コナミスポーツクラブ大森町

ヨガ→筋トレ→シンプリーステップからの！
今日はサウナ熱いし水風呂もいつもより冷たい。利用者少なかったんだろうな。ヨガは激混みだったのに。

六壱家

ランチセット

これに餃子とライス付きなランチセット。ジムサウナ後の家系美味しい😋

筋トレ→ヨガ→シンプリーステップからの！
まずは湯船で体はぐして水風呂。
今日も静寂のサウナでのんびり😊

筋トレ→ヨガ→シンプリーステップからの！
最初に水風呂飛び込まなくなったことに秋を感じた日。
シンプリーステップはシンプリーと言いながら案外難しくて、余計なこと考えられない分、サウナの中ではお昼何にするか悩む😁

朝起きてダルダルだと思ったけど、とりあえずヨガだけ出るかなと思って向かう。
ヨガやってるうちにスッキリしてきて筋トレしてステップも出る。
そして水風呂→サウナ→水風呂でスッキリ😆
いつものお店(と言ってもそんなに来てない)で野菜炒め定食食べて完璧に😆😆😆

牡丹江飯店

野菜炒め定食

いろいろ食べたけどこれがワタシのイチオシ😆

筋トレ→ヨガ→シンプリーステップからの！
水風呂入ろうとしたら先客あり。なので湯船。
そして空いたのを見計らって水風呂。
からのサウナ。
そして水風呂。
顔馴染みのマダムが来たから水風呂譲ったら、水風呂入ったマダムが「冷たい！よくこんな冷たい水風呂入るわね！」と言う。そうですか？と適当な相槌打ったけど、多くのサウナ人はこれはぬるいと言う気がするよ😁

筋トレ→ヨガ→シンプリーステップからの！
今日は水風呂もサウナも空き空きで良かった😆

筋トレ→ヨガ→シンプリーステップからの！
今日も水風呂日和♥

筋トレ→ヨガ→シンプリーステップからの！
水風呂最高♥
たまには湯船にもつかる。
からの水風呂も最高♥
そしてサウナ後の水風呂は最強♥♥♥

筋トレ→ヨガ→シンプリーステップからの！
トレーニング後の水風呂、今日も最高！
そしてサウナ後の水風呂はもっと最高！
最近家であんまり湯船つかってないから、湯船で体ほぐしてまた水風呂！
スッキリ！

今日もヨガ→筋トレ→シンプリーステップからの！
汗だくからの水風呂最高♥
そして本日サウナ貸切ありがとう😆
同じ曜日の同じ時間に入ってるのに、毎回様子が違うから面白い。

筋トレ→ヨガ→シンプリーステップから！
まずは水風呂に飛び込む！最高♥
サウナはいつもよりアチアチ。
なんかサウナ久しぶりだなーと思うと、20日弱ぶりだった。
ダクダク汗かいて。
サウナ最高なの思い出した😍

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：1分 × 1
合計：1セット

一言：初訪問。巡業の25店舗目。サ室は結構広いが木の板はだいぶ痛んでいた…水風呂も1人用サイズで休憩スペースもなし。まあ、水風呂あるだけマシかなぁ。

暫定ランキング
1.上大岡(外気浴あり)
2.目黒(スパエリア/水着)
3.横浜(スチームあり)
4.恵比寿(スチームあり)
5.渋谷(スチームあり)
6.本店(水風呂広い)
7.川崎
8.武蔵小杉
9.西船橋
10.中野富士見町
11.荻窪南口
12.妙典
13.自由が丘駅前
14.大森町
15.船堀(水風呂なし、ビート板あり)
16.津田沼(水風呂なし、ビート板あり)
17.武蔵境(水風呂なし)
18.東大島(水風呂なし)
19.成増(水風呂なし)
20.武蔵野(浴室なし、洗い場あり)
21.二子玉川(浴室なし)
22.大山(浴室なし、洋楽BGM)
23.蒲田(浴室なし)
24.飯田橋(浴室なし)
25.五反田(浴室なし)

筋トレ→ヨガ→シンプリーステップからの！
今日も良い汗かけて、良い水風呂でした😆

筋トレ→ヨガ→シンプリステップからの。
シンプリーステップは本日インストラクター代行で、いつも以上に汗かいて。
どうかなーと思って浴室行ってサウナの様子を伺ったら空いてる！
ならばと体洗って、まずは水風呂へ！
そしてサウナへ。
最初1人先客がいたけど、すぐに貸切。
良いサウナを頂戴しました。
湿度の高い今日みたいな日は、ジムで運動して汗を流して、そしてサウナでまた汗を流してスッキリ😆

筋トレ→ヨガ→シンプリーステップからの！
汗だくな体を洗って、まずは水風呂！
ヒャッホーイと叫びたくなる気持ちよさ😆
サウナでまた汗をダクダクと出して、また水風呂。
時間ないので1セットだけど、至福の時間♥

ヨガ→筋トレ→シンプリーステップ
浴室行って体洗って
サウナ誰もいないチャンス！と思い、水風呂も通さずイン。
ステップで汗思いっきりかいてるから、サウナ入った瞬間から汗ダクダク。
水風呂入った瞬間に「ヒャッホー」と叫びたくなる快感。
暑い時期のジムサウナは最高だわ♥

ヨガ→筋トレ→ステップからの！
良い汗かけました。
サウナ今日は温度高め。
水風呂、少し冷たくなった気がする。