きーたん＠サウナ🔰どハマりちゅう

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩： 3分 × 2

今日も始動が遅かったので　昨日と同じく8分の2セットで。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩： 3分 × 2

いつもより、始動が遅かったので　8分の2セットで。

定番のルーティンで。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 3分 × 3

今日はタイミング良かった！

今日からサウナ仕様が変更！？　木の衝立が登場。
定員制限が分かりやすいっていうのは良いけど、まだ慣れない。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 3分 × 3

上段に陣取ると、降りるの大変かもって思いました。

日曜日の夕方、やっぱりサウナは混んでた！

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩： 3分 × 1

1セットのみ。昨日と同じく気持ち長めの休憩で。

いよいよ腰が疲労してきたみたいなので、ラン前に機器のストレッチを始めてみた！

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩： 3分 × 2

空いてはいたけど、気分が2セットでした。気持ち長めの休憩で。

今まで一番空いていたかも。プールもサウナも。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

サウナ待ちはなかったので。今日も　きっちり3セットでした。

開始時間がいつもより1時間遅くなるとランニングは混むってこと実感。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

サウナ待ちはなかったので。今日はきっちり3セットでした。

今日はサクッと

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：1分 × 1

1セットのみでフィニッシュ！

ちょい混雑してましたが。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3

ランとスイム　疲労も回復できたかなぁ

今月もランニングから

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3

１分休憩でなく気持ち長めにしてみた。やっぱり座るエリアか椅子が欲しいなぁ。

雨が降っていたので遅くなったけどランニング

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

いつもは一番下段が多いですが、今日は上段が空いていたけど、結構熱かったです。

どうみん割とサッポロ割　が同時に利用できるなんて。
こんなお得感はもうないかもって思いました！

やっぱ、外気浴　は良いなぁって思う今日この頃でした。

ランニングとちょいスイム　初めての二刀流！？

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

流石に身体の疲労はすごいですが、サウナがととのえてくれると信じてます！

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2

混んでいたこともあったので、今日は２セットでサクッと。

金曜日遅い時間のランニングは混んでることを初体験。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

サウナはちょうど良い塩梅でした。

スタンプカードを見たら、あと１回で次回無料。でも今日が１回目からの１年後でした。
ダメもとで受付の方に聞いたところ、今は１年期限ではなくなったのでと。。。なんと神回答！

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

雨は降っている中でも、やはり外気浴は良い。調子に乗って５セットも。次回はご褒美です。

今日はジムなしのサウナのみ

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2

会費は払ってはいるものの・・サッと済ませて、なんか得した気分でした。

いつもより遅い時間だったので、今までと違い。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3

スイムもサウナもストレスフリーでした。

スイムも調子出ず・・・

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3

全体としては、ととのっているんだろうけど、身体の疲労が今になって蓄積してきたのかなぁと思う今日この頃です。