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野天風呂宝の湯

温浴施設 - 和歌山県御坊市

ちーこ

2024.09.21

73回目の訪問

土曜日　三連休初日
朝は家事🧺をしてから
9時15分ジム（functionaltraining）
午前中に運動すると脂肪燃焼が
一日中続くとか🤭
朝からのトレーニングは
気持ちいいです😇
↓
10時　お買い物（お彼岸準備　おはぎつくるよ〜😋）
↓
12時半　次男の高校の文化祭へ🏫
舞台発表でノリノリでダンスしている次男🤭青春やね🥹ダンス習っておいて良かったね❣️
↓
16時　宝の湯さんへ♨️
（ここまでたどり着くのに時間かかりました⏰😅でも満喫な休日）

全身お疲れモードなので🥹
50分のボディケアを16時30分に予約
それまで洗体し露天風呂でくつろぎます
肩と足を念入りにとお願い🙇し
気づくと座ってくださいって😳
えっ寝てしまってたのね🤤
足を揉んでもらった記憶がありませんが
時計🕰️は17時20分で終了
寝ぼけまなこをこすりながら

次は岩盤浴20分 2セット
皮脂腺トレーニング😉
休憩中にマッサージローラーで
ふくらはぎ🦵ゴリゴリします

浴場エリアに戻り
18時55分サウナへ
今日は月1サウナでじゃんけん✊✌️✋
お🤭じゃんけん必勝法使えそう❣️
7名中2枚のサウナ無理券🎫の争奪です
「最初は✊じゃんけん✊✊✋・✊✊✌️」
必勝法危し😳でしたが
何とか無料券🎫ゲットしました🤭

20時　5分前サウナへ
3セット目に女ロウリュをあてます
エルちゃんが弟子を連れてきて
ロウリュのレクチャーをします☺️
エルちゃんに言われるがまま
サウナストーンにアロマ水を
バケツ🪣から柄杓でバシャバシャと
かけます
するとサウナ室が熱気ムンムン🥵
蒸気の拡散が始まると
みんな「痛い😭熱い🥵」と言って
10人くらいいたのですが
ちーこひとりになってしまいました😨
エルちゃんが「続けて大丈夫ですか？」
と言うので、普段ジョニーさんのロウリュで鍛えられるちーこは
「大丈夫です😳続けてください」と勇者発言😆
ここでお弟子さんからエルちゃんに
アウフグースを交代、3扇ぎしたとこで
「やっぱり無理〜😭」と退室しました
退室時エルちゃんにお礼を言ってから
水風呂へ息が冷たくなるのを確認
その後の休憩はもう最高でした😇

サウナ： 10分×3 　
最大心拍数:130・125・135
水風呂：90秒× 3
水風呂後心拍数:80・80・85
休憩：10分×3
ととのいレベル :3.5・3・4 
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ちよかった

今日も熱中症予防のため
ハイポトニック飲料500ml
麦茶1500mlを飲みました

完全に流れました☺️
明日はあちらのサウナへ