セントラルフィットネスクラブ南青山

筋肉痛でバッキバキなのでサウナのみ
3セット😁

空いてて快適でした。

今週末もこちらに。21時からmtgのためワンセット。
それでものんびり出来ました！

休日なのでゆっくり筋トレ💪🏋️‍♀️🏋️し
サウナを2セット🔥🔥

89℃、水風呂18℃

外気温が低いからか水風呂が冷たくてよい👯

ちょっと前からととのいイスにビート板が置かれたけど
要らないですねー⁉️場所的に使った後水で流せないから置いたのでしょうが他の人の生けつの後はムリなのです❗️なので自分で持っていくのがベストかと❗️

シゴオワに2セット。

珍しく89℃❗️水風呂18℃⁉️

金曜日の夜は空いてるからかな❓

シゴオワに筋トレ💪🏋️‍♀️

そのあと2セット😆

しんどい😓

今年2回目もランニング後のここ。
風が強くて寒かった日はサウナが本当に暖かい。
あ、でも肌かじかんで感覚ないのでのぼせ要注意😅

今年の初サウナ。冬らしい気候になってきたのでこの施設があるのは本当に助かる。
温度以上に体感温度が厚いのでしっかり汗をかけます。

21:20チェックイン✅
ゆっくり2セット😁

サウナ室いっぱいでした。

シゴオワで2セット😊

85℃しかないけど結構いい汗かけるんだよねー😁

シゴオワ→筋トレ🏋️‍♀️💪サウナ2セット😆

めっちゃ疲れた🥱

毎度お馴染みセントラルにランステ利用で。
いつものように寛がさせてもらいました。
なぜか水風呂の温度がまた上昇？

いよいよ冬になり、温かい場所が恋しい季節。
いつもながらのランステ利用だけどサウナ前に風呂で身体を温めないと感覚がなくなるくらい寒い…

シゴオワ2セット😁

終始会話してる2人組がいて残念😢

扉に書いてあるのにねー。。

筋肉痛残りなのでシゴオワに3セットしっかり。

ととのいイス前の扇風機がサーキュレーターに変わってた😁

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

お試しのチケットをいただいたのでこちらにお邪魔。
1時間ほどジムで汗を流し、スパエリアへ。コンパクトながらにサウナはなかなかの暑さで、TVもなし。
アナウンスなどでお静かにとかいてあるのにもかかわらず、会話のうるさい二人組がいたのは残念でしたが、お腹が空きすぎてヘロヘロになりながら何とか3セット。
赤星。

シゴオワにスパ利用のみ😃

サ活5日連続は流石に疲れるのかな⁉️

2セットで終了☑️

ロウリュ禁止🈲の貼り紙が‼️

壊れちゃうからやめましょうね🫷🫸
入れないと困っちゃうので✋

昨日のゴルフで筋肉痛なのでスパ利用のみ。
3セットしっかり。

2セット目までは自分ともう1人だけだったので
88℃くらい。
3セット目は出入りが結構あったせいか、
82℃まで下がった。。

それでもいい汗かけました-。

いよいよ寒くなってきて風呂の恋しい季節。というわけで水曜ではなく火曜にランステ利用。
水風呂は今までで1番冷たいのでは？
今回もリラックスさせてもらいました〜😄