北海道のサウナ施設のサ活

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：南郷は久しぶり！

水

お墓参りの後に懐かしい五味温泉、施設もきれいだしお風呂がとても良かった(^-^)
サウナは最初は暑くないし物足りないと思ったら10分以上いるとジワジワ汗かくタイプ、良い！
12分、8分の2セットとお風呂にゆっくり浸かって自然に囲まれたリフレッシュできる場所でした^ - ^

今日は盂蘭盆の最終日、送り盆。しかし、ウチのお盆はまだまだ終わらない。
　お盆最終日で日曜日、どんだけ混んでいるか少しビクビクしながら別海町ふるさと交流館へ。午後6時35分入場。意外に駐車場🅿️は空いてはいないが空きスペースがある。しかしこれに騙されてはいけない。安心して進むと下駄箱でヤられる。アレッ？履き物👞👟👠少なっ❗️そうか、別海のお盆の帰省やキャンプ⛺️🏕️のピークは終わったのね。まだ、それらの残党は残っているが、空いてはいないが余裕が充分ある状態になった。
　ハットとマットを置きにサ室前に行ったついでに扉🚪の窓🪟から中を覗くと久しぶりの面々が蒸されている。最近仕事で良くこちらに来ている釧路のダンプ澤井君も来ていた。何か通常の日々が戻ってきたようだ。
　カランもお気に入りの三番目をゲットして、ルーティン開始。

サウナ 10分 10分 12分 12分
水風呂 2分×4
外気浴 5分×4

　サ室には雷神O君、サウナ怪人N村さん、水温計測官イクラの軍艦さんの古株と、根室のサンデーサウナーK股さん、根高のローンサウナーで東北地方帰りのI川先生が蒸されている。イクラの軍艦さんは自発的に水風呂の水温を計測、13.2℃と報告される。いつもありがとう😊
　皆んなそれなりにお盆休み中の土産話しを持ち寄り会話に花が咲く。「ああ、何かイイな〜」の気分になり気持ちはまったり。
　やっぱりホームは落ち着きますね。

洋食ミックス弁当

上風連のお盆法要でもう一個貰ったお弁当。

水

夜勤明け🈂️活🥱
17:00前にIN

スタンプ🈵️のカードで無料🆓️
17時の熱波滑り込み🏃
🏠で洗体してきたので、軽く洗体でどうにか間に合った！
涅槃爆増くんの熱波狙いだったけど、
体調不良で代打の春くん🔥
RSRに参戦した後でテンション高めらしい😂
ゆったりめの普通の熱波🔥
アウフグースを学んだら化けそうな予感🤔

熱波後はバスチーとコーヒーでまったり🧀☕
ゴロゴロして19時すぎから5セット入って終了！

ラーメン山岡家 月寒店

辛味噌つけ麺　中辛

酢❌バリ背多コ

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：夏休み最後のサウナ♨️
朝風呂間に合わず午後から行きましたが空いてたのでゆっくりととのえました✨
明日からまた仕事頑張ろう

2026.8.16

ずっと行きたかった北こぶし。

まずはウネウナ。2段目でもしっかり熱い。
苦しくない心地良いサウナでした。
写真で何度も見た光景が目の前に。
BGMが外の自然音。
知床にきた事を感じさせてくれました。

水風呂は15度。しっかりと締めて
上の外気浴スペース とこのいテラスへ

空には満点の星。目の前には海。
感動で少し泣いてしまいそうに。

風呂上がりは牛乳やコーヒー牛乳が飲み放題。

来てよかったと心から思った最高の時間でした。

明日の朝も楽しみ。

ビュッフェ

全部美味しかった

この１週間ずっと暑くて、常に水風呂に入りたかった…
今日やっと水風呂チャンス🔔🔔🔔
岩ほの♨️朝からコースに決定!!

到着して『本日のロウリュ担当熱波師』ボード見たら、ウチウミｻﾝ予定がUMAｸﾝに変更
ウチウミｻﾝが夜のフロント業務してたから、ロウリュできなくての交代だったらしい…
ショーアウフグース見れなくて残念だけど、UMAｸﾝのアチアチ受けれるから良き👍としよう

11時〜UMAｸﾝ
業務熱波
①②ヒノキ③④カモミール
どちらのアロマも良き香り出ててリラックスできた
風は熱さも湿度包み込んで落としてくれるから、かなりのアチアチ💦
その後のサウナ10分入れたのは、UMAｸﾝ効果だと思う
朝からデトックス最強🔥

14時〜UMAｸﾝ
業務熱波
①②リラックスの香り③④ローズ
受け師が30人になり、どんどん空気重たくて…
熱さに耐えられず4セット目を前にして退室😭
なかなか体内から熱が逃げず、水風呂でやっとクールダウン✨

17時〜よしきｻﾝ
久しぶりの業務熱波
40人の受け師を前に、アロマ一切なし、お水のみ掛けて団扇で湿度管理
なのに、ちょうど良き👍
よしきｻﾝの業務熱波は月イチ受けたい気持ちあり🫶

20時〜よしきｻﾝ
アウフグース
入室『さんぽ(となりのトトロ)』
①ローズマリー、セージ『あの夏へ(千と千尋の神隠し)』
②お香(サンダルウッド、パチュリ)『Arrietty’s Song(借りぐらしのアリエッティ)』
③ユズ、ハッカ『カントリーロード(耳をすませば)』
退室『となりのトトロ』
17時がアロマ無しだった分、めっちゃ香り良く感じたかも
ゆったりめのタオル捌きなのに、きちんと熱い風は来るし湿度も回ってるし♡
曲に合わせた香りと風と湿度、心地よくなれたぁ〜

本日のライブはレストランから🎵
ダイエットの話になって、一緒にレストランにいた合掌部お仲間ｻﾝたちと視聴者ｻﾝたちと語る回
私も明日からストレッチちゃんとやっていこう!!と思ったのでした

目標『無理せずに体内整えてダイエットに繋げていこう』

※本日の水風呂
樽の水風呂 3回
内風呂の水風呂 3回
気持ちよすぎた♡

烈火石焼麻婆ジャン麺

ラーメン紀行🍜次になりそうだからラストチャンス!!追い唐辛子して最後まで辛辛で美味し♡

アミノサプリ、グリーンDAKARA、お水

試合が無かったので男性専用で両方入れました。
どちらのサウナもいい感じでした。
どこにいても、試合状況がわかる感じでした。
ととのいスペースのどこか1カ所は、静かな場所があっても　いいかな〜と思ってしまいました。
試合日だと、男性・女性となり、コンパクトになるので混雑するのかな？
割引券をもらったので　また行きたいです。

ミニソフトクリーム

ファイターズが勝ったので無料でもらえました。

ポカリスエット