赤井川カルデラ温泉・保養センター

2〜3日、北海道や内地の日本海側など、ふぶくという天気図だが、まだ、きてない

をを、太陽、ハロ現象おきとるやん

10分、10分、10分

あかいがわシーニックナイト

冬花火@赤井川村

10分、10分、8分、10分。

帰りに、赤井川シエル(Ciel)で、お弁当🍱。
梅干しがモノホン、手でちゃんと漬けてる。これなら食べたい😋

回数券、4冊目❗️😝

12分、10分、8分、10分。

64.9kg → 63.45kg

超久々の　約1.5kg落としかよ😜
サウナはまった一昨年の夏(2020年7月～）都留市より道の湯で、連日、このレベル落としてたねぇ。
しかしあの頃は、75〜6kgがベース😸。
確実に、60kg前半キープになったもんなあ。

10分(2段目)、10分(1段目)、10分(1段目)、5分(2段目)。

本日の雪かき☃️

災害級だよ

10分(2段目)、10分(1段目)、7分(1段目)、5分(2段目)

10分、7分、10分、5分。

急に雪ふりはじめ、
帰りにキロロまでで
ホワイトアウト食らった〜

10分、8分、5分、8分。

10分、10分、5分、5分。

トトノッタのでござる😇

かなり降雪してるが、そのときだけ、天からbeam

10分、7分、10分

10分(2段目)、10分(2段目7分~1段目3分)、10分(1段目)。
3本。

12分、5分、5分。

それでも、かなり絞れたんだな😜

12分、7分、7分。

キンキン冷水にととのう😇

血管の再生が、サウナでの一番のテーマだったのだが。
四年前、山梨赤十字病院の測定で、ワシの血管年齢は75歳。
やばいかなあとおもいながら、即、手をうってなかった。
サウナにハマったのは、一昨年(2020年)7月〜。
ここから毎日サウナ(^◇^;)。
2021年12月、鳥取大学医学部での測定が、血管年齢55歳。
効果ではじめ？
昨日、小樽の病院では、50歳代前半。
あまり進展がないんだよね。
劇的に20歳代をめざしているんだけどね😅。

10分,5分,5分

相変わらず、長く居れないコンディション
そこを余り考えてない😆

キンキン冷水にととのった😇

今朝も雪かきから一日がはじまった😜

回数券 3冊目😜

タオル購入、何枚目かな😝。
200円。
車内においてたものが、チト汚れすぎた😆

サ活。
98℃、14℃。

12分、5分、5分。

どうも自己コンディションから、あまりながくいれない。
結果、それほどしぼれない。

冷水浴も外気浴も、源泉も、気持ちイイよ👍。

5分、7分、6分。

どうも長くいれないなあ。
無理しないで、サクッと。

ここでの買い物。
ふじ3個240円
大和芋。

太陽の左側は、明確なハロ現象を形成しはじめた

10分、5分、5分。

本日は、体調から？あまり💦かけなかった。
そこで、はやめに撤退。

10分、7分。

やっぱり体調からか、一本目後は冷水浴できず、冷水を頭からかけるの何回か。
2本目後は、冷水浴。

源泉かけ流し楽しむ♨️

体調の何がどうかはわからないが、無理しないのが一番👍

63.55kg → 62.75kg