Geso

サウナ：9分 × 2、12分 × 1セット
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

遅起きの8:30。
今日は一日中雨かなぁ〜。秋っぽい長雨な感じ。
一雨ごとに寒くなってきそう。

遅めの入館なので混み合いどうかなと思ってたが
さほどな感じ。

食堂は賑わってたので健美に流れてる感じかな？

86℃のサ室すこし物足りなかったので長めのセットと上段へシフト！
うん、お陰でいい汗流せた。

11月のカレンダークーポン気にななる。

サウナ：7分 × 1 、9分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


昨日は久しぶりのアルコール接種。
起き抜け最悪。
しかーし。こんな時こそコロナでさっぱりしたい。

オンライン、オフライン共にコロナ露天復活を報告する人多数。
すぐにでも降り出しそうな曇り空を見ても関係なーし。
コロナへ直行！

9時イン。
今日は比較的空いてる感じ。
サ室も空き気味。いい感じ‼︎

念のため道すがらポカリぐい飲みしててよかった。
気持ちよく昇天。

インフィニティも座れたし、露天復活するし。
良きサウナでした。

台湾ちゃんぽん

美味しい

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：3セット


午前中の小雨が嘘かのように晴れに変わり、コロナを出た瞬間、外気浴がしたくなった。

は
し
ご
サ
ウ
ナ
決定。

アソビュー割引クーポンを購入。
土日入館料だけでタオルセット込み。320円お得。

渋沢へ向かう。湯花楽は16時イン。
休日は16〜17時が混み合うのかな？

常連と思しき人々多し。
一時サ室は満杯！マット入れ替えの中断もありつつ
滞りなく4セット。

午前中コロナの湯だったので熱さがマイルドに感じる。
じっくり10分。
このサ室は入り口付近の温度が低いと思いきや、遠赤ヒーターが目の前にあるので実は入り口付近が熱めだったりする？

外気浴コーナーも混み合ってたけど、17時過ぎるとちらほら空きがではじめる。

すかさずパチインフィニティに腰をかけ
秋空の快晴をぼやぁ〜と見つめながら昇天、、、

絶妙な継投で勝利でした。

とんちんかん

しょうゆチャーシュウめん（大盛）

シンプル背脂醤油。 塩分欲しすぎで舌馬鹿になってました。 レビューは食べログ見てね。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


（、、、てす、、か、、）

（、、きこ、、、ま、、、か）

（きこえて、、、すか、、、）

（聞こえて、、ますか）

（サウナイキタイが、、鯖落ちしてても、、落ち着いて、、、）

（サウナは逃げない、、、）

（今はオロポを飲んで落ち着くの、、、）

（そしたら、、、いつのまにかチェックインできてるはず、、、）


天気予報大外れの小雨日。
ワープ航法を使いコロナへ。

コロナって今風の男前のスタッフ多いよなと、ふむふむ思いながら入館。

サ室は昨日より空き気味。
一方、お風呂は昼前だからだろうか多め。

ちびっ子たち楽しそうなんだぜ。
元気に育てよ？

サウナ飯初投稿〜。
10月に入って新メニューリリース。

にんにくゴロゴロたっぷりのちゃんぽん。
先月の石焼き麻婆豆腐はにんにく火が通ってなくてえぐみがあったけど、今回はこんがり焼かれている。

ずるっと完食です。

今日はなんだかはしごしたい気分。
さてどうするか？

ちゃんぽん

サウナ：9分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


ながーい多忙な平日が過ぎて、土曜日。
段々と慣れてきた準備を終えてコロナへ出陣。

まだ、日差しは夏っぽくコロナへたどり着くまでには背中が汗でいっぱい。
一番風呂も気持ちいいが、ちょいと時間をずらして入館すると空いてる説を実証。

うん、空いてた。
たまたまかな？でもラッキー！いい感じ‼︎

インフィニティの残り一脚が無造作に浴室の入り口にあって草。

今日の1セット目。なんだか違った。
心拍数を基準に根気よく9分。水風呂へドボン。
170bpmで退出、95bpmで水風呂からでる。

外気浴。脳内ウルトラフィーバー状態。脳汁噴出。
気持ちいい！を脳内で言おうとしたが100文字くらいの意味不明言語が流れるくらい脱力。

気持ちよかった、、、最高でした。

サウナ：8分 × 1、9分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット



今日はワクチンの日。
接種前に、ゆくぞサウナ!!

