marumaru

(サ：8分 + 水：1分 + 休：3分）×1セット
(サ：10分 + 水：1分 + 休：3分)×3セット
屋内風呂
(サ：5分 + 水：10秒 + 水シャワー）

相変わらず1セット目はサウナ室に長く入っていられない。
そして今日はなかなか汗が出ない。
水風呂はいつもより水温が冷たいのか、私の体調のせいか、冷たく感じる。
冷えるー。
その割にはととのいは穏やか。

(サ:8分 + 水:1分 + 休:5分)×3セット
屋外風呂
屋内風呂
(サ:5分 + 水10秒 + 水シャワー)

体調がすぐれない。
サ室に入っても10分入っていられず、時間を短くしてサ活。
上がってからもイマイチすっきりせず、水分を沢山とって
早々来たく。

サウナに行きたい気持ちだけが先走る…。

(サ室：10分+水：1分+休：5分）×3セット
内風呂
外風呂
(サ室：7分+水：1分+休：5分）×2セット
(サ室：5分+水：10秒+水シャワー）
強風だったけど外気スペースで休憩。気温が高めなので寒くはない。
屋内スペースでの休憩は動線が短いからか、ととのいやすい。
これからの季節は屋内スペースでの休憩がメインかな。

(サ室:10分 + 水:1分 + 休:5分）×3セット
露天風呂
(サ室:7分 + 水:1分 + 休:5分)×3セット
露天風呂
屋内風呂
(サ室:5分 + 水:10秒 + 水シャワー)

サ活を始めて以来、一番長くサウナに入った。
入る前は頭痛があり、サウナに入れば治るかな、と。
肩こりからの頭痛だったようで、肩もほぐれて頭痛も治り、
心地もよい。
今日もよく眠れるとよいなぁ。

(サ室:10分 + 水:1分 + 休:5分）×3セット
外風呂
内風呂

屋外休憩スペースで休憩中に霰が降ってきて
休憩スペースの屋根（波板）に当たって音が響き、外での休憩は断念。
屋内で休憩。
屋内の方かいい季節になってきた。

今月は近所のこの施設ばかり。

(サ室：10分 + 水：1分)×3セット
休憩：5分
(サ室：5分 + 水：10秒 + 水シャワー)

外風呂
内風呂

駐車スペースは満車に近いけど、サウナスペースは空いている。
2セット目まではサ室も貸し切り状態。
本日はサ室100℃ありました。
けれど、うまくととのわず、残念。

今月はなかなか色々な場所に行けず、こちらの施設ばかり。
チケットを買ってしまうとここばかりになってしまうかな、
と思い買っていないけど、これなか買った方がよいかも。

(サ:10分 + 水1分)　×3セット
その後　休憩5分
外風呂
内風呂
(サ:5分 + 水10秒 + 水シャワー)

時間帯が良かったせいか、今日もサ室は貸し切り状態。
またまた寝転んでしまった。
サウナと水風呂を3セット続けた後に休憩。
最後に外気浴。
やっぱり気持ちいい。

(サ:7分+水:1分+休:3分
(サ:10分+水:1分:休:3分)
外風呂
内風呂

外風呂の雰囲気が素敵。
サウナ室も浴室も洗い場も広い。
館内も休憩スペース、食事スペース等、色々楽しめそう。

(サウナ：10分 + 水：1分 + 休：5分）
×3セット
屋外風呂
屋内風呂
(サウナ5分 + 水：10秒 + 水シャワー)

このところ寝つきが悪く、寝ても夜中に目が覚めて、日中睡魔…
が続いていた。
昨日久しぶりにサ活をしたら、とってもぐっすり。目覚めもよく、
「よく寝た」と言う感覚を久しぶりに味わう。
もう今日も行くしかない。

駐車場はそこそこ車があるものの、サウナスペースは空いている。
いつも入るドライサ室は貸し切り状態。
思わず寝転んでしまったー。スミマセン。
サ室、今日は100℃あり。
休憩は屋内、屋外どちらも。
今夜もよい睡眠が取れるといいなぁ。

(サ室：10分 + 水：1分 ＋ 休：5分)×3セット

外風呂

内風呂


サウナに入らない友人と温浴施設。
今週は忙しく、今週初めてのサウナ。
サウナ室は貸し切り状態で思わず寝転ぶ。
休憩は外でも中でもやってみる。
中の方がととのった。
外はちょっと寒くなってきたかな。
家に帰ると睡魔が。
最近はあまりうまく眠れていなかったので
サウナのおかげで寝不足解消。

