コナミスポーツクラブ大森町

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

シンプリーヨガ→筋トレ→シンプリーエアロからの。
かなり体が熱くなってたので、洗体からのまずは水風呂。そしてサウナへ！
浴室はかなり賑やかだったけれど、サウナは静寂でありがたい😊
トレーニング後のサウナを満喫しました。
やっぱりジムのサウナも好きなのー

鳥久

鳥弁当

コナミから自転車で5分ちょいくらいかな。鳥久のお弁当はほんと美味しい！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

ヨガ→筋トレ→ランからのサウナ。
昼前の時間は空いてて、貸切かいてもあと一人。
久しぶりに静寂のジムサウナ堪能❤️
そしてラン直後は汗の出が良すぎて快感😆

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日から背筋トレーニングとランニングを追加。
サウナの温度がまた上がった気がする。いい温度。

１ヶ月ぶりのホームジム。
シンプリーヨガ→筋トレ→シンプリーエアロからの！
まずは湯船。そして水風呂通しからのサウナ❤️
やっぱりトレーニング後のサウナ最高！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
トレーニングの後のサウナは何故にこんなに気持ちが良いのか。
大森町店はそこら辺のサウナより全然温度が高く、水風呂も冷たい。ジムのサウナが熱い。

来週も来ます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

ラン→筋トレ→ヨガからのサウナ！
久しぶりのパワーヨガ、きっつい！と思いながらも楽しみ。サウナで癒されました😊

ボディーコンバット→筋トレからのサウナ！
この曜日のこの時間のサウナは初！
案外混んでてビックリ。
しかし大汗後の大汗を楽しみましたー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
最近来れていなかったので久々の訪問になった。確実に前より温度が上がっている。なかなか気持ち良い。

ボディーコンバット→筋トレからの！
日曜夕方がサウナ混むとは知らず。
お一人様推進な水風呂のタイミングを狙うのがちと手間でしたー
だからか水風呂温度表示高め。
しかし温度計よりはかなり低く感じたよー
賑わってるのは悪いことではない！
今日も良い汗いっぱいかけました😊

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
最近サウナの温度が上がった気がする。
ジムに行っている人しか入れない贅沢。
夏は水風呂に尽きる。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日からレッグプレスを140kgにアップ。意外といける。腹筋の負荷を強めに。明日全身バキバキになりそう。