北海道のサウナ施設のサ活

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：「土日仕事出る人は今日は早く帰ってくださいね〜！」
繁忙期の職場に響く上司の声(*｣´□`)｣
言われなくてもそのつもりだった🙄
事前に用意していたジム活バッグを携えて、来たぜ‼️
早く来れたから芝生エリアも余裕で、肩甲骨ストレッチ🧎‍♀️
先日友人達とのグループLINEにて
「太った」「全然痩せない😭」「肩痛い」「腰痛い……」など身体の不調の話題が出てくる(笑)
私達年取ったねぇ………( ´-`)
出会った頃はまだ10代だったのにね……。
その時にもこの肩甲骨ストレッチのYouTube教えたらやってみる❗の声続出🤣
本当に繁忙期のデスクワークも今回は肩こりの辛さが軽減されてる気がする😆✨
ストレッチ後はマシンで筋トレして、クロスマシンで有酸素運動🏃‍♀️
今日のBGMはフレデリックでした🎵
ちゃうなイキタイさんの投稿で、フレデリックのワンマン観たかったなあ……。となったので。
次フェスでフレデリック来たら絶対観よう🫡

汗もしっかりかいたのでサウナだサウナ🎶と浴室へ行ったら……寒い🥶‼️
身体を清めてお風呂入って……ほっとするけどあつ湯好きななめこさんには少しぬるめ。
いつまでも入っていられる温度なんですけどね😅
だもんで、サウナの熱さが心地良い……😌
今日はサウナも空いていたので、上段でまったり。
サウナハットを目深に被って目を瞑ってまったり。
パソコンずーっと見てたから、本当に今週もとても目が疲れた……。
平日の仕事の時はイレギュラーにも対応出来るように、早めに職場に行って仕事するけど。
休日出勤はそれがないから時間ギリギリに行くなめこさん。
なので今日はセット終わりの水風呂入った後もゆっくり内気浴しちゃう🤤
人もいないから足伸ばしてサウナも入っちゃう🤤
そんな感じで3セット終えて水シャワー浴びて。
ととのい椅子に座ってまったり……。
……なにか忘れてる。足りない。
水風呂……忘れてる😧‼️
やはりサウナの後は水風呂。
これがないと物足りない(笑)
水シャワーだけじゃ……ねえ……。
あと欲を言えば水風呂にジャグジーも、もっと水温冷たくても……と思った所で、南郷の湯にかなり教育されている自分に気づいた(笑)
サブスクサウナもいいけど、そろそろ南郷の湯の水風呂摂取しないと……(笑)

チキンチーズロール

今日のジム活のお供タオルはサカナクション🐟こんなのなんぼでもありますからね。

今日は1〜2分ほど
サウナ室の滞在時間を伸ばして
水風呂を水シャワーにしたら
外気浴の快適さが段違いだった。
ととのいも探求が必要です。

網走からの3.5時間移動の疲労が飛びました！外気浴の冷気は戦闘力高く、北の大地の凄さを実感しました！！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：16Fの露天風呂入りたかった〜😣
一応、仕事中なのでサウナもほどほどに…
でもサウナハットは被ってたので意外と気が付いてなかった様子で、少しは自分のととのいタイムが取れたと思う🤭

あとは、夜中に入れたらいいなぁ🤔

夕食のバイキング一部

龍蒸洞✖️1セット
サウナ✖️1セット

20時のロウリュに滑り込みセーフ！
よしきさんの寝ウナロウリュでした。
照明を落として、目を瞑り、耳をすませばロウリュの音。じゅわわわーと、今週の仕事ストレスが蒸気になって気化されていくかのようです。お香あり、おりんあり、うちわあり、タオルあり、アロマも何種類もあり、氷サービスあり、なんやアウフグースの宝石箱やないかいっ！贅沢なパフォーマンスで、しっかり汗かきました。気持ちよかったー。

露天風呂も永遠と入れちゃうこの季節、最高ですね。
運転には気をつけようっと。
あ、ととのいすぎて画像忘れてたっ。

サウ兄とみやベイビーと偶然偶然。(偶然では無い)
うちの娘もこんな時があったなぁとしみじみ。

誕生日の夜は
息子とタムラおじちゃんと青山おじちゃんと
4人で露天風呂♨️
明日は朝から夜まで本気出します💪

ゲリラきのこ熱波🔥
ご参加頂いた皆さまありがとうございました！

熱波で使った曲はコチラ↓