水通し
(サ:10分 + 水:1分 + 休:5分)　×　3セット
露天風呂
(サ:5分 + 水:10秒 + 水シャワー

サウナ室の温度計が100℃になっていた。確かに今日は熱い。
そのせいか、休憩は本当に気持ち良い。
屋内でも屋外でも休憩したけど、どちらも気持ちよい。
施設を出てもほんのり暖かくて、自転車で帰る途中もいい気分。

(サ室：10分 + 水：1分 + 休：5分）× 4セット

露天風呂

(サ室：5分 + 水：10秒 + 水シャワー)

久しぶりにゆったり時間に余裕があるサ活。

行ったばかりの時間は貸し切り状態だったけど徐々に人が多くなり
最高サ室4人。

いつもの姐さんサウナーの他、若い女の子サウナーも。
女の子サウナーは
「面白いＴＶあるか、変えてもいいですか？」とか、移動する時も他の人にひと声かける感じの良いサウナーさんだった。私も見習わなければ。。

(サ:8分 + 水:1分半）×3セット
休憩5分
露天風呂
(サ:5分 + 水:10秒)
水シャワー

さくっとサ活。
常連らしき姐さんサウナーの会話によると、
今日は土曜日なのに空いているらしい。
別の姐さんサウナーは空いているのにサ室での自分の位置があるのか、
他の姐さんサウナーの近くに座る。
ソーシャルしようよ。。

今日はサウナ+水風呂後休憩せず、サウナ+水風呂を3セット行ってから休憩。
休憩中もととのいを感じたけど、
次のセットのサウナ中にもととのいを感じました。

水通し

（サ：10分 + 水：1分 + 休：5分）×3セット

内風呂

外風呂

（サ：5分 + 水：10秒 + 水シャワー）

朝ウナ。その為かサ室貸し切り状態。
外気浴もギリギリ気持ちの良い気温。
サウナに入った日は暖かくってよく眠れる。

(サ室：10分 + 水風呂：1分 + 休：5分）×3セット

外風呂

(サ室：5分 + 水風呂：10秒 + 水シャワー)


日曜日の午後だからか混んでいる。
サ室もいっぱい。
常連姐さんサウナーっぽい方でいっぱい。


家の掃除後で疲れていたからでしょうか、サ室で睡魔。
水風呂→外気浴、もっと眠い。

頭は冴えてて、体はリラックス、をとっても感じられました。

(サウナ：10分 ＋ 水：1分 ＋ 休憩：5分)×3セット

露天風呂

サウナ10分

屋内風呂


平日13：00頃だったせいか、私と友人のみ。
サ室は私ひとり貸し切り状態。
サ室内から景色が眺められる。セルフロウリュできる。
水風呂も冷たい。
外気浴スペースが無い、残念。

それでも露天風呂は気持ちヨカッタ！

(サウナ：10分 + 水風呂：1分 + 休憩：5分）×3セット

露天風呂

(サウナ：8分 + 水風呂：10秒 + 水シャワー）


サ室にサウナマットで場所取りをしている大柄な姐さんサウナーがいて残念。
土曜日の午後だからか、サウナコーナーに結構な人数。
サウナコーナーの洗いブースが埋まっている。

サ室は84～100℃。扉が開いても結構早めに温度が上がる。
水風呂も平日はヌルイと感じるが、今日は冷たかった。

3セット目がいちばんととのったなぁ。

(サウナ：10分 + 水風呂：1分 + 休憩5分）×3セット

露天風呂
屋内風呂

(サウナ：5分 + 水風呂：10秒 + 水シャワー)

サウナ室の温度が84～94℃と安定していない。
水風呂は1人用。大柄な私が足を延ばすといっぱい。
休憩は外気浴。外気浴スペースにはベンチが1脚のみ。
ベンチだけど背後に格子の階段手摺があり、ベンチを少し前に出して寄りかかると、ととのいやすい。
お風呂からの景色は最高。トンボが沢山飛んでいて、秋を満喫。

脱衣室は広く、洗面スペースも10ブース位ある。ドライヤーが強力で乾きが早く、ありがたい。

館内3階にはＴＶと1人ソファーがある部屋、ごろ寝室、1階にも休憩所があり、
1日居てもゆっくりと過ごせそう。

(サウナ：6分 + 水風呂：1分 + 休憩：5分)
(サウナ：10分 + 水風呂：1分 + 休憩：5分）　×　2セット
露天風呂
(サウナ:6分 + 水風呂：10秒 + 水シャワー)

外気浴時は青空も出ていて、風も気持ちよい。
ととのい椅子がリクライニング式なら、なお良いのに！！