きーたん＠サウナ🔰どハマりちゅう

ランニングの調子が良くなかったけど。

サウナ：6分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5

休憩をいつもより長くしたことで5セット　やっちゃいました。

発汗がなぜかいつもより凄くて・・

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2

少しだけ休憩長くして（でも3分。ジムではなかなか休めないなぁと）2セットでサクッと。

入ったタイミングでサウナマットが１枚もない時間が今日は長く、
ようやくマットを手にできたけどサ室が満員だったので、
ちょいミストに入っちゃいました。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

今日は待ち時間多くなるのかなぁと思ったけど、１回目以降はストレスはなかったですよー。

スイムのあと

サウナ：10分 × 1
6分 × 1
8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3

今日もなんとなくサウナのセット時間差をつけてみました。
ただ単にTVニュースに左右されてしまったとも言えますが・・・。

スイミングゴーグル新調したら・・・今までの激安ゴーグルとの差が凄すぎて。
今後の泳ぎに乞うご期待！！

サウナ：8分 × 1
6分 × 1
8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

なんとなく、サウナのセット時間差もつけながら、ウィルビータオルも使用を開始しました。
今週も頑張ろうっと！

今回は名駅にお初。90分一本勝負！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

想像してたより、かなり小じんまりでしたが、塩ミストがあったり、栄との違いも。土曜の23時にカプセルは満室でしたので、さすが人気店ですね。

今日は午後から夜の勤務のため、なんと出社前にジムに行く暴挙に。果たして仕事になるのか？

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

平日の午前中は空いているんで、今まで気がつかなかったけど、浴室に音楽が流れてました。たまたま聴こえたのが、ANAの機内曲でした！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

今日の水風呂・・・今までで一番ヒャっこかった。

久々のスイミングからの２セット

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2

混んでる訳ではなかったけど、2セットでも少し長めでサクッと終了でした。

お昼ご飯の時間帯は、やっぱり空いてました！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

ジムもサウナもストレスフリーで、明日から頑張ろ〜う！

昨日は気分が乗らず・・・サボりました。今日はOPEN前に到着！
並んでいることに驚きもありましたけど、ランニングからの

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

やはり、朝イチはやはり快適でした！

今月もサウナ生活START!!

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2

3セット目に行こうとしたけど混雑してきたのでミストに入り
そのまま終了・・・初のルーティンでした。

久々の泳ぎからのサウナ・・・

サウナ：10分 × 1
8分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

走りより泳ぎだと発汗するのに時間がかかる!? 最初のみ10分。たまたまなのかなぁ。

日曜17時は、やっぱりちょい混みでしたけど、

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

タイミングがなぜか良かったです。

2週間限定　サ・サ・サウナ　体験してきました！

テントサウナも水風呂も、久々の外気浴も。時間内たっぷり　ととのいましたー。

さすが、アサヒサウナさん‼️

天気悪く大雨だったので、自宅に戻って初の21時からのランニング

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

この時間帯は初めてだったので混んでるイメージでしたが、意外にもストレスフリーで
今週も　一週間お疲れさまでした！

いつもよりジム始動が1:30ほど遅くなってしまい・・・ドライが混雑していたので、ミストに2分だけ入ってつなぐ流れで。

サウナ：6分 × 2
10分× 1
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

明日はジムがお休みなので、最後だけ長めで〆ました！

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

今日はスパッと切り上げました！

サウナ：12分 × 1
9分 × 1
6分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

今日は少しづつ時間を短くしてみました。いつもと違うペースでも発汗は変わらず。
初めてサウナあるあるの　他スペース空いているのに近くに人が寄るってあるんだぁと実感。自分ととのいスペースがあるんでしょうね。