北海道のサウナ施設のサ活

お盆帰省最終日、リニューアルしてから初めてのピットイン📍安定の3セット（6分、8分、8分）で外気浴と内気浴で静かに整う😌水風呂は思ったより緩くて長く入れれた🙆🏻‍♂️

居酒屋 美々本店

お刺身盛り合わせ

翠ジンソーダ

水

お盆初日、お祭りに行く前に
こちらへ。。
太古とは？
太い柱や、檜の立派なお風呂
の佇まいなのかな、
と思いながら

外気30℃越え、湿度65%
アチアチサウナ🔥に21℃の水風呂

調節難でしたが、
フルメイクでお祭りに向かうことが
できました。

艱難汝を玉にす。って習ったの
今日思い出しました。

お茶

2026年サ活45回目。
結婚記念日旅行の小樽最終日。朝までぐっすり眠って体力回復。早起きして早く朝サウナに行きたかったけど、起きられず笑

サクッと朝サウナに。
オール貸し切りで大浴場もサウナも水風呂も独り占め！
天気も快晴で、サウナ後に外のウッドチェアにごろーんと寝転んで青空を見上げるとサイコウでした。

やっぱりサウナは良いし、旅行先で入るのも格別でした。
オートロウリュにも当たって気持ちよかった！！
小樽もやっぱり私の好きな街のひとつ。
また小樽に泊まることがあればグランベルさんにまたゼッタイイキタイ！

五香飯店

あんかけ焼きそば

全てが多い。餃子でかい！他にも麻婆豆腐、焼売食べたけど全部美味しい。満腹で持ち帰った

水

「結局、この温度差を浴びたくなる。」

札幌・すすきの
センチュリオンサウナ札幌♨️

何度来ても、この看板を見るとスイッチが入る。

「温度差の殿堂」

その言葉通り、ここで楽しみたいのは
ただ熱いサウナ、ただ冷たい水風呂ではなく、

“熱と冷の落差”。

しっかり熱を入れて、
水風呂で一気に切り替える。

そして休憩へ。

同じ施設、同じサウナでも、
その日の疲労や睡眠、食事、水分量によって
熱の感じ方は意外と違う。

だから何度来ても、
毎回まったく同じ入り方にはならない。

今日はどこに座るか。
何分で出るか。
水風呂をどこまで攻めるか。
休憩をどれくらい取るか。

そんなことを身体と相談しながら組み立てるのも楽しい。

温度差は大きければいいわけじゃない。
“今日の自分にちょうどいい温度差”を探す。

センチュリオンに来ると、
そんなサウナの面白さを改めて感じます。

⸻

📍“サウナ道"的ポイント

・🪜 上段＝正義ではない
　熱い空気は上部にたまりやすいので、座面の高さで負荷は変わる。今日は熱が入りやすいと感じたら、あえて一段下げるのも選択肢。熱波師によって、座る位置を変えるのもあり🙆‍♀️

・🫀 “ととのい”を追いかけてセットを増やさない
　強い温冷刺激を繰り返せば負荷も大きくなる。「もう1セット」より「今日はここまで」を選べるのもサウナー
→今日は寝る前ということもあり、2セットに

・🧖 3セット全部同じにしない
　1セット目で今日のコンディションを確認 → 2セット目で調整 → 十分なら終了。ルーティンではなく、その日の身体に合わせて組み立てる。


#センチュリオンサウナ札幌
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#北海道サウナ

ポカリスウェット

「この暖簾、くぐりたくなる。」

旭川サ活♨️
今回はオスパーへ。

「ゆ と サ」

このシンプルな暖簾の先にあるのは、
お風呂とサウナをじっくり楽しむ時間。

華やかさよりも、
ちゃんとサウナが好きな人に刺さる。

そんな雰囲気がたまらない。

サウナでしっかり身体を温めて、
水風呂へ。

そして休憩では、何も考えずぼーっと。

旅先や遠征先でサウナを探して、
知らない暖簾をくぐる瞬間って、
やっぱりワクワクします。

旭川でまた入りたくなる一軒。

「ゆ」と「サ」があれば、それでいい。


📍“サウナ道"的ポイント
・整いスペースでのポンチョ着用を推奨しています！
・24時間営業で、食堂もあり🍚
・浴槽壁にある大雪山の油絵に見入る🖼️
・熱波師さんによるロウリュも定期開催🔥

#オスパー
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#北海道サウナ

イオンウォーター

8月13日、ワッカの森キャンプ場でがっつり川サウナを行った。天候は生憎の雨だったがそれでも薪サウナは最高で、水風呂の代わりに目の前のキンキンに冷えたがっつりとした水は体をがっつりと引き締めてくれる。整い椅子は手作りの木の椅子だ。がっつりと自然を体全体で感じられるサウナだった。

バーベキュー　清水町ハンバーグ

炭火で焼いたハンバーグをニンニクダレでいただきました。がっつりとした味は体全体を覚醒させました。

サッポロクラシック