赤井川カルデラ温泉・保養センター

2段目　8分、
1段目　8分、
1段目　5分。

2段目　8分、
1段目　15分、
1段目　5分。

ここの源泉がガチにワシに合う。
こことは泉質がちがうけど、そういう源泉は、静岡県に2ヶ所あるんだよね。

昨晩は夜飯、今朝は朝飯を、わりと一般的な内容で食ってるんだが、初値が低めだねぇ、
そこは、色んな要素あるから、ムズイな😆

10分、5分、2本。

アッサリ派になってるね😜

昨日に引き続きジンギスカン。
ワシは同じものを食い続ける習性があって😆、五日間天ぷら揚げ続けたりもするのだが😂、
これは、もしかすると、カラダが羊を欲しているのかもしれないね。
漢方、薬膳の分類では、羊肉が、熱性もしくは温性。
古書によって、熱性と温性がちがうな。
つまりカラダを温めるor熱くする。
気温かなりあがってきてはいるが、ここ何日か、やはりカラダをあっためる生姜の摂取量が減ってるからなあ。
それでバランスとろうとしてるのかもしれない。
玉葱、人参、ピーマンあたり、最近あまり口にしてないので、そこを欲してるのかもしれんね😅

9分、4分。
２本。

疲れもあったし、ムリせず😆

10分 ４本。

砂時計なので、およそ😜

2段目だったり、1段目だったり😆

10分を4本😜

ここの源泉が体にあう

2段目　7分、
1段目　10分、
1段目　3分。

😜

昨日のダブルヘッダーがカラダに残ってるので、ごく軽く😆

本日は自作のランチ食ってから、1.5時間後かな😌

また、珍しく？水分補給かなりしてたので、変動はほとんどないね

おわってから、1時間ほど寝た💤

2段目　11分、
1段目　6分、
1段目　5分。

軽く、ながす😜

というか、まあ、ムリない範囲で😅

2段目　15分、
1段目　10分、
1段目　10分、
1段目　10分。

計4本。

最初の計量は失敗したが😜
63.7か63.5kgと思う

2段目→1段目　12分
2段目　7分
1段目　5分

ここの源泉が気持ちイイんだよなあ😇

3/6 湯量調整につき露天風呂中止

2段目 8分、
1段目 6分、
1段目 7分。

食後の入館、もう胃腸に血液が集中しなくなったじあいかな。

あたたかい飲み物をかなり摂取しながら。


体重はさして変動しとらんよ😂

富士山🗻→鳥取県の時代は、ようおとして、ほとんど水分摂取しなかったものだが、76kg→ 62〜4kgとなった今は、
状態がちがうのだから、
水分摂取をかなりする方向へ転換するかもしれん。
まだまだ、漢方医学的に、ワシは水滞の状態なのは確かなのだが、
かといって、サウナで1kg落として、前のように、無問題なのか？
そこなんだよね。

因みに、敬意をもっておる石原結實さんは、サウナあとも、本人は天然塩を舐めることだけは確かだけど、水分補給に関してなんらか言及することはないし、娘のニーナもだな。
この二人の根底には、ワシと同じく、「日本人(正確には、日本で生活をする人々)は、自然環境から、水滞に病んでいる。自覚してないのが殆どだから、おそろしい」
というのが、あるからだとおもうんだよね。
これは推測だけどね。

2段目　10分、
1段目　10分、
1段目　10分、
1段目　5分。

2段目　10分、
1段目　10分、
1段目　10分、
1段目　6分。

回数券、5冊目へ😜

本日は発汗かなりではあった。
が、水分補給(水筒にいれたあったかい生姜紅茶と、常温のミネラル))の量が非常に多かったのと、サ室にそれほど長くいれないコンディション。

さてダブルヘッダー😜

12月から完全なホームのココ

2段目　10分
2段目　6分
1段目　7分
1段目　8分
計4本。

砂時計を共有なので、細かく正確な時間ではない😂
My砂時計はクルマにおいてた😆

1日のトータルとしては約2キロおとしなのかな

10分を3本。
珍しく昼食後、入館してから少々休んでのサカツ😝

10分、3本。

爆弾低気圧T^T
本日の雪かき第１回目　06:10 一枚目(T . T)
本日の雪かき第２回目　15:12 2枚目(~_~;)

久々のガチ勝負
16:00測定
64.55kg
19:10測定
62.30kg

2.25kg落とし

あったかい生姜紅茶(いつほの水筒)、超硬水コントレックス、摂取しながらだよ