2021.11.08 登録
[ 北海道 ]
シーズン初冬山登山×ジム「NAS」
もさもさ雪降ってたけど1人で三角山まで行ってきた🗻家から歩きで⛄️
低山はみんな歩いてくれてるからチェーンスパイクで楽勝だね🥾🤍⛓️
山頂珈琲(水筒で持参)してる間に少しだけ晴れて街を見渡せた!⛅️
さてと、帰ってきてひと休みしたら次はジム!
1番キツいBODY ATTACK😫
この後のサウナはすぐ爆汗💦笑
今日は歩いたぞ!
28,114歩👏
[ 北海道 ]
年休とった日も「NAS東札幌」
前日焼肉食べ放題だったので、ジム。
BODYBALANCEとピラティスを受けた🧘♀️
サウナは11分1セット
シャワー出しっぱにできるのと、パウダールームに綿棒置いてあるのがかなりポイント高い⬆️
今日は水色のグリマーTを出してもらったので、記念にパチリ📷笑
[ 北海道 ]
朝、どんぐりのハイジのふわふわパン(アールグレイ味)を1/4個しか食べずにBODYCOMBATとBODY JAM受けて、ドライ→ミスト→ドライで3ｾｯﾄした結果…
⬇
[ 北海道 ]
妹同伴ジムウナ「NAS」
あと1枚あったチケットを使って。
前回はしんどいレッスンを選んで睨まれたので、今回はヨガとオキシジェノ(初めてで受けるまでどんなのかわからなかった笑)を受けてみたけど全然運動した気がしなかったなぁ🥴
いつもはサウナ1セットだけだけど、今日は疲れてなかったから2セット、さらにスチームサウナも入った👍
他に人もいなかったので…
旋回やっちゃいましたー✨✨
頑張って回してたらタオルが『ペチンｯ💥』って顔に当たって、自分でも面白かったけど妹にめっちゃ笑われた😂😂
ジムの後はSPY×FAMILYの映画観てきた👀🍿
楽しかった〜🙆🏻♀️
[ 北海道 ]
Birthday Sauna「丸駒温泉」
まさかの今月も一家全員で月いちマルコマー
10時過ぎにIN♨
ランチの予約時間もあるので渾身の1ｾｯﾄ✨
低温湯で軽く下茹でしてからサウナへ🧖♀️
90℃だけど足元ｽｰｽｰ🌀
まずは湿度を上げねばなのでｽﾄｰﾌﾞ後ろの板にｳｫｰﾘｭ💧
ｳｫｰﾘｭ効果を頼りに8分は大人しく座って蒸され、ようやく「ロウリュしますね〜。(ジュ〜〜〜)」⟵宣言型（笑）
いい感じだ!さらに4分🫀
これ以上長居してもｱﾁｱﾁとはならないだろうなというタイミングで雪舞う外へ❄
掛け湯の段階からヤバめ!
おっしゃ気合いだー!
どぼん!!
きゃ〜5℃🌡
脳天から瞬速で冷やす🧊
いつもの右から2番目の椅子に座って、柵に足をあずける😇
雪雲の少しの隙間からこぼれた光が湖面にキラキラと反射してめちゃくちゃ綺麗だ✨
母と妹と秘湯にゆっくり浸かって、露天風呂と水風呂とで温冷交代浴、内風呂の高温湯でFinish
(家族LINEでも車内でもレストランの予約時間の話をしていたのに、父親の1時間勘違いしてましたᐠ( ᐛ )ᐟﾃﾍｯ✩騒動により、スタッフの方に男湯に行ってもらって呼んでもらう作戦が敢行された…)
ご飯も美味しくて最高の1日でした🎂
女
-
90℃
-
5℃
[ 北海道 ]
冒険サウナ「喜楽湯」
意地で日勤の人たちより少しだけ早く上がった明けの日。
Vit Parkは定休日だし…色々考えた結果、さっそく今年の目標のひとつである喜楽湯に向かってみることにした🚶♀️
歩いていけば少しは運動になるよね!
18:25IN♨
久しぶりの初めて施設に少し緊張😳💦
あ、腕に少しタトゥーのある外国人のお姉さん発見👀
でもあとはどノーマルなおばちゃんばかり。
少し肩透かし（笑）
まずは身体を清めまして…(･ω･｡)ｷｮﾛｷｮﾛ(｡･ω･)
まずは主浴槽から。あとからポスター見つけたけど、なんか色付いてるよね?と思ってたら『ハイビスカスの湯』の日でした🌺
隣ににある三連のジェット湯に移ろうとして、浅くなってるところを通ってみたら突然の刺激⚡️
あ！ここだけ電気風呂なのね（笑）
1本のジェットに対して自分が動いて背中をほぐした後は…どうするかな。
自分の洗い場まで戻るのにショートカットのため結局また電気風呂を経由😂ﾋﾟﾘﾋﾟﾘ
湯通しはとりあえず十分だろう。
さ！サウナだ。扉をOPEN🚪
ここはスチームサウナ😶🌫️
1人だったので座面にスタンドスタイルで5分。
程よい。すぐ隣の1人サイズの水風呂は16℃🫧
風呂椅子で休む。ﾌﾑﾌﾑ
お次は地下サウナへ小旅行🚇
下の水風呂は広いのね！3人は余裕🙋♀️
荷物置ける棚もある。
サウナのキャパ的には8人位?
