セントラルフィットネスクラブ南青山

昨日のゴルフで筋肉痛なのでスパ利用のみ。
3セットしっかり。

2セット目までは自分ともう1人だけだったので
88℃くらい。
3セット目は出入りが結構あったせいか、
82℃まで下がった。。

それでもいい汗かけました-。

いよいよ寒くなってきて風呂の恋しい季節。というわけで水曜ではなく火曜にランステ利用。
水風呂は今までで1番冷たいのでは？
今回もリラックスさせてもらいました〜😄

シゴオワでスパ利用のみ😁

82℃、水風呂は15℃❗️

水風呂が冷たくなってうれしい❗️
サウナ室をせめて90℃はほしいですねーー🥹

毎度のランステ利用。
今週は穏やかな陽気＝暑い！
ゆえに水風呂重視でのんびりと。

シゴオワにスパ利用のみ😁

3セット👯

水風呂20℃に戻っちゃた。。残念😢
入った人が多かったのかな！？

筋トレDAY🏋️‍♀️
がっつりやってサウナ2セット😁

水風呂20℃きってるといいですね！

今日もランステ利用。
走ると汗ばむのは変わらずだけど休むと寒くなってきた。
夏だと水風呂入って出る感じだけどさすがにそれは出来なくなってきた。

ハロウィン🎃で街が賑わっているのか
ジムはめちゃくちゃ空いている👯

昨日の筋トレで筋肉痛がMAXの為
今日はサウナ利用のみ😁3セット。

キレイになったサウナ室‼️
2セットは貸切‼️

しっかりととのいましたーー👯👯

季節は進んで風が吹くと肌寒い今日のランステ利用。
そのせいか今までで1番混んでいました！
と言っても待ったりすることなく快適快適。

久しぶりの筋トレ🏋️‍♀️

ボロボロになってたサウナ室の座面が改装され
キレイになってたーー‼️

快適に2セット👯

昨日までのサ旅が終わり
仕事終わりに2セット。

最近水風呂が20℃きってる😁😆

またまた恒例のランステ利用。
やっと涼しくなったと思ったら、湿度爆上がりで結果滝汗に
逆戻り💦
ここのサウナは、温度より体感熱い、水風呂は調子よくなって気持ちいい、です。

筋トレが1週間空いてしまったので
9種目がっつり🏋️‍♀️🏋️‍♀️

サウナは2セット。

休日に筋トレ🏋️‍♀️
サウナ2セット。

明日も休みなのでがっつりサウナイキタイ🥹

恒例のランステ利用。
涼しくなったものの、ハードな練習で汗だくなのでとてもありがたい。
最近思うのは温度の割に熱い！けど心地よい。
水風呂はこの温度が本来だったんだね。

筋トレ🏋️‍♀️後に2セット😁

今日は80℃しかなかった。

いつもより人が多く出入りがあったからかな⁉️

夏が帰ってきて、汗だくのランニング後に利用。
水風呂が心地よいね〜。

休日筋トレ🏋️‍♀️後に
サウナ2セット❗️
明日はガッツリサウナデー😁

新規開拓したいけど
どこいこうかなー⁉️

腕💪だけ筋肉痛が残ってたので
他の箇所だけ筋トレ🏋️‍♀️

後、2セット😄

サウナ室の板が取れたりはげたりで
そろそろ改修かなーー！？