ゆう@えんぺらあぺんぎん。

SGE7分→水通し→①サウナ中段9分→水風呂90秒→外気浴5分→②寝サウナ中段10分→水風呂90秒→外気浴6分→③サウナ上段9分→水風呂90秒→外気浴5分→SGE7分
計4セット、虚無僧＆メッシュマスク

今日は同僚とロスコ♨️同僚は初めてのロスコ😌寝サウナがめっちゃ気持ち良かったらしい🍃BSHのダブルメッシュを貸したら…タオル地との耐熱性の違いに感動したとのこと👏虚無僧ポチるってさ😎バイブラのお風呂が高温になりすぎちゃったらしくお店の方が水風呂から天然水をバケツでうつしてた楽しそうだった😆

炭酸泉10分→水通し→①スチーム（薬草）9分→水風呂1分→外気浴5分→②ボナ上段9分→水風呂1分→外気浴5分→③ロッキー上段9分→水風呂1分→外気浴5分→大休憩（仮眠）→①ボナ上段6分→水風呂30秒→外気浴5分→炭酸泉5分
計3セット+1セット、キルトメッシュハワイアングリーン+メッシュマスク

今日も今日とてなごみの湯♨️あいかわらずの5時凸😆この時間のなごみの湯が好きなんだなー👏炭酸泉でうとうとしながら下茹でしてスチーム😶‍🌫️まだ蓬で嬉しい🍃外気浴でもうとうとしちゃうぐらいの季節だ🫠仮眠して追加で1セットの計4セットでフィニッシュ🌿

水通し→①サウナ上段8分→水風呂1分→内気浴5分→②サウナ上段8分→水風呂1分→内気浴5分→③サウナ上段8分→水風呂1分→内気浴5分
計3セット、トリプルメッシュプレミアム＆メッシュマスク

少し時間があったのでハシゴ🪜行ってきましたよ、上野ステーションホステルオリエンタル2♨️
上段は天井が近いだけあって、ロウリュ時はしっかり熱い😆水風呂もキンキンに冷えてて良い感じ👏上段に座ってて出る時に気をつけないと頭ぶつける😇3分の2でやりました（学習しろ

水通し→①薬草サウナ8分→水風呂90秒→②サウナ上段8分→水風呂90秒→内気浴5分
計2セット、ノーヘルタオル黒子

宿泊からの朝ウナプレジ♨️昨日に比べて朝は人が少ない分ドアの開閉頻度少なくてスチームがよりいい感じだった🔥温度というよりも湿度が良くて体感アチアチ良い香り🌿

水通し→①薬草スチーム12分→水風呂2分→②サウナ上段8分→水風呂90秒→③薬草スチーム10分→水風呂90秒→内気浴5分
計3セット、ノーヘルタオル黒子スタイル

行ってきましたよ、スパリゾートプレジデント♨️2週間以上前から宿泊予約してたプレジ👏

2日前ほどにTwitterで噂が…😢よってフロントから激混み😭

もともと来る予定だったのに、かけこみみたいに思われたらイヤだなってちょい複雑な気持ちになっちゃった。

とか思ってたけど、そんなことふき飛ぶぐらい気持ち良かった😌笑

しきじをオマージュした薬草サウナ

青森ヒバが香るトワイライトヒーリングサウナ

サウナサンシステムで肌触りの良い冷えた水風呂

どれを見ても素晴らしいクオリティでととのいに誘ってくれる。

デカジョッキキンキンオロポも豚キムチも美味しくて…❕

腹パンで深夜サウナキメられるか不安だぜい🫤笑

まったりして朝ウナにかけるか…どうしましょ🤔

豚キムチとオロポ

味噌汁くんが遅刻中で待てずに食べちゃったからこの写真🐷

炭酸泉5分→水通し30秒→①サウナ上段8分→水風呂2分→②サウナ上段8分→水風呂2分→③サウナ下段11分→水風呂2分→炭酸泉5分
計3セット（シーソー）、シングルメッシュ黒

今日は時短でシーソー♨️普段サウナ室でのテレビはついててもあまり見ないんだけど、今日はダンスの番組やってて📺がむしゃらってチーム？のダンス心に響いて泣いた…気持ちって伝わるんだなあ😌

電3分→石3分→水30秒→泡1分→水30秒→①芬上段10分→水90秒→内5分→②芬上段9分→水90秒→内5分→③芬9分→水1分→泡2分→内3分→石3分
3セット3ロウリュ、虚無僧君メッシュ

最近月曜で雨の時に来がちな松本湯♨️今日はタイミングよかったのか待ちが無かった😆ここはいつ来ても最高だ🌿

炭酸泉10分→水通し→①スチーム（蓬）10分→水風呂1分→外気浴5分→②ボナ上段10分→水風呂90秒→外気浴7分→③ロッキー上段10分→水風呂1分→外気浴5分→炭酸泉5分→④スチーム（蓬）6分→水風呂30秒
4セット、虚無僧君メッシュ

暁のなごみの湯♨️最近は明るくなるのが早くなってきたな、5時でもしっかり明るい😌スチームが蓬ってことで今日はスチーム目的👏良い香りだったー🌿この時間なのにボナは上段埋まるぐらい混んでて92℃程でちょい物足りず💦最後も追加でスチームであったまって自転車漕ぎながらの外気浴🚲また来まーす❕