テレビあり📺90℃,時計なし
スチームで体内が暖気されてたのでわりとすぐ汗かけた!
テレビの切りのいいところで水風呂14℃☺️
冷たくて気持ちいい🩵
休憩は極力他の人の邪魔にならないように足を小さく折りたたんで縁に体育座り
ここ数ヶ月で1番ととのったかもしらん⋆🪐
地下なのに宇宙!好き!（笑）
この1ｾｯﾄでとても満足した！
最後はラドン湯でFin.
ドライヤーが20円、何分か書いてない?消えちゃったのかな?
ちゃんと乾かせるか不安を抱えながら使ってみたけど、運転が想像より長くて、むしろいつ終わるの!?次の人待ってるよね!?て妙にドギマギしてしまった（笑）ん、でも有難いか🙏
気分がよかったので帰りビアセラーに寄りました🍺ん?
女
-
90℃
-
16℃,14℃
[ 北海道 ]
2024年ザンギはじめ「あしべ屯田」
明日からお仕事です。
正月休みまるっとゆっくりさせてもらった実家を出発して向かったのは、2023年最も行った施設らしいあしべ♨
何よりも先にお弁当用にザンギを購入!
これで一安心☺️笑
久しぶりに3ｾｯﾄしました！
6分,1分,あしベンチ
12分,30秒,外ベンチ,湯通し
8分,1分半,あしベンチ
やっぱりここは落ち着くわぁ🤤
着いた時、駐車場とレストランは混んでたけど、お風呂は空いてて快適でした〜💮
あ！誕生月だし無料券もらいに来なきゃ♡
帰りは新車のにおいとザンギのにおいのマリアージュ🫠🫠
[ 北海道 ]
湯姫ちゃんに年始のご挨拶「番屋の湯」
父&母と3人で昼前にIN♨
久しぶりに来た!ミラブルコーナーってのができたんだね、知らなかった!
まずは身体を清めて。
母はカラスの行水女なので、ﾊﾞｲﾌﾞﾗぬる湯ｽﾀｰﾄ😶🌫️
次に露天風呂に移動して少しすると
母「熱い🥵」
終了（笑）
そこから私はサウナTIME
2段目に座ったら熱くて3分でｷﾞﾌﾞして潔く1段目に座り直す(´•ᢦ•ก)𖤐
テレビは社会人駅伝のようです📺 どこを走ってるかまで見なかったけど、外気温11℃ってあたたかいよなぁ〜と北の大地からしみじみ思う💭
水風呂は17℃
久しぶりに20℃以下の水風呂入ったわ!
耐性がｯ🥶笑
休憩は露天風呂の真ん中の台に体育座り☃︎
冷えたら、だらんと温泉に浸かっていい気分♬
6分11分の2ｾｯﾄしてあがったら、空腹のため先に1人でジェラート食べてた母と合流😅
あ!湯姫ちゃんが出勤してる💗
かわいい〜"(∩>ω<∩)"📸
そして清酒と甘酒が振る舞われてました!!
さすが元日🎍👏
女
-
88℃
-
17℃
[ 北海道 ]
2023年サウナ納め「あいの里温泉なごみ」
某所のザンギ納めとはなりませんでしたが、実家最寄りのいい温泉で1年をしめくくる♨
12分10分の2ｾｯﾄ🧖♀️
お風呂済ませたし、安心して手巻き寿司と一緒に日本酒も飲んじゃうぞ☺️🍶
今年もありがとうございました!
2024年もよろしくお願いします🤍🕊️
女
-
23℃
[ 北海道 ]
2023年ラストジムウナ「NAS」
インフルエンザA型になってしまい、先週末からサ活お休みしてました!!
や〜、しんどかった39.5℃も出た🌡
ワクチン打った意味…😡
火曜からはダブルマスクで社会復帰、毎日早寝して体力回復💤💤
6日ぶりに今年最後のジム行ってきた🔥
・ベーシックヨガ
・背骨調律ｴｸｻｻｲｽﾞSintex Tone
・BODY STEP
・フローピラティス
の4つに参加👍
サウナは2ｾｯﾄしたところで空腹のため終了!
本日も当然さん夫人と一緒に後半2つのレッスンを受けれたので、更衣室とかでたくさんお喋りできました😆🙌🏻✨
【結果発表】
12月は、15日ジムに通いました📣
受けたレッスンは30個!!
