焼き鳥つくねパン

明けジム「NAS」

OXIGENO,BODYCOMBAT受けて、
いつも通りに6分1ｾｯﾄ😶‍🌫️

苗穂駅からジムに向かうまで、厚生病院の斜め向かいにある「なるたん」という2階建ての中華料理屋さん。
ずっと気になっていたので行ってきました。
スナック感の残る昭和のお店。
見た目に若干個性強めのママは、とても気さくな方でお話しやすかったです!
店内はSTVラジオ📻

なるたん

坦々麺

麺柔らかくてあっさり系。生姜が効いてる👍スープなみなみ!サービスのかりんとうが美味しい🤗

妹と無料券で「ACB」

実家で牡蠣パ!腹パン!
食事処終了後の時間帯に来るのは初めてかも!

時間遅いし、疲れてるし、明日も仕事だし、無料券だしで渾身の1セット🧖‍♀️🧖‍♀️

帰りは使ってないところの下駄箱の扉がオープンされてて、いつも見ないからレアな感じした!

満タンのスタンプカードで「ACB」

当直明けでBODYCOMBAT(当然さんおはようございます☀)、BODY JAM、ジムウナ1set、昼飯にカレー、車の1か月点検。少しお昼寝してからﾁｪｯｸｲﾝ♨

サ室人口少なめ!そのためかいつもよりドライに感じた！ﾋﾘﾋﾘ
1,2ｾｯﾄ目はあしベンチ、3ｾｯﾄ目は気合いを入れて露天ベンチ。テレビがエラー起こしてついてなくて静寂なのがよかった😇

風呂上がりはソフト‪🍦‬
写真撮るためだけに窓際まで行く人（笑）
とりあえず期限の迫ったカード1枚消費🙆🏻‍♀️
あと2枚!!

カレーの子 くろしお

ポークカレー

とくいちが行列すぎたので諦めてカレー(失礼) うまいわ！円山教授も食べたくなってきた🤤

いつもジム風呂で流れてるBGMがなんの曲か分かんなくて謎だな〜って思ってたけど、今日は初めて分かる曲が流れた!!

劇的ビフォーアフターの『TAKUMI/匠』
身体流しながらなんかいい気分になれた（笑）

1月の記録✍️
体重はあまり変わらず...
筋肉になってると信じてる🥹

モハンディッシュ 新さっぽろ店

チキンカレーセット

珍しく昼休みに外食🤗

イベントのアフターに「湯屋サーモン」

2日連続で遡上🐟
後輩ちゃんと19:30のオートロウリュに合わせて2ｾｯﾄ🧖‍♀️🧖‍♀️
私も自分の中では滝汗。
後輩ちゃんはもう汗腺がバグっちゃってるので信じられないくらいの滝汗😂

心地いい〜。
やっぱ水風呂は大事だし、お風呂も大事さ。

お風呂上がりに3人でだべってたら、風呂入ってた時間よりも長く話し込んでいた🤣
かれこれ約10時間 一緒！笑
またお願いします🙏✨

今日は当直明けで、上司とジムでBODYCOMBAT受けて、サウナイベント行って、焼肉食べて、湯屋サーモン行った。充実しすぎてる🥹
これほんとに1日の出来事かな?（笑）

苫小牧時代の仲間と「SaunaCitySAPPORO」

飲み会で久しぶりに会ったらサウナーになってた者たち3人で行ってきました🧖‍♀️🧖‍♂️🧖‍♀️

ホームページをよく見たら水風呂なし。え💦
どうやってととのうの?

札幌ドームでやるって相当広いのかな?と思いきや、かなり小規模だし...
絶対ドームでやる必要なかったわってのが正直な感想🤨

とはいえ、一緒に行った仲間が最高なのでサウナはめちゃくちゃ楽しかったです!!🙌🏻✨

1番最初に入った四角バレルサウナでは、火傷するんじゃないかレベルで熱くて他の2人が滝汗なところ、私は1㍉も汗が出てなかったり。
(なぜだ?笑)

ルーメットサウナでは、スタッフさんがロウリュサービスに来てくれると熱くなりすぎて、そよ風しか送られてないのに上段の人たちが悶絶してたり（笑）

とりあえず寒いからサウナに入り、熱くなるor外に出れるくらいには温まった状態になったら出て、プラ椅子で休憩して、寒くなったらまたサウナに入るの繰り返しを6回。

14:00から16:00までにした6ｾｯﾄ目でようやく『ととのったかも』て感じに気持ちよくなれた🫠 2時間はあっという間だったな

お風呂はなくシャワーしかないので、温泉行くことは決定♨
帰り、アンケート後にガラポン抽選ができて、丸駒の入浴券当たりました〜!
想いが通じた!嬉しすぎる🩷

平和園

焼肉

仕事前に遡上してきた🐟
道路がひっどい🙀そして混んでる

往復に時間がかかるので1時間1本勝負🔥
14:30のオートロウリュ

さっと水風呂からの、足湯用カゴを持ってアディロンダックチェアでまったり

今日は焼き鳥はガマン

レモネード ソフトのせ

レモン好きにはたまらん(🍋•᎑•🍋)

ジムオフ日に「花ゆづき」

今年初です!近場で済ませたいときお世話になる花ゆづきさん🙏
やった空いてる〜!静かめで快適✨
そして久しぶりにジム風呂じゃないことの悦びがわき上がってくる😳

ミストで立ちサウナしてからドライへ🧖‍♀️
最上段→最下段→最下段の3set
ジムの20℃に慣れてしまったようで、それ以下の水風呂に入るとき謎に緊張する（笑）
1,2ｾｯﾄ目は内気浴🪑
3ｾｯﾄ目はモニタリングでやってたリトグリをノリノリで聴いて気持ちとｱﾁｱﾁの身体をつくり、さっと水風呂経由してからの座湯で外気浴🌀❄
爆風!!😝💗

チェックイン

シーズン初冬山登山×ジム「NAS」

もさもさ雪降ってたけど1人で三角山まで行ってきた🗻家から歩きで⛄️
低山はみんな歩いてくれてるからチェーンスパイクで楽勝だね🥾🤍⛓️
山頂珈琲(水筒で持参)してる間に少しだけ晴れて街を見渡せた!⛅️

さてと、帰ってきてひと休みしたら次はジム!
1番キツいBODY ATTACK😫
この後のサウナはすぐ爆汗💦笑

今日は歩いたぞ!
28,114歩👏

年休とった日も「NAS東札幌」

前日焼肉食べ放題だったので、ジム。
BODYBALANCEとピラティスを受けた🧘‍♀️

サウナは11分1セット
シャワー出しっぱにできるのと、パウダールームに綿棒置いてあるのがかなりポイント高い⬆️

今日は水色のグリマーTを出してもらったので、記念にパチリ📷笑

ジュンタラカレー (Juntara curry)

チーズナンセット 1150円

ラソラに車置いたまま徒歩で🚶‍♀️おいしかった!チーズになにか入ってた!