ゆう@えんぺらあぺんぎん。

サウナ：10.15.11分（岩、岩リョーさん→しゅんさんアウフ、ケロ
水風呂：30-90秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝ウナ。軽めに3セット。7時アウフはリョーさんからのおかわりしゅんさんリレー。朝から気持ち良かったー😊

銀鱈定食

サウナ：10.12.10→休憩→9.8.11.8（ケロ、岩:鮭山未菜美さんアウフ、ケロ、薪→シーソー薪、岩、ケロ）
水風呂：30-90秒 × 7
休憩：5.6分 × 6
合計：7セット（1シーソー

一言：かるまるフェスティバル！今週２度目🙏
今日のゲストアウフギーサーが鮭山さんだったので抽選当たれば念願の…と思いかるまるへ。無事に21時会当選😆結論から言うと完走できず…完敗！笑。虚無僧君でもだめかー！さすがのアチアチでした😇めちゃくちゃあまみ出てととのいました。気持ち良かったー

サウナ：8分 × 4（シーソー
水風呂：2分 × 4
休憩：5分（ラストのみ
合計：4セット

一言：久しぶりに来た新越泉♨️サウイキ始めてから初来訪ってことは3.4ヶ月来てなかったということか🤔ここは本当に人に教えたくない銭湯サウナ🧖‍♂️久しぶりだったけどサウナはほぼ貸切。そして最高の水質とろとろ軟水の広い水風呂…。咄嗟にこれはシーソーだ…！そうだ、新越泉はシーソーしてたな…って思い出した🙏駅近だし、定期券内だし久しぶりに来たらこの空き具合だし近い内にまた来ることになりそうだ😌
にしてもここって本当にこの温度なのだろうか、もっと高く感じるなー

サウナ：8分 × 4
水風呂：90秒 × 3、1分
休憩：5分 × 4（内、炭酸、内、内
合計：4セット

一言：やっと行けたえごた湯さん♨️雰囲気凄い、地球と一緒になるって感じわかる…🌏天井にうつるお風呂の水面だったり、水風呂の青い洞窟感だったり。炭酸泉の場所によって温度感違うのも好きだった…。そしてサウナ。発汗早めだな、心拍数上がるのも早めだ…って温度計見たら108℃指してた🤔知らずに温度計も見ずに入ってたので、そりゃそうか！この温度か！ってなりました笑。沼袋駅から歩いたのでちょい遠めだったけど良かった、またきます！折り畳み傘入ってると思ったら入ってなかったー😇

サウナ：16ヴィッヒーさんアウフ、8岩、16箸休めサトシさんアウフ、8ケロ→大休憩→8ケロ、8岩、8ケロ
水風呂：30秒 × 7
休憩：5-10分 × 7
合計：7セット

一言：虚無僧君メッシュのデビュー戦はかるまる！サウナの日まであと少しということで今日からかるまるフェスティバルでした♨️ヴィッヒーさんの夢の国満載のアウフは上段で完走、箸休めサトシさんのアウフは３段目で完走。普段はメッシュ＋マスクだったけど、虚無僧君メッシュがあればマスクはいらないなー。防御力も高いし、SNSにあげる写真撮られてもプライバシーも守れるし最高なのでは？😆最初だけビビって折って被ってました…がアウフ開始と共に虚無僧になりましたとさ。

サウナ：10分 × 5（ボナ、ロッキー、ボナ、ロッキー、ボナ
水風呂：30秒 × 4、1分
休憩：5分 × 5（外、外、外、外、内→炭酸泉
合計：5セット

一言：久しぶりのなごみの湯の朝湯。ふわっと2とメッシュシングル重ねて使うの良い😆外気浴がやっぱり気持ちいい。炭酸泉でとろけた。みかんの湯もすごい良い香りだったー🍊

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5.6分 × 3
合計：3セット

一言：日の出と共に徐々に明るくなっていく外気浴も好きだけど、今日はいつもよりちょっとだけ遅め。カプセル特有の外の様子がわかりづらいこともあって、明るくなってる場合はこうなる。特に大塚は外気浴が服着てからの階段外気浴だからこそ外がわかりづらいのがプラスに働く！扉を開けて