運動嫌いなのに！すごいすごーい👏
効果としては、とりあえずスーツはキツくなくなったと思う（笑）
こん詰めすぎない程度に頑張ります🤸♂️🤸♀️
【ご褒美🎅】
今年は寝込んでたからクリスマスらしさとか全くなかったわけだけど、自分へのプレゼントが1つありました!!
それは車ｯ(´°v°)/✨✨
解熱剤飲んで気合いで納車してきたよ💦
ハスラーから新型ハスラーへの乗換え🚙 ³₃🚙 ³₃
はやく出かけたい!!
今年はコロナもインフルも両方やったけどどっちも辛かったな、、来年は健やかに過ごしたいものです🙏🙏
[ 北海道 ]
今週のこと「NAS」
月曜日、週の始まりなので無理せずBODYCOMBATだけ参加👍
火曜日、20分早歩きからのRITMOSに参加👍
苦手だから気が重たかったけど、2週間前にやった動きをなんとなく覚えてて、出来ないなりにもどうにか動けた💡
水曜日、背骨コンディショニング・ZUMBA・BODYCOMBATに参加👍
背骨のは初めて受けてみて、効いてるんだかよく分からなかった（笑）
小さいブロックみたいなアイテム、あれなんだろ!?
当然さん夫人から、夜の寝付きをよくするために布団で携帯の画面見ないとかストレッチするとかアドバイスもらったので試しています🙏🏻
後輩にも布団温めたらいいって言われて、あるのに使ってなかった布団乾燥機を引っ張り出してきてぬくぬくしてます(∩´ㅂ`∩).*
写真撮って見返してなかったけど、今週のたぬくじ『からあげ大吉』だったのね😳
※月曜日の0655
[ 北海道 ]
今日のこと「NAS」
BODYCOMBATとBODY JAMに参加👍
当直明け2時間睡眠でのｺﾝﾊﾞｯﾄはしんどかったけど、自分に鞭打ってｶﾞﾝﾊﾞｯﾀ🔥
今週のJAMは比較的すんなり頭に入る動きで初めて楽しめた気がする😆
当然さんと偶然偶然してお声掛けして頂きまして感謝感謝です(ㅅ´꒳` )✨
今日はオレンジグリマーver.つくねパンでした🍊笑
ところで私は、食べ物じゃないものにお金かけたくない派なんですが…
職場でプロテイン飲んでる人がかなりいて、「ジム通ってるのに飲まないなんて勿体無いよ〜」と薦められたので、とりあえずシェイカー付き1kgを、1番人気らしい味で購入してみました!!
買ったことをプロテインオタク?に報告したら、ナチュラルチョコレート味のことを『ナチュチョコ』と略しててプロかった😂😂
牛乳で割ったらココアみたいで普通においしかった🍫
あ、サウナについて書くの忘れてた!
今日も1ｾｯﾄのみ
2コマだけで早めに切り上げたからか、浴場に人が少なくて静かで快適だった〜✨
いつもととのえ椅子まで歩くの遠いなって思ってたから、人が少ないことをいいことに水風呂3分浸かった後、主浴槽との仕切りの縁に長座してととのってみた☺️ 0距離最高◎
女
-
80℃
-
20℃
[ 北海道 ]
東札幌に遠征「NAS」
昨夜は2時とかまで寝つけなかった🥺
今日が年休でよかった！
普段行ってる苗穂のVitParkは木曜日が定休日なので、東札幌に初潜入です🎶
ジム利用で駐車場が5時間無料はとてもいい🙆🏻♀️
こちらでも手ぶらセットをフル活用✨
ｽﾀｯﾌさんから渡されたのがまさかの青グリマー😁
そういえば、ダイエットのBefore After用にあった方がいいなということで、550円もかけてタニタの体重計のって体型測定しておいた⚖️
がんばろ〜
ピラティスに参加👍
地味に辛い（笑）
ポール使って色んな動きさせられてプルプルした！これまた受けたいな🙂
ここの浴室はこじんまりとしてるけど、シャワーが出しっぱにできるやつでとてもよかった♡
サウナはコの字型で2段式、テレビなし、洋楽のBGMあり、12分計と砂時計あり、湿度はあまりない。入ったとき82℃だったけど、入ってる間に88℃までなってた。
水風呂の温度は同じ20℃設定だが、狭い＆浅い
ととのえ椅子も1脚のみ…
喋ってる人いないし、静かな環境なのはとてもよかったです😌
夜はFurui Rihoちゃんのﾗｲﾌﾞに行ってきました🎤💗🎶
かっこよかった〜！
クラスメイトが頑張ってるのみては元気もらってるんだけど、今日はなんならずっとちょっと泣いてた😂
隣にいた男の子も斜め前の男の子だって泣いてたぞ!たぶん（笑）
グッズもかわいい💙💚💛
女
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88℃
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20℃
