ゆう@えんぺらあぺんぎん。

水通しプール→①サウナ上段10分→水風呂1分→プール2分→外気浴5分→②サウナ下段12分→水風呂1分半→外気浴5分→③サウナ上段12分→水風呂1分→プール2分→外気浴5分→露天風呂→プール
計3セット、ダブルメッシュ白＆メッシュマスク

昨日サウナ室がリニューアルしたとのことで行ってきましたよ、アクア東中野♨️
軟水とのことでシャワーも水風呂も全部肌触りが優しくて気持ち良かった🫠
肝心のリニューアルしたサウナ室もこれまた良い！5分間で3回にわけて行われるロウリュでじっくり湿度を上げ熱く🔥オートファンは熱波用では無く拡散用のため肌が痛くなることはなく、あちぃ…気持ちいい…って感じる快適なサ室！からの軟水水風呂、プールへの冷冷交代浴でととのわないわけがない！
リニューアル直後だから混んでてサウナ室待ちが若干出来てたけど2、3分で入れたからそこまで気にしなくても、かなー。また来ます！

大盛軒

鉄板麺

黒湯→水通し→①サウナ上段6分→水風呂1分→外気浴3分→②サウナ上段6分→水風呂1分→外気浴3分
計2セット、ダブルメッシュ白

宿泊からのドーミーイン朝ウナはさっくり♨️朝からしっかり熱い１００℃でこのクォリティのサウナにのんびり入れて、キンキンの水風呂で締めて外気浴できて😇出たら乳酸菌飲料飲めてホントにご褒美って感じ😌

ビュッフェ（冷やし中華はじまってました

黒湯5分→水通し→①サウナ上段10分→水風呂1分半→外気浴5分→②サウナ上段10分→水風呂1分半→外気浴5分→③サウナ上段11分→水風呂1分半→外気浴5分→大休憩（夜鳴きそば）→黒湯→水通し→④サウナ上段11分→水風呂1分半→内気浴5分→⑤サウナ上段10分→水風呂1分半→外気浴5分→檜湯2分→黒湯2分→水風呂1分→⑥サウナ上段10分→水風呂1分半→大休憩
計6セット、ダブルメッシュ白

ゆっくりととのって、ゆっくり休んで…やってきましたよ、ドーミーイン池袋♨️サウナ室がいっぱいになっちゃうかな？ロウリュの時間は？アウフ入りたいから様子伺って周りキョロキョロ？そんなことは考えずのんびり入れる、そして最高の動線😌フリーポカリ🥤サウナ後のサ飯はもちろん夜鳴きそばで🍜はぁ…最高だ🥤からのおかわりでプラス3セット😇

夜鳴きそば

炭酸泉7分→水通し→①ロッキーサウナ上段6分→遠赤外線サウナ上段6分→水風呂2分→炭酸泉5分→水シャワー→②遠サウナ上段8分→水風呂90秒→内気浴5分→③遠サウナ上段12分→水風呂2分→炭酸泉8分→水シャワー
計3セット、シングルメッシュ黒＆メッシュマスク

炭酸泉10分→水通し30秒→①ボナ上段9分→水風呂90秒→外気浴5分→②ロッキー上段10分→水風呂90秒→外気浴5分→③ボナ上段10分→水風呂90秒→大休憩→④ボナ上段6分→水風呂1分→外気浴5分→炭酸泉5分
4セット、トリプル＆メッシュマスク

早朝なごみの湯は約2週間ぶり♨️朝イチはボナそこまで高温じゃ無かったけど、大休憩後の閉店間際は96℃🔥この湿度で96℃ってなかなかアツいんだよなー😆6分で心拍数150まで上がり敗走😇笑

①スチーム8分→ドライ4分→水風呂2分→内気浴5分→②スチーム8分→水風呂2分→内気浴5分→③ドライ8分→水風呂2分→内気浴10分→④スチーム9分→水風呂2分→内気浴5分
4セット、ノーヘル＆メッシュタオル

さよならを言いにきました、スパリゾートプレジデント♨️
スチームからのドライでキマったり、じっくりドライで焼かれたり、スチームで蒸されたり。
あぁ…この薬草サウナの香りを楽しむことがもう出来ないんだな、と思うと少し切なく。
ありがとうございました😭