「世界（外）はもうこんなに明るかったのか！」

ちょっと好き。カラスが近くまできてちょっとこわかった。やっぱり朝は空いてていーね！

サウナ：10.13.12.10分
水風呂：30秒 × 3、1分
休憩：6-8分 × 4（外
合計：4セット

一言：程よい風が極上の夜を演出するCIO🌃最近なんだか混んでる…サ室待ちが出来てる時間があった。みんな譲り合ってて良き。4ロウリュでしっかり蒸された…どうしてもサ前飯になっちゃうのが悔しい😂早く普通の営業時間に戻りますように。そして世界が平和でありますように。

とんかつ 美濃屋

ロースカツ定食、マカロニサラダ

ロースカツ定食の写真撮り忘れた

サウナ：11.10.12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3（外、外、内
合計：3セット

一言：朝ウナ。朝は人が少なめでまったり入れていい。フルでひとりの時間まであった…最高😌
今日はやることいっぱいだから休憩は座らず。副交感神経を優位にしすぎないように。最高の目覚めと覚醒！

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5.6分 × 4（外、外、外、内
合計：4セット

一言：今週もありがとうございますCIO♨️なんだかんだ毎週お世話になってる…笑。今日は美濃屋でポークソテー&マカロニサラダからのCIOの至高コース。サ室は奇跡的にひとりの時間があったもののその他はだいたいほぼ満室の8名…🙄ひとりの贅沢な時間も、混み合ってて譲り合う優しい時間も全部好き。日常の中にある非日常な感じの階段外気浴が好き。だから好きなんだなーCIO！

とんかつ 美濃屋

ポークソテー定食

柔らかすぎ！美味しすぎ！どうやったらあんなに柔らかいポークソテーになるんだろう…

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3（生姜炭酸泉
合計：3セット

一言：今日は練馬区のしょうがの湯！ホームは炭酸泉がしょうがになってた🙄なんかとろとろしてた気がする♨️3セットととのって帰宅、ポカポカー。

サウナ：8中.10中.10上.10上分
水風呂：90秒 × 3、2分泡
休憩：5.6分 × 3
合計：4セット

一言：アド街でテレビに出てたので混むだろうな、でも雨だし空いてたらいいな…の気持ちで来た松本湯さん。そういえば雨の日の松本湯の朝ウナはじめてだ。朝イチは少し空いてた、途中からサ室待ちが出来るぐらいの時間もあったけど、タイミングよく入れて、待たずにととのった。あまみ。3.4セット目ははじめから上段に座れて気持ちいい。TLで見かけたふわっと2とメッシュシングルを重ねて使うやつやってみたら、上段でうとうとするレベルの防御力だったw

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5-8分 × 3
合計：3セット

一言：宿泊からの朝ウナはやっぱり格別😪サウナでととのっての寝落ち。からの起きてすぐ風呂入ってサウナ入れるって本当に贅沢🥴

サウナ：8.12.12分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3（外、外、内
合計：3セット

一言：2週間ぶりのCIO♨️念願の美濃屋さんサ前飯からの休憩からのサウナ🙏ちょっと混んでたけど、今日も良い温度でした。混んでて開け閉めちょい多めだったけど、CIOはすぐに温度が上がる感じがする。そして外気浴は今日も空間一人占め。混んでても外気浴する人少ないからめちゃいい。明日も早起きしてはいろー

とんかつ 美濃屋

特選ロースカツ定食

サウナ：10.13.11分
水風呂：90秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：明日はサウナ行けないなーって思ったらどうしても行きたくなって…急遽の松本湯♨️月曜って定休日のところが多いから自ずと選択肢が少なめになる…😭19:40分頃着いて混んでるかなって思ったけど意外と15分ほどの待ちで案内していただけました！今日はサ室への待ちもなくスムーズだった。ロウリュ直後に10人ぐらい出て行くのみると、そこまでは我慢してロウリュでみんな仕上げなんだなって感じる🤔

サウナ：10分 × 4 （ボナ、ロッキー、ボナ、ボナ）
水風呂：15-20秒 × 4
休憩：5.6分 × 4
合計：4セット

一言：ちょっと久しぶり。なごみの湯の朝湯。炭酸泉でブーストしてからボナへ。炭酸泉の濃厚さ、ボナサウナの香り、外気浴が相変わらず良いなー！