TOMO

◆あおもり健康ランド
◆１週間ぶりのサ活。最高に整いました。
◆サウナ10分×3セット
　水風呂1分×3セット
　外気浴15分×3セット

◆八戸銭湯オールウェイズ
◆久しぶりに八戸銭湯オールウェイズへ。80℃とそんなに熱くないがゆったりジワジワ汗をかく事ができます。水風呂は結構冷たい。３セットしっかり入り整いました。オールウェイズのタオルもしっかりゲット👍
◆サウナ10分×３セット
　水風呂1分×３セット
　休憩10分×３セット

◆ホームサウナのあおもり健康ランドへ
◆朝からサ活の為ホームサウナへ。ソロサウナ予定で行きましたが、偶然週末サウナ部キャプテンも来ていて一緒に入りました笑
◆今日から高校野球が開幕しサウナ室で見る高校野球は格別でした笑
◆サウナ10分×３セット
　水風呂1分×３セット
　外気浴15分×３セット

◆３月１６日、極楽湯
◆水曜サ活。久しぶりの極楽湯。サウナ室は90℃、水風呂17℃。そして外気浴。最高のサ活。また行こう。
◆サウナ10分×３セット
　水風呂1分×３セット
　外気浴15分×３セット

◆あおもり健康ランド
◆開店と同時に入館。休みの始まりはサウナから。90℃のサウナ室にしっかりと3セット。水風呂も気持ちよく外気浴も気持ちよく整いました。サウナの無い生活はもう考えられない。明日も入りたい。
◆サウナ7分×1セット
　サウナ10分×2セット
　水風呂1分×3セット
　外気浴10分×3セット

◆青森まちなかおんせん
◆水曜サ活。本日のサ室はとても混み合ってました。１週間の折返しということで皆さん整いに来ていたのでしょう。僕もその1人です。90℃くらいの温度でしっかり汗をかいて、水風呂に入り外気浴。最近は気温も上がってきて外気浴が苦でなくなってきました。春がもうそこまできていますね。3セットこなしてサウナ上がりにオロポ補給して完全に整いました。今日はよく眠れそうです。今週も残り２日。頑張ろう。
◆サウナ10分×3セット
　水風呂1分×3セット
　外気浴10分×3セット

◆青森まちなかおんさん
◆本日は朝9時から青森まちなかおんせんへ。1セット目をこなして休憩していると「10時より熱波サービスを行います」とのアナウンスが。明日が３月７日(サウナの日)という事でイベントをやっていたみたいです。ラッキーと思い2セット目は熱波を浴びました。サウナ上がりはメガジョッキオロポ注入し本日のサ活終了。最高でした。
◆サウナ10分×3セット
　水風呂1分×3セット
　外気浴15分×3セット

◆あおもり健康ランド
◆今日は仕事が休みなので9時からサ活。朝早いので空いてるかなと思ったけど、意外と人が多かった😌
しっかり体を温めてからサウナへ。温度は90℃くらい。水風呂も心地よい温度。内気浴もしっかりと楽しみ整うことができました。
◆サウナ10分×3セット
　水風呂1分×3セット
　内気浴15分×3セット

◆湯ったら温泉
◆久しぶりの湯ったら温泉。水曜サ活を楽しみました。セルフロウリュ有りサウナに3セット。前のお客さんが石にお湯をかけすぎたのか温度は100℃以上ありました。そしてサウナハット、サウナマットを持った若者が増えて来ており嬉しい気持ちと悲しい気持ちが入り混じり複雑。
◆サウナ10分×3セット
　水風呂1分×3セット
　外気浴10分×3セット

◆極楽湯
◆ひっさしぶりに極楽湯へ。やっぱり清潔感がしっかりあって広くて良い施設でした。外気浴も楽しんで整うことができました。もうすぐ春。早く寒さを感じず外気浴ができるようになってほしい。
◆サウナ10分×3セット
　水風呂1分×3セット
　外気浴15分×3セット

