ヤマ

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：朝ウナ最高

仕事が終わり気づけば終電を逃し職場近くのミナミで宿泊し朝から整え。最高な状態で仕事ができそうです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝からサウナ程よく整い

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分×1、2分×1
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：最高

サフレと今年初のととのい。友人の誕プレ選びに苦戦して17時前に in 。チルアウトが置いてあり無料で飲むことができた。そろそろテントサウナを買おうという話をしたので今後が楽しみ。

サウナ：10分 × 1
水風呂：15秒 × 1
休憩：10分 × 5
合計：1セット

一言：睡眠不足と予定があるため1セットで我慢。水風呂が冷たいのは最高。サウナの温度がもっと高ければよりグッド

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：初日の出を千葉で見て一睡もせずに静岡に移動。新年早々の夕日と富士山をバックの外気浴は最高すぎた。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

熱波師資格保有友人に初のロウリュ&熱波を受けた。イブでも整え。最高。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

最近私的ザベストサウナが更新されたがそれを上回るサウナ。雨上がりの晴れた満月の夜空。近くを走る電車の走行音がちょうどいい雑音になり天国に行けました。ここもリピ確。コワーキングスペース併設なので時間がある時に作業&整えで伺いたい。

サウナ：7分 × 3（高熱サウナ、フクロウサウナ、ミストサウナ）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：私的東京ナンバーワンサウナです

サウナ：8分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：2回目のしきじ。外気浴はないが、滝の音で森にいるような感覚を味わえました。

サウナ：8分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ひのきの香りが最高なサウナ。雰囲気もなんとも言えない感じだった。

ビールを昼飲みしようと思ったがやることがあるのでグッと我慢して次の予定へ。完全オフ日に整えてビールで〆たい。

サウナ：8分 × 3（ケロ、ケロ、岩）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：1週間しないうちに2回目の訪問。何回来てもここは最高に整う場所とわかった。ただ出費が痛い💦

岩サウナ 5分
水風呂 8℃ 20秒
外気浴 5分

ケロサウナ 10分
水風呂8℃ 30秒
外気浴 5分

薪サウナ 15分
外気浴 7分

一言：薪サウナではじめて整えた。じんわりと身体が暖まる感じ。最高。

北欧にはオーロラを死ぬまでに観るやりたいことがあったが、今回のサ活で本場北欧の家庭にお邪魔してサウナで整え、hyuggeをするという夢ができた。ありがとうかるまる。

岩サウナ　6分
8℃水風呂　30秒
外気浴 7分
40℃ 白湯 3分

蒸サウナ 5分
23℃水風呂 1分
外気浴 6分
40℃白湯 3分

ケロサウナ 10分
8℃水風呂 30秒
外気浴 8分
40℃白湯3分

一言：料金は約3000円だが導線とアメティが最高すぎて金額も納得！プチ贅沢したい時にまた使いたい！

地元の幼なじみのサウナーと前日のノリで急遽、初のかるまるへ。8℃の水風呂が最高すぎました。

親子丼

ルーティンになりつつある親子丼

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1 8分×1
合計：2セット

サウナ：8× 2
水風呂：1分 × 2
休憩： 8分×2
合計：2セット

計4セット


一言:今月はじめてのサウナ。友人と5人で遠征。前日の徹夜で疲れた身体にもってこいだった。天国に行きました。

ビンゴ大会も白熱。最高だった