✊✌️✋
お🤭じゃんけん必勝法使えそう❣️
7名中2枚のサウナ無理券🎫の争奪です
「最初は✊じゃんけん✊✊✋・✊✊✌️」
必勝法危し😳でしたが
何とか無料券🎫ゲットしました🤭

20時　5分前サウナへ
3セット目に女ロウリュをあてます
エルちゃんが弟子を連れてきて
ロウリュのレクチャーをします☺️
エルちゃんに言われるがまま
サウナストーンにアロマ水を
バケツ🪣から柄杓でバシャバシャと
かけます
するとサウナ室が熱気ムンムン🥵
蒸気の拡散が始まると
みんな「痛い😭熱い🥵」と言って
10人くらいいたのですが
ちーこひとりになってしまいました😨
エルちゃんが「続けて大丈夫ですか？」
と言うので、普段ジョニーさんのロウリュで鍛えられるちーこは
「大丈夫です😳続けてください」と勇者発言😆
ここでお弟子さんからエルちゃんに
アウフグースを交代、3扇ぎしたとこで
「やっぱり無理〜😭」と退室しました
退室時エルちゃんにお礼を言ってから
水風呂へ息が冷たくなるのを確認
その後の休憩はもう最高でした😇

サウナ： 10分×3 　
最大心拍数:130・125・135
水風呂：90秒× 3
水風呂後心拍数:80・80・85
休憩：10分×3
ととのいレベル :3.5・3・4

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ちよかった

今日も熱中症予防のため
ハイポトニック飲料500ml
麦茶1500mlを飲みました

完全に流れました☺️
明日はあちらのサウナへ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：熱波➕ロウリュウがめっちゃおすすめ！
水風呂の温度は冷たすぎずちょうど良いです。
岩盤浴も有り日本一安いです！
店員さんも丁寧でした。

和歌山の日高港まで釣りに来た。ダンナがずっと行きたい言うてたけど暑すぎて。今日は曇っててたまに雨もパラつく感じでそろそろ行けるかと思ったけど、タチウオにはまだ早かった💦
周りも全然でちっちゃいフグばっかり3匹のみ…もちろんリリース。ほんまは明日の朝までいるつもりやったけど夜20時までに何も釣れんかったら帰ろうということに。

汗でベタベタになったんで、帰り道にあるこちらへ。連休の夜ということで小さい子供もたくさん居て賑わってた。まずは身体を清めたけど、リンスインシャンプーとボディソープに黒マジックでそれぞれ「あたま」「からだ」と書いてるのが面白かった😂誰か間違えたんかな？豪快でわかりやすい！

温泉じゃないけど野天風呂気持ちよかったー♨️壺湯と打たせ湯も。ぬるめでずっと入れる感じ。
お風呂は結構いっぱいやったけどサウナは空いてた。下茹でしたからすぐに滝汗。軽く日焼けしちゃってたけど全然大丈夫だった。今日は時間も遅いんでサクッと2セット。2段目と3段目で。
テレビで鬼連チャンやっててキンタローにだいぶ笑かされたꉂ🤣𐤔実写版ピカチュウにシャイニングのジャック・ニコルソン(笑)最高👍

水風呂はミント入で照明も青くして冷たさを演出。実際はそんなに温度低くないけど気持ち良くてずっと入ってたかった。

外気浴はインフィニティチェアへ。2つのうちひとつが2セット共、たまたま空いててラッキーだった❤️寝転びスペースもあるけど更衣室の窓のすぐ下で
😅あんな丸見えのとこでボケ〜ッと口開けて寝てんの見られると思ったら嫌やなぁって。ちょっと簾とかあったら嬉しいのにな。

湯上がりは美味しそうなフルーツのアイスのポスターに惹かれて食べるつもりが、冷蔵庫開けたら空っぽ‼️売り切れだった😭しゃーないから珈琲牛乳。
漫画があったんでスラムダンク🏀1冊だけ読んだ。

ダンナはちょうど21時のアウフグースに当たってめちゃくちゃ良かった‼️って興奮してた。いいなぁ…🤩特にチェックしてなかったから💦女子は20時だってさ…

サウナ 5分 8分
水風呂 1分×2
外気浴 好きなだけ

釣り場近くのトイレの横にあったビオトープが鯉うじゃうじゃで近くに行くと寄って来るのが気持ち悪くて楽しい😁ゲゲゲの鬼太郎と和歌山の妖怪たちだって。猫娘が魚食べてるんかな？近頃の可愛くなりすぎの姿からすると怖すぎꉂ🤣𐤔

15時のロウリュウサービス狙ってin
女性は個人仰ぎありませんとのことでしたが、座った位置が良かったのか実質個人仰ぎしてもらったみたいでラッキー。
サウナの温度がゆるめやったので多少のものたりなさはありつつも結構な量ロウリュウしてくださったので湿度あがりしっかり汗かけた。

男性側は相当熱いみたいだからそっちが気になるよ〜

先週と同じく
午前中仕事
⬇︎
タヒチアンダンス💃
⬇︎
セコイヤさんで
イタリンスパゲッティ🍝
みぞれフラッペ（夏季限定）
コーヒーアロマを
存分に満喫
⬇︎
宝の湯さんへ♨️

スントがご臨終になりました😭
やはりサウナで使う様ではないのですが
新しいのを検討中🤔

17時15分洗体開始
タヒチアンで一度汗びっしょりなので
念入りに😶‍🌫️

岩盤浴15分　2セット
誰もいないのでストレッチし放題

サウナ： 10分×4 3セット目ダブル
水風呂：90秒× 3
休憩：10分×3
ととのいレベル :3・3・4

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

サウナ1セット目は
月一サウナでじゃんけん✊✌️✋
久しぶりに参加、今回も負け😭

サウナ 3セット目はダブルからの
エルちゃんの女ロウリュ
ロウリュ後は水風呂に8人入ってた
今日も気持ち良かった〜😍

外気浴エリアでは
蚊に🦟刺される人続出😓
ちーこも先週刺され
左外側に6か所やられました😱
しかも刺された跡が大きくてかゆい😭
なので今回は内気浴にしました
蚊取り線香置いて欲しいです🥹

摂取水分　お水　1500ml

久しぶり宝の湯さん。
6分、8分、9分、9分、6分の５セット。
５セット目はロウリュウでしたが、上段ではアツすぎて耐えれませんでした。ここのロウリュウを、上段で耐えれる人居てるのかな？ってくらいの熱さです。