トゴール5分→水通し→サウナ上段7分→水風呂1分→外気浴5分→サウナ上段8分→水風呂1分→トゴール5分
計2セット、トリプルメッシュプレミアム＆メッシュマスク

宿泊北欧朝ウナ♨️まったりしてていーなあ😌

トゴール10分→水通し→①サウナ上段10分（アベフグース）→水風呂1分→外気浴5分→大休憩（北欧カレー、ハムカツ）→トゴール5分→②サウナ上段6分→水風呂1分→外気浴5分→③サウナ上段8分→水風呂1分→外気浴5分→④サウナ上段9分→水風呂1分→外気浴5分→トゴール5分
計4セット、トリプルメッシュプレミアム＆メッシュマスク

雨の日の北欧♨️トゴールでのんびりしてたらアベフグース最後ちょろっとしか受けられなかった😪マグ万平セット食べたら腹パンでこりゃサウナ入れん…でまったりして日付越える直前から浴室インで追加3セット🔥最後はトゴールでうとうと…🌿

北欧カレーとハムカツ

炭酸泉5分→水通し→①遠赤外線10分→水風呂90秒→半外気浴5分→②遠赤外線8分→水風呂90秒→半外気浴5分→③ロッキー15分→遠赤外線3分→水風呂1分→炭酸泉5分
計3セット、シングルメッシュ黒

水曜日はここ、松乃湯♨️月、火曜が休みだから水曜はお風呂、水風呂が綺麗で塩素くさくない😌

泡2分→水30秒→① 芬上段12分→水2分→泡4分→② 芬左奥上段10分→水90秒→内気浴5分→③ 芬左奥上段8分→水1分→内気浴5分
計3セット、トリプルメッシュプレミアム＆メッシュマスク

たまたまだけど雨の日に来がちな松本湯♨️待ちの番号札は2番で5分ちょい。久しぶりだからか最高に気持ち良よかった…これぞ松本湯❕って感じだった🫠しっかり熱いのに息苦しくない最高なセッティングでトリプル被ってると知らんうちに時間が経って脈拍も150超え。つらい感じが無いのがまたすごい。出る時にかめきちが目線くれたよ🐢

田舎そば 須坂(すざか)

コロッケそば（紅生姜天

炭酸泉10分→水通し30秒→①ボナ上段8分→水風呂1分→外気浴7分→②ロッキー上段8分→水風呂1分→外気浴7分→③ボナ上段7分→水風呂1分→外気浴7分
計3セット、トリプルメッシュプレミアム

昨日からそのままリクライニング宿泊なごみの湯♨️朝は空いててボナ熱くてやっぱりいいなあ。って思いながら3セット終えて外気浴という日光浴🌿さあ、帰るかーと思ったらサウナハットない😨まじか…ってなりながら探したらボナ前に置いてある、熱くなってる…これだけキーホルダーつけてても使われるんかい。レンタル品じゃないんだけどなー。不快なので帰って速攻で手洗いしました😇

バイブラ（チューリップ）1分→つるつる温泉6分→水通し30秒→①スチーム（塩）12分→水風呂90秒→外気浴5分→②ボナ上段10分→水風呂90秒→外気浴5分→③ロッキー上段10分→水風呂90秒→外気浴5分→④ボナ上段8分→水風呂1分→外気浴5分→つるつる温泉5分
計4セット、トリプルメッシュプレミアム

もうサウナに入らないと寝られないカラダになってしまったのかもしれない（違う）
明日朝イチサウナ行くなら今行っても同じじゃない？で許可でてやってきましたなごみの湯♨️
朝はないつるつる温泉とスチームの塩サウナでお肌がつるつるに😎

SGE天然温泉5分→水通し30秒→①寝サウナ7分→水風呂90秒→外気浴5分→②寝サウナ8分→水風呂90秒→外気浴5分→③サウナ上段8分→水風呂1分→内気浴（立ち休憩
計3セット、ノーヘル

宿泊からの朝ウナロスコ♨️朝は空いてて快適だー😆水風呂に抱かれて昇天しました👏がぶ飲みしました🌿

和定食

2️⃣露天風呂SGE3分→水通し30秒→①寝サウナ10分→水風呂2分→外気浴5分→②寝サウナ10分→水風呂2分→外気浴5分→③サウナ上段10分→水風呂1分→外気浴5分
計3セット、虚無僧君メッシュ

寝る前に水風呂飲みにきた。やっぱり水風呂の水質いいなー。

1️⃣
下茹で→水通し1分→寝サウナ11分→水風呂2分→外気浴5分→寝サウナ11分→水風呂2分→外気浴5分→露天風呂SGE
計2セット、虚無僧君メッシュ

本日3施設目はカプセル＆サウナロスコ♨️
なんといっても寝サウナからの天然水の水風呂😆からの外気浴もごろん🌿これでととのわない訳がない😌水風呂があいてるかだけチラッと確認してサウナから出る必要ある👏

辛辛ニラそば（普通

大師の湯7分→水通し30秒→①サウナ3段目8分→水風呂2分→外気浴（寝ころびの湯）5分→②サウナ4段目8分→水風呂1分→外気浴（寝ころびの湯）8分→③サウナ4段目8分→水風呂90秒→外気浴（フラットチェア）5分→大師の湯7分
計3セット、ノーヘル

堀田湯からハシゴサウナでTHE SPA西新井♨️
天然温泉があって、露天風呂＋おそらく寝ころびの湯で流れてるのも大師の湯でした🌿サウナは黄土サウナ？石が席のサイドに積まれてて、そのおかげか温度は80℃ちょいでも汗はめっちゃ出る😆これなんか新感覚❕寝ころびの湯は気持ち良すぎてウトウトしてしまった…危なくぐっすりまでいくとこだった😪

オロポ🥤