下茹で→水通し→サウナ上段8分→水風呂90秒→内気浴10分
1セット、ノーヘル

宿泊→朝ウナ♨️寝起き。

水通し→①サウナ上段8分→水風呂2分→②サウナ上段8分→水風呂2分→内気浴5分
2セット、ノーヘル

サウセンからここへハシゴ♨️寝る前にサッと2セット👏清潔感があって良いよねーしずく💧

下茹で→水通し→①サウナ中段10分（ロウリュ後すぐ）→水風呂90秒→外気浴5分→②サウナ上段10分→水風呂90秒→外気浴5分→風呂→クール室→③サウナ中段12分（21時アウフ）→クール室6分→風呂→水風呂
計3セット、ノーヘル

東日暮里に住んでた頃はよく前を通ってたサウナセンター大泉♨️当時は何故か敷居が高い気がしちゃって入ることが出来ず…笑。

そんなこんなでやってきましたよ、サウナセンター😌

しっかり熱いサウナはもちろん、キンキンの水風呂、ちょこんの外気浴、扇風機つきのクール室、そして麦茶や塩のサービス等かゆいところに手が届く感じがさすが😌

20時のロウリュウは間に合わなかったけど、21時でしっかり受けることができて良かったー結構アツいねー🔥

炭酸泉10分→水風呂1分→つるつる温泉5分→①テルマーレ7分→水風呂1分→外気浴5分→②ロッキー上段10分→水風呂2分→外気浴5分→③ボナ上段10分→水風呂2分→大休憩30分→④黒龍（宮川はなこさんアウフ）26分→水風呂1分→外気浴5分→昼休憩→⑤ボナ上段10分→水風呂2分→大休憩20分→⑥黒龍（宮川はなこさんアウフ）26分→クール室6分→⑦ロッキー10分→水風呂2分→つるつる温泉3分
7セット、ダブルメッシュ白＆メッシュマスク

行ってきましたよ、なごみの湯♨️
チャンプ宮川はなこさんのアウフを受けに🔥

下準備としてテルマーレ、ロッキー、ボナとカラダに火を入れて黒龍へ❕

宮川はなこさんの熱波は話は面白く、そしてじっくりしっかりと深部まで熱が入る…これぞ熱波道なんだな、と感じる最高に素晴らしい時間でした😌

ミント＆煎茶🌿同じアロマなのにかけるストーンの位置の違いで本当に匂いが違って感じた、すごい🔥

16時の和チャイも香り高く体内からあったまって浄化される感じがたまらなかった🌿

からのクール室久しぶりに入って冷やしてたら、はなこさん来てくれて仰いでくれて最高でした🐧

酸辣湯麺とオロポ

下茹で→水通し→①サウナ上段7分玉座→水風呂90秒→外気浴4分→②サウナ上段7分玉座→水風呂90秒→外気浴5分
2セット、トリプル＆メッシュマスク

カプセル寝落ちからの目覚まし無しで5時半に目覚めてサウナへ。最高の目覚め☀️土曜なのに空いてる…どころか人おらん👏玉座を満喫しよう。天気も良くて、「これこれ！」ってなる外気浴の気持ち良さ。唯一無二のひとり空間。サウナも外気浴も貸切でこの世に自分しか居なくなったのかと錯覚するレベル😌

下茹で→水通し1分→①サウナ上段10分玉座→水風呂90秒→外気浴5分→②サウナ上段8分→水風呂2分→外気浴5分→③サウナ上段9分→水風呂2分→外気浴5分
3セット、トリプル＆メッシュマスク

やってきましたCIO♨️ここは本当に落ち着くなぁ、静かなサ室、マナーの良い方たち、非常階段外気浴🌿至高のソロサウナって感じ😆

美濃屋でポークソテーとマカロニいただいてから来たのでお腹いっぱいで👏とりあえず汗だけ流してから館内着着たかったので、シャワー浴びようと思ったらなんと久しぶりに空いてる…浴場に2人しか居ない。で結局サウナ入った(笑)102℃のコンディション😶‍🌫️まだ設定は1000mlだったのかな？玉座の時は耳焼けるかと思った😇腰バスタオルでよくなってから初めて来たな。バチバチにととのって、外気浴中に小声で「超気持ち良い…」って漏れるぐらいでした。