昨日は久しぶりの夜更かしで7時起き。
しばらく続けてみてわかった。朝風呂タイムが季節問わず、1番気持ちいいかも。

コロナは昨日に引き続き露天風呂が使用停止中。500円で入館〜。サンクス、コロナ。

更衣室は、、お？若干空いてる？
諸々準備して浴室に入ると、イスが露天から補充されている!!

インフィニティ2脚、ドデカイス2脚！！
スタッフさんの機転か？それとも客の要望か？

GJ、コロナ。デッドスペースを有効活用してる。

サ室は、うん、やっぱり空き気味。ラッキ〜。
朝風呂スタートダッシュ組が一巡して次の混みまでの合間に入館した説。

なかなかこの時間帯はいいかも知れん。
たが、運悪くインフィニティは全セット座れず、、、
そういう日もある。

サウナ：7分 × 1、8分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

台風一過。晴天吉日。
サウナに行きたい欲が溜まっていた1週間。
ただ他のサウナーさんのサ活を読んでいいねしておりました。

30分寝坊の6時起き。いそいそ準備して外出。以前イオンウォーターの調達場所を見つけて滞りなくコロナ向かう〜。


コロナの入り口に立て看板。
台風の影響で露天風呂使用不可、、、

おうふ、、、一波乱起きそう。

代わりに入泉料500円に！あざます、コロナ。

さて、7時過ぎ。すでに更衣室は賑やかな感じ。
サ室はとうと、満杯でした。さすが。気温88℃。

外気浴コーナーに行けないので、今日は室内のドデカイスに外のイスが2つ加わっています。

飛ばしすぎないよう。今日は控えめ7分でスタート。
安定の爆汗3セット。

途中スタッフさんが露天風呂の方で点検してたけど
なんか壊れたんかなぁ？

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【自宅でサウナ構想】
サウナに行けない平日も、サウナイキタイ。
誰しもが思う。自宅でサウナデキタラ。

しかし家庭用サウナを買えるほどの金はない。
発汗系入浴剤。

気づけば小一時間Amazonとレビューサイトを往復していた。
今の風呂場環境は以下の通り
・単身用の一般的なユニットバス
・追い焚き機能ありの給湯器
・室内乾燥に付属されている暖房機能

入浴剤と、室内を暖める工夫をすれば、サウナまでいかないが、いい線いくのではと踏んだ。

入浴剤の候補は、レビューを基準に
・アクアギフト
・エプソムソルト
のバスソルト系２つに絞った。
ファインヒートとかゲルマバスとかは過去使ったことがあるので興味本位も入っている。

