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サウナ:7-13分 × 3
水風呂:20秒-2分 × 3
休憩:4分 × 3
合計:3セット
トリプルメッシュ

宿泊からの朝ウナかるまる♨️シュンくんのアウフしっかり受けられて最高😌

焼き魚朝定食(豚汁変更

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  • サウナ温度 94℃,90℃
  • 水風呂温度 30℃,25℃,9℃
25

サウナ:6-15分 × 10
水風呂:30秒-2分 × 10
休憩:5-10分 × 10
合計:10セット+ウィスキング
トリプルメッシュ&メッシュマスク

男祭りかるまる♨️
アウフはスタッフ小野寺さん?、リョーさん、鮭山さん、ラッキー前田さん受けられて全部最高に楽しかった😆
フレンディぬのさんのアウフは抽選外れてしまったのでせっかくだから時間も空いたしウィスキングを受けてみることに🌿
結論めちゃくちゃ気持ち良かったなんだあれ❕
kajiさん最高😌ウィスキング中のクールダウンもやばかったけどお湯での浮かし異次元すぎた。世界がぐるぐる無重力…ととのいとはまた違うような別世界。クリスマス期間だからお香とシンギングボールからのハーブティー(シナモンアップルハーブにした)で更に別世界へ…ここどこだもはや。絶対また受けたい…というかビンゴ当たったからウィスキング無料券選んだ😆

塩麹のネギ塩唐揚げ定食

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  • サウナ温度 94℃,60℃,94℃,90℃
  • 水風呂温度 14℃,30℃,25℃,8℃
14

下茹で→水通し→①サウナ上段8分→水風呂30秒→②サウナ上段9分→水風呂30秒→外気浴3分→黒湯
計2セット、サウナジャンキーズダブルバイカラー

朝ウナドーミーイン池袋♨️朝は更にキンキンの水風呂!実測11℃、水温計はずっと15℃表示されちゃってんのかな?🤔短時間で冷やしてシーソーで2セット。最後は短く外気浴でシャキッと✨

朝ビュッフェ

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  • サウナ温度 99℃
  • 水風呂温度 11℃
24

下茹で→①サウナ上段8分→水風呂30秒→外気浴5分→②サウナ上段11分→水風呂30秒→外気浴5分→③サウナ上段11分→水風呂30秒→外気浴5分→黒湯
計3セット、サウナジャンキーズダブルバイカラー

久しぶりのドーミーイン池袋♨️相変わらず良い。外気浴コーナーからインフィニティが無くなって数ヶ月。久しぶりに来たら一脚だけアディロンダックになってた、最高😆水風呂は表示温度15℃だったけど実測13℃ほど✨

夜鳴きそば

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  • サウナ温度 99℃
  • 水風呂温度 13℃
10

ゆう@えんぺらあぺんぎん。

2022.12.11

3回目の訪問

下茹で→水通し→①サウナ上段7分オートロウリュ→水風呂1分→②サウナ上段9分→水風呂1分半→外気浴5分→③サウナ上段10分オートロウリュ→水風呂1分→外気浴5分
計3セット、モリスいちご泥棒

今日はここタイムズスパレスタ♨️朝ウナで来たの初めてだなー。日中と違って空いてるしドアの開閉少ないからか温度、湿度高めでめちゃくちゃ良かった😌シーソー気味に3セット。外気浴気持ち良すぎ。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 13℃
18

下茹で→水通し→①寝サウナ上段8分→水風呂2分→②寝サウナ上段12分→水風呂1分→外気浴5分
計2セット、虚無僧迷彩

なんだかんだサッカー観ちゃってほぼ寝てない朝ウナロスコ♨️サクッと2セットして😌

一◯そば

ゲソ、紅しょうが天そば

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  • サウナ温度 105℃
  • 水風呂温度 18℃
26

下茹で→水通し→①寝サウナ上段8分→水風呂2分→②寝サウナ中段12分→水風呂1分→外気浴5分→SGE
計2セット、虚無僧迷彩

予約してたもっとtokyoラストロスコ♨️
2セットしてご飯食べて夜ゆっくり入ろうと思ってたらウトウト😌結果ブラジル対クロアチアの試合観て追加できず😇朝入るからいいもん😭

四川風麻婆豆腐、焼きそば、たこから

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  • サウナ温度 102℃
  • 水風呂温度 19℃
13

ゆう@えんぺらあぺんぎん。

2022.12.04

28回目の訪問

炭酸泉7分→①スチーム(蓬)8分→水風呂1分→外気浴3分→②ボナ上段9分→水風呂30秒→外気浴5分→③ロッキー上段10分→水風呂30秒→外気浴5分→④ボナ上段10分→水風呂1分→炭酸泉5分
計4セット、キルトメッシュハワイアングリーン

