北海道のサウナ施設のサ活

結構好きかも

最近覚えた秘技“アザラシ“外気浴ならぬ水中浴でぬるい水風呂でも整ったー！！

キッチンままべん

バラチャー弁当

チェックイン

だいすきなオタルアーチに朝イチで！
ほぼ貸切で本当に最高のサウナ体験。
3種のサウナで5セットも回りました🥹
天気が良くて外気浴も気持ち良すぎた！

いつものMOKUタオルじゃなくて手ぬぐいにしてみたけどすぐ乾くしいい感じでした◎

アイスコーヒー

おいしい

水

昨夜最後に寄った日航ホテルでサウナハットの忘れ物を回収して北広島へ。
今日はエスコンでのゲームはないけど球場までのバスは満員やね。

今年の5月にオープンしたほやほやの施設。お風呂は申し訳程度なので、温泉目当ての人はタワー11の方に行くと良いかも。

サウナは15分おきにミュージックロウリュが作動する方と終日サイレントなのと2種類。どちらのサウナもVETOというフィンランドのストーブ。初めてかも。
MLの方は2基設置されてて、15分おきに交互にロウリュされる。曲が流れてる間ずっと噴射しているのでかなり湿度高め。

ととのいスペースではサーバーからポカリ飲み放題。ちょい暗めの部屋で大画面からファイターズの昨日の試合が流れてる。4者連続HRエグかったなぁ。

帰り際MLの曲リクエストしてアウト。エスコン見学に。いやぁ建物としても興味深いわ。書類作るの大変だったろうなと思いながら竣工図などを眺めました。

本日のサ活は、妹背牛温泉ぺぺル
サウナ10分✖️3
バレルサウナ8分✖️3
水風呂✖️6
休憩5分✖️6

水

久しぶりの湯姫ちゃん♨️
いつみてもモグモグタイムなのかわいい♡

今日はサウナ賑わい
外気浴のチェア4脚も満席
サウナ室のテレビで出産シーン
思い出してグッと来た😭

外気浴のチェアに腰掛け石に足乗せ
ふと気づくと脛に蟻やら蜘蛛やら🐜🕷️
気にしない
ふわふわととのい中🌏🚀🥒どうにでもしてくれ

帰り道とれのさとでコーヒーミックス🍦美味し

P.S 🌏🚀時間に現れず(デフォ)

〜fin〜

天然水

真面目にサウナを継続してみる。

今週2回目。
今回はサ室入る前に塩レモン水を200mℓ必ず飲むようにしてみる。

1セット目は入室4分頃にはじわじわ汗が出てきて、自分的には割と反応が早い。
前回、サウナ後にも関わらず肩の凝りが取れなかったので、肩・鎖骨あたりを軽くマッサージしてみる。
10分強で出て水風呂へ。しっかり30秒入れた。
休憩室で10分ほど過ごす。ちゃんと休む事も重要だそうなので、焦らずしっかり休む。


2セット目も10分強入り水風呂へ。
30秒目安&気管がスースーしたら出る。
普段足先が冷えているため、足湯で休憩してみる。

3セット目は12分弱入る。
水風呂も首までしっかり浸かっても大丈夫に。

前回からの改善点。
1.3ℓの水分摂取をして、肩のマッサージをしてみる、水風呂30秒は必ず入る、しっかり休憩する

をしてみた。肩の凝りはその日は軽減した。
水分も無理なく飲めたので発汗量も増えた。

まだまだ継続していきたいと思う。

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