どっちらかを買って試そう。





薄雲の天気の中、7時過ぎイン。
イオンウォーターは近所で買う。

更衣室のロッカーにかけてある鍵の少なさでなんとなく今日は多そうと察知。
日曜日だからか？あ、26日ポイント3倍か！

サ室は予想通り、朝から満杯！80℃。
むむ、これはガツンとこないぞ、、、

そこで、いつもは下段だけど上段へスイッチ。時間も8分から12分へ変更。
とにかく、座れればいいのだ！

いろいろ調整してしっかり爆汗！いい感じ‼︎

今日は終始曇り空、すっかり気温は秋めいているので
しっかり温めたいね。

タイミング逃したか、インフィニティに座れたのは1回のみ。
不思議と中の椅子は空いていた。

いつもの大休憩で完封。
連休最終日。今日もサウナに行けて良かった。

大休憩用のいいブランケットないかなぁー。

サウナ：8分 × 2、11分 ×2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

【歯磨き】
いつのまにか、風呂屋に行くと歯磨きをするようになった。
起き抜けに磨いていても、朝風呂で歯を磨く。

全てまるっと洗った実感ががなんとなく爽快感に繋がってる感じ。
なので今は風呂屋で歯を磨くのはそこそこ重要なポイントだったりする。

そこで迷うのが、風呂屋へ持っていく歯ブラシ。
ググってみたところ無印の歯ブラシセットがなかなかコンパクトではないか、、！
折り畳み式は魅力、、

しかし、よく調べてみたら廃盤になってた、、残念。

次に見つけた、クリアクリーン　超コンパクトケース。
うん、超コンパクトだわ。これだわ。

色はイマイチだがひとまずこれにしよう。
あーアウトドアギア関連でコンパクト歯ブラシとかないかなぁ〜。ありそうな気がするんだよなぁ〜。





遅起きの7時。昨日は夕飯が遅かった。
コロナ行こうかどうしようか迷っていたが、行くことに。

今日はちょい肌寒いので、水風呂は気持ち短めかなぁと、ふむふむしながら身支度。

9時半イン。サ室は昨日と比べ割と少ない感じ。
88℃から90℃まで上がる。いい感じ‼︎

サウナ学会の加藤氏曰く、サ室の滞在の目安は時間や気温でなく、脈拍を基準にすると良いそう。

サ室にいる時は、中〜強程度の運動強度の心拍数にまで上がるそうなので、そこに達したらサ室を出て水風呂へ向かう。

自分の場合、今だと大体138bpmくらいなので、3セット目から意識してみた。

3分過ぎたあたりから、脈拍を測り始める。
120bpm前後。まだいける！

8分経過。132bpm、、もうちょい！
このくらいまでなると、ドクドクと脈が自分の体を伝わってくるのがわかる。忍耐。

11分経過。138bpm！でる！
水風呂ドボン。羽衣を纏いすでに昇天しかける。

一席空いているインフィニティに滑り込み。
なぁ〜。ほぐれる〜。はにゃあ〜。いつもより気持ち強めの浮遊感。

心拍数手応えあり？今回は手動で計測したけど、次は使わなくなったmi band持っていこうか。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット


