きーたん＠サウナ🔰どハマりちゅう

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

3日ぶりのジムでランニング。ひと汗かいた後はやっぱり滝汗💦でした。

ひさびさにジム以外でのサ活。どうみん割最高！！

チェックイン日に2セット（なんと1セット目の休憩は本気で寝ていたかも）
翌朝も朝食前に軽く2セット→食後に3セット

全く混雑ないところと床下からの熱さ　これもまた良きでした。

朝食付で平日は3000円ポッキリ。他クーポンも・・・。実質1000円お得感半端ない！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

定時ジャスト退社だったのでいつより始動が早目でした。少し早いだけで待ち時間ないんだぁって思う今日この頃でした。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

今日もプロテインの滝汗が凄かったかも。外気浴があるサ活、久々にしたいかも。

ここまで連日ジム通い出来るなんて。鍛えた身体には、まだまだほど遠いですが。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

今日は、休憩を少し長めにとってみたら帰り道が楽だったかも。

日曜日　初めての午後から始動でしたが、

サウナ：6分 × 1
　　　　8分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

2から3の間に混雑MAXだと思ったら、ファイターズ大量得点の回でした。そりゃ出ないはずだぁ。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

体調を考え２セットにて終了！いつも３セットに拘りすぎていたかも。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

だいぶサ活前のRUNにも慣れてきました！

これまでに無いくらい今日はサ室が激アツに感じたため

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

6分が限界でした。合間に少しだけミストも混ぜたけど滝汗がすごすぎた！

途中からオモウマい店が始まり　見入ってしまった・・・。
時間は忘れましたが5セットも。笑。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1〜2分 × 3
合計：3セット

一番下の正面だったので、すべて10分でまとめてみました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1〜2分 × 3
合計：3セット

ランニングにも慣れてきて、ジムサウナも自分のルーティンになってきました。

ランニングマシーン2回目。朝イチは待ち時間なくスムーズでした。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1〜2分 × 3
合計：3セット

サウナも混雑無し。充実の午前からの　午後は桜見してきます！

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：1分 × 1

今日は始動が遅かったので、1セットのみ。
満足感ないと思ったけど、たまにはこれも有りだったと気づく！

初めてのランニングマシーンに挑戦。10分でふくらはぎに違和感が・・。
でも、最後まで遅めですが走り切った後のサ活に。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3（今日も30秒くらいかも）
休憩：1〜2分 × 3
合計：3セット

ランニングでかなりの発汗だったので今日は短く揃えてみました。

サウナ：10分 × 2
　　　　 8分 × 1
水風呂：1分 × 3（今日も30秒くらいかも）
休憩：1〜2分 × 3
合計：3セット

すごーく空いてるセットとみんなのタイミングが合ってしまったセットが混在するも
待ちはなくストレスフリーでした。

サウナ：10分 × 1
　　　　 6分 × 1
　　　　 8分 × 1
水風呂：1分 × 3（今日も30秒くらいかも）
休憩：1〜2分 × 3
合計：3セット

今日も滝汗になるものの・・・3回ともバラバラなタイミングでした。
こんな日もあるんだなぁと。プロテイン　がぶ飲みしたからかなぁ。

どうみん割とサッポロ割　が同時に使える日ってことで宿泊へ。
クーポンもらって実質タダになるなんて。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1（今日も30秒くらいかも）
休憩：5分 × 1

宿泊はアネックスだったので、お隣のサウナにちょいお邪魔で１セットのみ。
４人入ってしまったが、皆さんマナー良く。

ラムネのお風呂に感動し長湯しちゃいました！！

サウナ：12分 × 1
　　　　 8分 × 2
水風呂：1分 × 3（今日も30秒くらいかも）
休憩：1〜2分 × 3
合計：3セット

休憩はいつも湯船の手前の縁しかないと思っていたら・・・、
湯船の奥の壁際の縁で休憩している人を見かけ👀、
その場所いいなぁって思っちゃいました！　

みなさん自分のととのい場所を考えていらっしゃるんですね。