スラダン前に久しぶりのなごみの湯♨️炭酸泉からのスチームしかも蓬🌿蓬大好きだからたまらん。スチーム、ボナ、ロッキー、ボナでいつものルーティンで脳とカラダを起こす😏これが最高。

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  • サウナ温度 94℃,60℃,86℃
  • 水風呂温度 16℃
26

ゆう@えんぺらあぺんぎん。

2022.12.03

16回目の訪問

下茹で→①寝サウナ上段8分→水風呂1分半→②寝サウナ上段9分→水風呂1分半→外気浴3分→SGE
計シーソー2セット、ダブルメッシュ白

宿泊ロスコ♨️SGE以外のお風呂が37度と若干ぬるかったけど、これはこれで水風呂後に入ると気持ちいいからありだったなー。朝だからかキリッと水風呂18度で良き。そしてApple Watch ultra水音測れるのまじ便利。やっぱり表示温度と結構違うことあるから今までの体感もあながち間違ってなかったっぽいな🤔

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  • サウナ温度 110℃
  • 水風呂温度 18℃
31

下茹で→水通し→①寝サウナ上段9分→水風呂2分→②寝サウナ下段5分、サウナ上段5分→水風呂1分半→外気浴5分→SGE→大休憩→③寝サウナ上段8分→水風呂2分→④寝サウナ上段10分→水風呂2分→⑤寝サウナ上段10分→水風呂2分→外気浴3分→SGE
計シーソー5セット、ダブルメッシュ白

もっとtokyoでロスコ♨️豊島区のPayPayキャンペーンで更に30パーセント戻ってきて実質700円で宿泊かつ2,700円分の食事付きバグ☺️
ロスコはやはり第二の故郷感あるな…いつ帰ってきても変わらずに待っていてくれるサ室、水風呂、SGE😌ロスコはシーソーしちゃう。最後の外気浴が寒くなってきたなー

野菜味噌ラーメン

餃子、カリカリチーズ、鶏皮ポン酢

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  • サウナ温度 110℃
  • 水風呂温度 19℃
12

下茹で→水通し→①ドライ上段8分→水風呂2分→内気浴10分→②ドライ上段16分(井上勝正さん熱波完走ならず)→水風呂3分→内気浴5分→③スチーム4分→お風呂
計3セット、モリスいちご泥棒

今月ラストはここサンフラワー巣鴨♨️にてサウナそのもの井上勝正さん!鳳翼天翔🔥やっと熱波浴びられた😆ロウリュにより徐々に上がっていくサウナ室の体感温度とともにサウナ室の安全管理が素晴らしすぎて圧巻。上段だったためあと残り1分ちょいぐらいだったはずだけど水風呂駆け込んだ(笑)長めに水風呂で冷やしたら究極の癒しがそこに待ってた。絶対にまたこよう!

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  • サウナ温度 50℃,96℃
  • 水風呂温度 16.7℃
24

下茹で→水通し→①ヒノキ上段10分→水風呂30秒→ミストバイブラ5分→②ケロ上段10分→水風呂30秒→露天冷まし湯5分
計2セット、ダブルメッシュ白

泊まりからの朝ウナベッスパ所沢♨️
ここはカプセルと浴室の距離がめちゃくちゃ近くて良いんだよな😌
朝のカレーなんか変わったな🤔

朝カレー

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  • サウナ温度 90℃,90℃
  • 水風呂温度 12.8℃
28

下茹で→水通し→①ケロ上段12分→水風呂1分→外気浴5分→②ケロ上段12分→水風呂30秒→露天冷まし湯5分→大休憩→③ヒノキ上段10分→水風呂30秒→カルターサウナ5分→④ケロ上段10分オートロウリュ→水風呂30秒→露天冷まし湯5分
計4セット、ダブルメッシュ白

全国旅行支援でベッスパ所沢♨️ちょっと久しぶりな気がする😌相変わらず水風呂のあとの選択肢が多くて良いなあ😎外気温が低くなってきたからそれ込みで考えるの楽しい🌿

生姜焼き定食+もつ煮、オロポ男気ジョッキ

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  • サウナ温度 90℃,90℃
  • 水風呂温度 11.7℃
12

①ケロ上段8分→やすらぎ3分→昇天5分→②岩3段目Kenさんアウフ15分→サントル30秒→やすらぎ2分→外気浴4分
計2セット、コットンニット

朝カレー

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  • サウナ温度 94℃,92℃
  • 水風呂温度 30℃,24℃,8.5℃
17

炭酸泉下茹で→水通し→①薪15分→アヴァンド1分半→外気浴5分→②蒸5分→サントル30秒→やすらぎ2分→昇天5分→③ケロ下段12分→サントル30秒→内気浴5分→④岩5段目オート6発6分→サントル30秒→やすらぎ2分→外気浴5分
計4セット、コットンニット