とんかつ 美濃屋

ポークソテーとマカロニサラダ

水通し→①サウナ下段＋上段14＋2分（オート→スタッフ→オート）→水風呂12℃2分→外気浴イス8分→②サウナ上段16分（オート）→水風呂12℃90秒→外気浴フラット8分→③サウナ上段ストーブ裏15分（オート→スタッフ→オート）→水風呂15℃90秒→外気浴インフィニティ5分
3セット、キルトメッシュハワイアングリーン

4/11振りのルーフトップ♨️色々と変わってた😆毎時7分のアロマが無くなり、オートロウリュが15分おきから10分おきに❕37分のスタッフアウフ大団扇がサーキュレーターに😶‍🌫️湿度は以前より高めに保たれてる感じ👏プラススタッフさんのアロマロウリュ時は30分オート、37分スタッフロウリュ、40分オートで結構アツくなる🔥団扇からサーキュレーターになったことでストーブ裏がアツなりそう…で2回目はストーブ裏上段へ。思った通りしっかりアツい…気持ち良い❕最高の外気浴で昇天😇

オロポ

電2分→水1分→①芬8分→水90秒→泡4分→②芬10分→水2分→内5分→③芬10分→水2分→内5分→電7分→水1分
3セット、トリプル＆メッシュマスク

最近月曜は松本湯♨️19:30過ぎの月曜は待ちなしで入れる確率が高い気がする👏そして20:00のマット交換を避けるように19:50のロウリュを浴びるのが至高😎3セット気持ち良くロウリュを浴びて、ちょい腰痛いので電気風呂で癒やす🧼外も暑いので水風呂で冷やしてユーグレナ飲みながら帰ります❕

炭酸泉5分→水通し→①サウナ中段［あなただけ見つめてる］大黒摩季8分→水風呂1分→内気浴5分→水通し→②サウナ上段［さくらんぼ］大塚愛8分→水風呂1分→内気浴5分
2セット、トリプル＆メッシュマスク

さくっと2セット👏たかの湯♨️ガーデンサウナ蒲田からのんびりお散歩してイン🚶アイス食べにきた🍦今日はサウナ室90℃前後とそこまでではなかったので上段でも気持ち良く完走出来た😌家の近くにたかの湯引っ越して来ないかな←

ソフトクリーム🍦

水通し→セルフロウリュサウナ下段8分→水風呂90秒→内気浴フラットチェア5分
1セット、ノーヘル

なんだろここ…サウナ室が本当に居心地良いなあ😌また来よう🌿

アクエリスパークリング

これがあるのもいい

下茹で→水通し→①セルフロウリュサウナ上段10分→水風呂2分→内気浴フラット7分→②ドライサウナ上段8分→水風呂90秒→内気浴巨大扇風機前5分→③セルフロウリュサウナ上段12分→水風呂90秒→水風呂（温）2分→大休憩（チキンステーキ、オロポW）→水通し（温）→①セルフロウリュサウナ下段20分→水風呂2分→水風呂（温）3分
3セット＋1セット＝計4セット3ロウリュ、トリプル＆メッシュマスク

行ってきましたよ、ガーデンサウナ蒲田♨️
3日ぶりのサウナなこともあって最高に気持ち良かった…😌

セルフロウリュサウナもドライもどっちも広くて混雑しにくいし、水風呂も温度差ありの2種あるし、フラットチェアから巨大扇風機席とかもう至れり尽くせり。これで昇天しないわけない🫠

セルフロウリュサウナのアロマ水も好きな香りだった🌿

23:30の氷ロウリュは下段でじっくり蒸されようと🍃
この時間は満室🔥
氷2分前にセルフロウリュがあり❕そこからの氷ロウリュ＋スタッフロウリュでなかなかのアツさで気持ち良い👏
じっくり20分蒸されて冷冷交代浴でフィニッシュ😎

アクエリスパークリング飲んで寝ます😴

チキンステーキとオロポW