コナミスポーツクラブ大森町

ヨガ→筋トレ→ラン&ウォーキングからの！
昨夜家風呂できずシャワーだったから、まずは湯船で体をほぐす。サウナも良いけど広いお風呂もいい😆
もちろんサウナはもっと良い！
湿度高くジメジメした日はだるくなりがちだけど、トレーニングとお風呂とサウナでスッキリ！

シンプリーエアロ→筋トレからの！
日曜のサ室は久しぶりだけどほんと賑やか😆
人の出入りも多いからか温度もいつもより低め。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ヨガと筋トレで汗をかき、ランニングで汗だくだくになるこの季節。どうか水風呂空いてますように！と思ってお風呂に行き洗体。空いてた水風呂ー！と思って飛び込む！
快感♥
少し温度高めの水風呂にのんびり浸かるのがほんと気持ち良いんだなー
そしてサウナでまた汗だくだく。
そして水風呂でまた快感♥
夏のジムサウナ最高😍

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ→ヨガ→ランニングからの！
汗だくだから洗体からの水風呂！と思ったら先客あり。ならばサウナ直行！そしていつもより温度高めの98℃！入ってすぐから汗ダクダク。めっちゃ良い汗かけました😆

筋トレ→ヨガ、いつもならランニングするんだけど今日はさぼってサウナたっぷり♥
いつもより早い時間だから静寂のサウナでそれもまた良し😊

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ→ヨガ→ランニングからの！
洗体後まずは水風呂に飛び込む！
そしてサウナ！
暑い時期のランニング後はすぐに汗ダクダク。
その後の水風呂は至極の気持ち良さ！
ジムサウナ最高😆

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ヨガ→筋トレ
最近家の湯船にゆっくり浸かってないなぁと思って、まずは湯船でゆっくりと。
そして水風呂。今日ぬるめだな。温度計無くなってるし。そんな水風呂にゆっくり浸かるのもいい。それで充分気持ち良いなと思えるくらい、妙に良い今日の温冷交互浴。
しかし当たり前だけど、サウナはもっと気持ち良かったw

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ→ヨガ→筋トレ→ボディーコンバット→筋トレからの！
久しぶりのコンバットで汗だくだく。
サウナの汗も、いつも以上にだくだく😆
サ室の雰囲気も祝日なのと少し遅い時間だからがらっと変わって静寂のサウナでした😊

筋トレ→ヨガ→ランニング！　　
暑い日のランニングは特に汗だくになる。
まずはの水風呂が本当に気持ち良い😆
いつもより温度高めだからのんびりつかる。
サウナもすぐに汗ダクダク出るし。
暑い時期のジムサウナと水風呂最高♥

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ→ヨガ→ランニングからの！
汗だくだから、まずは水風呂！快感♥
そしてサウナ後の水風呂はますます快感♥♥
ジムの水風呂がより気持ち良い季節がやってきたー！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ヨガ→筋トレ→ランニングからの！
最近湯船でまず体をほぐすことが定番に。
そして水風呂入ってと思ってたら、タイミングイマイチでそのままサウナへ。
入った瞬間から汗出る出る。いつも以上に気持ち良い水風呂が味わえました😆

筋トレ→ヨガ→ランニングからの！
最近は湯船で体をまずほぐす。
そして、水風呂からのサウナ❤️
今日は静寂のサウナでした😊

ヨガ→筋トレ→ランニング→ストレッチからのサウナ！
珍しく結構混んでた！