コナミスポーツクラブ大森町

ヨガ→筋トレ→シンプリーステップからの！
この時間はやっぱりサウナ空いてる。浴室は賑やかなのにー、と思ってたらサウナも賑やかに🤣
皆さんお元気で何より！
そしてステップで汗かいてからのサウナはすぐにダラダラ汗出てきて最高♥
そして水風呂も最高♥

ヨガ→筋トレ→シンプリーステップからの！
サウナ貸切！と思って飛び込む。
ステップでしっかり汗かいてるから、汗の出が抜群😆
そしてにぎやかないつものサウナになりました😊

ヨガ→筋トレ→シンプリーステップからの！
湯船つかってサウナ覗いたら、なんと貸切♥
新年初サウナ堪能しました😊

ヨガ→筋トレ→シンプリーステップからの！
空いてるし静かだから、久しぶりにジムサウナ😊
良い汗かけましたー

今日は函館帰りで休みだったので運動しにこちらへ🚲
トレーニングとストレッチしっかりやってサウナにIN☀️

サウナ　5・10分2セット
水、休憩

サ室は92℃で温度高めでしっかり汗かける💦
ランニングして汗かいてたので汗も出やすいのもあって滝汗でした‼️
水は17℃くらいでこの前きた時より少し下がってた感じ、冬の訪れを感じます…⛄️
休憩は浴槽の淵に腰掛けてボーッとするくらいでしたが満足❗️

今日のサ活はこれにて終了❗️
サウナ連チャンで入ると汗が細かーくなって気持ちいいですね👍

日曜11:15～13:25
サ室は余裕あるけど、水風呂は待ち頻繁に発生。
サ12×3　水1,2,2　内7×3

【サ室】89～91度　ドライ
12分でしっかり来る良きドライ。
広いのもあって温度安定してるのも良い。

【水風呂】バイブラなし
体感17.5～18.5度。温度は良いけど、狭いのがなー、とか思っちゃうけど、ジムで水風呂あるだけありがたいとも思う。

【内気浴】外なし
RESTROOMが素晴らしい。
服着なくちゃいけないの面倒だけど。
サ12分→水2分からの流れで、気持ち良さと「無」の狭間を漂う最高のトトノイさせていただきました。
サウニングの少憩に使う人皆無で、それ以外の利用も含めて空いてる率高そうだし、こりゃいいや。

【今日のサいこう】
レストルーム。

サウナ室　28/30
水風呂等　27/30
休憩場所　30/30
他・調整　＋5
合　　計　90/100
イキタイ　★★★★★
加点はレストルームの諸々の良さ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ヨガ→筋トレ→ランからの！
今日は温度高め。
湯船が今日ぬるいからサウナで体温めに入ったというオバサマ、外出ればすぐに温まるけどねー！と(笑)ほんとそうなんだけどサウナで温めたくなる😁

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ→ヨガ→筋トレ→ランニングからの！
今日はがらがら。同じ曜日の同じような時間に入ってるのに、毎回本当に違う雰囲気。ジム自体の人手は変わらないのに。

ヨガ→筋トレ→ランニングからの！
サウナほぼ貸切の静寂のサウナ😆

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ヨガ→筋トレ→ランニングからの！
洗体からの水風呂！ああ最高😆
そして湯船で体ほぐして水風呂！もっと最高😆
それで満たされてるけど、やっぱりサウナ後の水風呂は堪らない😆😆😆
激暑時期のジムサウナ、汗だくだくで本当に好き♥

ヨガ→筋トレ→ランニングからの！
今日くらい涼しいとランニングする気になる。
そしてランニング後は水風呂スタート！
今日は比較的人が多くても静かだったな😊

ヨガ→筋トレからの！
珍しく静寂のサウナを堪能😊

六壱家

らーめん

ジムサウナ後の家系美味し😊

ヨガ→筋トレ→ラン&ウォークからの！　
ヨガの時から汗だくだく。トレーニング終わるころにはだくだくだくだく😆
洗体から水風呂！最高♥
湯船で体ほぐしてまた水風呂。
そしてサウナ！
夏のジムサウナ最高😆😆😆

ヨガ→筋トレ→ラン&ウォーキングからの！
昨夜家風呂できずシャワーだったから、まずは湯船で体をほぐす。サウナも良いけど広いお風呂もいい😆
もちろんサウナはもっと良い！
湿度高くジメジメした日はだるくなりがちだけど、トレーニングとお風呂とサウナでスッキリ！