2週間ぶりのサウナはかるまるへ♨️アウフ受けようと思ってたけど満員になってしまったので予定を変更して薪サウナへ🔥ちょうどひとつ待ち席が空いてて4分ほどの待ちで入れて最高だった😆久しぶりのサウナ気持ち良すぎた😌

唐揚げタルタル丼

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  • サウナ温度 90℃,52℃,94℃,92℃
  • 水風呂温度 30℃,14.6℃,15℃,24℃,8.5℃
8
松本湯

[ 東京都 ]

下茹で→水通し(泡)→①芬中段から上段10分オートロウリュ→水風呂1分半→内気浴5分→②芬上段10分オートロウリュ→水風呂1分半→内気浴5分→③芬上段10分オートロウリュ→水風呂1分半→泡4分→内気浴5分
計3セット、ダブルメッシュ白

ちょい久しぶりに松本湯♨️Apple Watch ultraでサウナは入れるのか?サレコの使い勝手は?などなど検証したくサウナはしっかり熱く、水風呂は深い松本湯さんで検証😁
結論!サウナでは ultraの画面を肌につけておいたり、mokuタオルで包んだりして熱を逃がしておけば上段10でも一回もヒートすることなく使えた🔥これはめちゃくちゃ捗る…しかも水風呂の温度も測れてなんか得した気分になる🤔
しっかり3セットであまみ出てめちゃくちゃ気持ち良い松本湯さんでした😆👏

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 29℃,15℃
18

下茹で→水通し→①サウナ上段15分→水風呂2分→内気浴5分→②サウナ上段16分→水風呂2分→内気浴5分→③サウナ上段17分→水風呂2分→内気浴5分
計3セット、ノーヘル

はじめまして新宿区役所前カプセルホテル♨️
歌舞伎町のキャッチをかわして6時前到着😌
お風呂はぬるい🤔サウナはマイルドな温度だったけど、セルフロウリュするとなかなかいい感じ☺️じんわり汗かきたい、のんびり長い時間入りたい気分の時にはピッタリ、まさに今日がそれだったのでちょうどよし😆内気浴は空いてる窓からビル風が吹き抜けて気持ちいい。
はじめましてで歌舞伎町の早朝だったから覚悟してきたけど想像してたより、だった(笑)

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
21

ゆう@えんぺらあぺんぎん。

2022.11.05

14回目の訪問

炭酸泉→水通し→①ケロ上段8分→サントル20秒→やすらぎ2分→内気浴5分→②岩3段目アウフKENさんからシュンくん15分→サントル30秒→やすらぎ3分→外気浴5分→③岩4段目オートロウリュ8分→アヴァンド1分→外気浴5分→④ケロ下段12分→サントル20秒→やすらぎ2分→ぬる水風呂3分→炭酸泉
計4セット、トリプルメッシュ&メッシュマスク

昨日は寝落ちして気づいたら3時😇諦めて6時から浴室にイン♨️朝は夕方ほど混んでなくていい。7時のアウフは終わりかけKENさんからサ室に入って、2巡目シュンくん。シュンくんとKENさんのふたりアウフもあって朝から贅沢。

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  • サウナ温度 96℃,91℃
  • 水風呂温度 14.8℃,25℃,7.5℃
18

炭酸泉→水通し→①ケロ上段10分→サントル20秒→やすらぎ2分→内気浴10分→②岩4段目夢海さん→サイトウさん10分→サントル20秒→内気浴5分→③蒸5分→やすらぎ2分→ぬる水風呂2分
計3セット、ノーヘル

もっとtokyoとただいま東京プラスを併用してかるまる♨️楽天予約でポイントも使ったから940円で😌激混みだったけどタイミング合わせて3セット👏コンパクトシングルに泊まったけど良すぎて夜ご飯後休憩してのサウナ入れなかった…TEMPURの無重力モードに負けて寝落ちした😇
薪サウナ入れなかったのだけ心残り😭

カツカレーうどん、ごはん、いぶりがっこチーズ、オロポ

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  • サウナ温度 50℃,96℃,91℃
  • 水風呂温度 30℃,25℃,7.5℃
9

ゆう@えんぺらあぺんぎん。

2022.11.03

6回目の訪問

井草湯

[ 東京都 ]

下茹で→水通し→①サウナ上段9分→水風呂1分半→②サウナ上段12分→水風呂1分半→③サウナ上段15分→水風呂1分半→外気浴3分→シルキーバス
計3セット、シングルメッシュ青

近くで用事があったので井草湯♨️家族4人で来たのは初めて😌妻が子ども見てくれたからサウナ入れたありがとう😆

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  • サウナ温度 84℃
  • 水風呂温度 17.8℃
15