◆フラワー温泉やえだ
◆オートロウリュのあるサウナはすごく良かった。温度は90℃くらい。水風呂は温度高めで冷たすぎず初心者でも入りやすい。サウナ室の床が熱いので注意笑笑
◆サウナ10分×3セット
　水風呂1分×3セット
　内気浴15分×3セット
◆明日もサ活しよう。

◆青森まちなかおんせん
◆水曜日で仕事が休みなので朝9時からサ活。朝ということもあり人も少なく快適に過ごしました。サウナ室温は80℃程度。湿度程よくじわじわ汗をかけます。水風呂も冷たすぎず気持ちいいです。外気浴もしっかり行い整う事ができました。
◆サウナ10分×3セット
　水風呂1分×3セット
　外気浴15分×3セット

◆あおもり健康ランド
◆仕事が休みなので朝８時半頃からのサ活。こんな幸せな時間を過ごして良いのだろうか。それくらい良い時間を過ごさせてもらいました。しっかり3セット入り温泉にも入り、オロポを飲んで休憩してもまだお昼前。幸せすぎて言葉が出ません。
◆サウナ10分×3セット
　水風呂1分×3セット
　外気浴15分×3セット
◆明日も入りたい。もっと入りたい。

◆青森まちなかおんせん
◆サウナは80℃前後くらい。15人ほど入れそう。19:30と20:00より熱波サービスありこれが気持ちいい。水風呂はぬるめ。露天風呂スペースでは外気浴のためのイスがありしっかり外気浴を楽しめました。
◆サウナ10分×3セット
　水風呂1分×3セット
　外気浴10分×3セット
◆サウナマット使い放題、熱波サービス、外気浴スペース、温泉。全てにおいて良かった。また行こう。

◆あすなろ温泉
◆本日はあすなろ温泉へ。昔ながらの銭湯という感じ。サウナ室は90℃くらい。結構広く２段式。常連さんが沢山いて、知り合いなのか挨拶をしてる方がちらほら。
◆サウナ10分×3セット
　水風呂1分×3セット
　外気浴10分×3セット
◆月曜日から優雅なひと時を過ごす事ができました。今日はしっかり寝れそうです。

◆湯ったら温泉
◆本日は湯ったら温泉へ。21時頃到着、人も少なく快適に過ごせました。セルフロウリュのあるサウナも満喫。週の折返しの水曜日、しっかり整い今日は良く眠れそうです。
◆サウナ10分×3セット
　水風呂1分×3セット
　外気浴10分×3セット
◆次はどこにいこう。

◆一本木沢温泉
◆青森市への帰り道に通るので、時々寄ってしまう一本木沢温泉。人も少なくゆっくり入る事ができ整う事ができました。
◆サウナ10分×2セット
　水風呂1分×2セット
　外気浴15分×2セット
◆明日からの仕事頑張りましょ！

◆八戸銭湯オールウェイズ
◆前からずっと行きたかったオールウェイズへ。
◆フィンランドサウナ🇫🇮を楽しませていただきました。温度は80℃くらい。そんなに熱くなく湿度も保たれていてジワジワと汗が出てくる感じ。整いスペースもありすごく満足。また行きたいと思わせてくれる場所でした。
◆サウナ10分×1
　サウナ12分×2
　水風呂1分×3
　外気浴15分×3

◆2月3日　湯ったら温泉へ
◆初めて夜の湯ったら温泉へ。人も少なくお気に入りのサウナにしっかり入ることができました。3セット入って心も体も整いました。
◆サウナ10分×3セット
　水風呂30秒×3セット
　外気浴15分×3セット
◆もっともっと自分好みのサウナを見つけたい。そして、サウナ・スパ健康アドバイザーの資格は持ってるので、次の資格も取得したいなぁと思ってます。

◆湯ったら温泉
◆14時半頃に入店。私もそうですが日曜日の午後、明日からまた１週間始まるという中で疲れを癒しにきている方々が多く、結構混んでました。
セルフロウリュのあるサウナも人気なので混んでおり、2セットのみとなってしまいました。
◆サウナ10分×2セット
　水風呂30秒×2セット
　外気浴15分×2セット
◆2セットのみでしたがしっかり整えました。次のサ活は水曜日。１週間の折り返しまで頑張りましょう👍