スポーツクラブNAS 西日暮里

12分×1
20分×1セット
ヨルはサ室満卓で水風呂が18℃でした。

10月サウナ〆
12分3セットでリフレッシュ。
サウナは本当にいい。
なごみます。

チェックイン

えどもんど

ラーメン

うまいけどグッとくる

マッサージスパとスイムとサウナ。

マッサージスパで腰から下をほぐしてスイム2500m。

まともに泳げるのはジュニアスクールと大人レッスンの間の時間帯だけだからそこでしっかり泳ぐ。

で、早々とサウナへ。

テレビでやってる危険地域への潜入みたいな番組が気になる気になる。皆さん気になって出るタイミングが。。。

充実した西NASでした。

サウナ　6分5セット

本日の水風呂18.5℃。
マッサージ90分からの3セット&ジャグジーにズブズブに浸りデトックス&リフレッシュ。
近場のデカ盛り聖地の普通のラーメンが沁みました。

今日の発見。
ルールを守らないのはいつも老人。
-水風呂前に汗は流さない
-水風呂で潜る
-サウナ室でタオル絞る

今日は水風呂16℃！

帰りしなに4セット。
冬は水風呂がつめたくて心地よい。