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【汗の考察】
サウナ好きの人は水風呂が気持ちいい、休憩時間が良い、サ飯がうまい、ドリンクが好き、ビールが外せない、ダラダラ休憩所で過ごすなど色々なお気に入りパターンがあると思う。
その中で、全員外してないのはサウナの時間。そして出てくる「汗」
「汗」にはインとアウトがあり自分はジムが好きなのもありなるべくインとアウトのバランスを取るようにしている。
「イン」とは体の中から外へ。わかりやすく言えばランニングしたり、ダンスしたり運動を伴うもの。体の中から外へ。
「アウト」とは外の影響（外的要因）で出る汗。サウナはまさにこれ。暑いから汗が出る。この酷暑で外にいるだけでジンワリ出でくる汗もこちらに分類。
ってなわけで、今日は仕事前にガッツリ走ってインからの汗をかく！と思いきや💦 加重トレーニングでもう限界。とても有酸素する気にならない。。。
冒頭で能書き垂れていましたが結局ダルいし、走るのあきらめサウナに逃亡。
90度サウナと推定20度くらいのずっと入っていられそうな水風呂。あー、気持ちいい。
前置きで、汗のウンチク述べてましたが結局サウナにお世話になりました。今日も仕事頑張れました。ありがとうございました！
インでもアウトでもどっちでもいいや笑
この前受けた健康系資格合格しました。
もう1つは見事に落ちました〜
次は何を受けようかな。
繁忙期でいそがしくて久々のサ活
サウナ＋水風呂 ）＊7セット
多めにりました♪
トレーニングもしたかったので
スポーツ施設をチョイス
しかしお盆でやってる店舗は限られていて
こちらへ行ってきました
かなり小規模な施設ですが
平日の昼だからかすいていました。
サウナは92℃を示していましたが
体感高め♪
上段に座ると頭のすぐ上が天井
焼けるように熱いです！
しっかり汗をかけました♪
水風呂は23℃を示していました。。。
10分でも入れる気がしました
そして2人は厳しいサイズ。。
すいているとはいえそんな状況なので
当然皆さん水風呂長くて待つこともありました
これは混雑時はヤバそう。。
ただ筋トレのマシンが好みなものだったのが良かった♪
男
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92℃
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23℃
仕事前にサクッとジムと合わせ技。
ベンチプレス 3セット
コロナで明らかにパワーダウンしてる
サウナも3セット
以下、簡単にご報告。
・サウナ ジムによくある高温ドライ。
92度。8人くらい入れるタイプ。3段目奥はそこそこ熱く6分が限界。無音。館内全体の最新ポップっぽい洋楽が聞こえる。
・水風呂 1名だと余裕あるが2人だと狭い微妙なサイズ。しかも形は三角形。20度と表示されていたが気持ちもう少し低いかも。
少し疲れてるのでマッサージチェアのあるジムを狙い撃ちしたがコロナの影響で間引きされていて撤去されていた。リカバリー策としてサウナで疲労回復と思ったがこちらもデッキチェア2つが撤去されていて。。。休憩場所を探すため全裸でウロウロ。
日焼けマシーンは健在だったが、さすがにこの梅雨シーズンにオッサンが焼いて急に黒くなるのも怪しいと思いパス。
血圧計の椅子を扇風機の下に移動し整おうとトライ。今日は若者が多く血圧測る人がいなくてその仮設整い場で３回休憩できた。ラッキー。
ありがとうございました。
今から仕事頑張ります！
- 2018.11.25 23:42 はしロ
- 2018.11.28 07:14 はしロ
- 2019.02.03 17:01 ひろぽん@サウナ愛好家🐸
- 2019.12.08 17:48 アヤ
- 2019.12.11 23:57 The Saunner
- 2019.12.13 19:22 アヤ
- 2022.07.07 21:23 水シャワー🚿😇