夕方もどこか行きたいとふと思いたち、湯花楽へ。
4年ぶり？久しぶりの訪問。

コインロッカーを久しぶりに使ったので焦る。
電子マネー一本だから、サウナ用のミニコインケース欲しいなぁ。

まぁまぁの人の入り。対策のため洗い場は間隔を置くように使用中止されてるのね。

以前の記憶を思い出しながら、内湯露天ぐるりと一周。
もう少し長居できたら、寝湯は選ぶ！

勢いバツグンのバイブラでまずは体を温めてサ室イン。

やっぱりサ室デカイ！気合い入るなぁ〜今日は上段に決めた！

2セット目くらいまで、席は満遍なく埋まってる感じ。
ひょうきんなサウナーさんがセルフロウリュおもむろにかけ始める。

1杯、、、2杯、、、3杯！？

適量知らんのだけども、こりゃくるぞ‼︎
激烈なピリピリ！8分耐えて、ひょうきん熱波に勝利。

おかげで外気浴は今日一のリラックスができたぞ。
ありがとう、ひょうきんなサウナーさん。

時間も迫ってたけど、名残り惜し過ぎだのでおかわり1セット加えて4セットで終了。
足湯のリクライニングスペースで大休憩。

秋の涼しい風がとんでもなく気持ちいい。

サウナ： 6分 × 1、7分 × 1、8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


【フェイスタオル2枚】
タオルをレンタルしたら、フェイスタオル1枚が出される。
タオルを持参したら、フェイスタオル1枚を持っていく。

まぁそうだろ。なにもおかしいことじゃないし。
でも、使うタオルは1枚じゃないといけない理由はない。

これに気づくのに30と数年かかった。
もう一度。30と数年かかったっ！！！

フェイスタオル2枚を高さが出るよう折り畳み、重ねると即席の枕に変わる。
1枚だとどうしてもクッション性が出ない。2枚あるとちょうどいい。

はたまた、1枚はアイマスク代わりに、もう1枚は熱を逃がさないように肌掛けとして使う。
気になる人は、腰に羽織ってもいいかもしれない。

今はフェイスタオル2枚から抜け出せない。



5時半起床。
昨日は流石に寝る前火照ってたなぁ〜。

サ遠征を終えて、今日も朝サウナ！
夏の日差しが少しばかり残るけど、チャリで向かうにはだいぶ気持ちいい。

来週以降はもっと秋めいていそう‼︎

オープン前につきそうなので、途中ポカリの買い出し。子供の頃はアクエリアスの方が好きだったけど、今はポカリ。甘さ控えめだからか。

オープン直後にイン。
常連さん脱衣が爆速。さすが。

湯船であっためてサ室イン。むわっと熱気。
92℃。きたぜ、90℃越え。

調子乗りすぎないように今日はセットごと1分増やす方式で。爆汗。

水風呂も16℃近辺でいい感じ‼︎
インフィニティも滞りなく座れて満足。

最後は大休憩でゲームセット。完封。
サウナ後の飯何しよう、、、

サウナ：6分 × 1、7分×2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット



【洗いはじめはどこから？】
皆さん、全身を洗う時はどこから洗いますか？
洗髪から？それとも体から？

いつも洗髪から始める人にはA型が多く、


いつも体から洗い始める人にはB型が多く、


気分によって洗い始めが変わる人にはAB型が多いそうです。


以上、嘘です。（O型はネタ切れです）

さて早速いきましょう、本日三発目！
もっといたい気持ちを抑えて、オアシス御殿場を後に。一路南へ〜。

駒門スマートインターすぐそば。
新しめのホテルへ入り、早歩きで風呂場へ突入。

ビジホのささやかなお風呂場みたいかな？と思いきや、しっかりと大きめの内湯に露天まで。

なかなかゆったりできそう。

サ室は流石にこじんまり。4人座ったら窮屈な感じ。110℃。しかし、小さいが故にしっかりあったまる！

今日一だったかもしれない。
15℃の水風呂でスムーズに羽衣でけた〜。

外気浴をしながらお茶を表現したであろう、蛍光緑の露天風呂をずっと見ていた。

謎の既視感、、、、

！！！

あれや、バカ殿で出てきた城下町の川の色や。
バカ殿にケツ蹴られてクワマン落ちるやつ。

サウナ：8分 × 1、9分 ×2
水風呂：1分 × 1
プール：3分 ×2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【富士山】
言わずと知れた、日本最高峰の独立峰。3776m。2番目に高いのは、南アルプス北岳で3193m。500〜600m差をつけてぶっちぎりである。

年間約30万人が富士山頂を目指すらしいが、なぜ人は富士山を目指すのか。
1番高いところだから、富士山が有名だから、日本文化の象徴だから。いろんな意見があると思う。

その中で私は「ただごとじゃねぇ」を推したい。
想像してみる。生まれてこの方富士山にまつわる記憶を消したとして。

生まれて初めて、麓で富士山を目にしたら「ただごとじゃねぇ」と焦ると思う。

周りに小高い山はなく、唐突に、目の前に、3千メートルの影ができてるんだもの。時たま天辺が雲を突き刺しててるんだよ？尋常じゃないデカさだよね。

九割九分のぶったまげと、一分のこわさ。
美しさとかさ、粋だとかさ、感じてる場合じゃないんだろうか。

この「ただごとじゃねぇ」驚きと、少しばかりの恐怖に似た気持ちは、人に伝えたくなるだろうな、と思うわけで。
もし、友人が息巻いて言ってきたら、一目見てみたいねぇとなると思う。

フッジサーン。

筆が乱れて、字余りしました。
感想は画像で。

サウナ：7分×1、9分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

【ロッカー】
昔会員制のスポーツジムの受付のバイトをしていた。
そこでわかったことは、ロッカーは争奪戦が起こりやすい。
更衣室の間取りによるが、大体人気なのは以下のロッカーだ。

・ロッカー上段
下段より格段に使いやすいよね。わかり味。
・浴室の入り口近く
最短距離でお風呂いきたいよね。うんうん、わかり味。
・角のロッカー
片方は人を気にしなくてよくなるから体格の大き人ほど好むよね。
・メイン通路に面したロッカー
理屈は角のロッカーと同じ。

バイトの当時は、受付でロッカーキーを手渡しする方式だった。
常連ともなると、お気に入りのロッカーが使えないと知るといじけてしまうので、大体入館時間を覚えてキーを取り置いていた。

自分が使うロッカーの位置は、大の大人がいじけるほど重要なのだ。ないんだから、仕方ないのだが、皆快適になるため来ている。
自然と更衣室も快適に使いたくなるようだ。

ちなみに私は人気じゃない上段ロッカーが好みです。
避けて通れば近道です。




5時半起床。いい感じ‼︎
なんてったって今日はハシゴサウナからのサ遠征‼︎

高鳴る胸冷静に、
久しぶりに引っ張り出してきたロードバイクに空気を入れる。いい感じ‼︎

さーーっと軽快にチャリを飛ばして一発目はコロナからスタート。
初めての朝コロナ。いい感じ‼︎

どんなもんかなと更衣室へ入ると。
すでに浴室近くのロッカーは鍵がかかっている。
最近コロナは、キーを手渡し方式から新しい方式に刷新した。

祝日だから多そう。
滞りなく体を洗い、サ室イン！

うん、やっぱ混んでた！上段、下段ともにギリギリあと1人入れるくらい。
やっぱそうだよね〜4連休初日サウナでキメたいもん。

他のサウナーさんのサ活情報から初動のサ室は気温が低いとのことだったが温度は85℃近辺。

でも座れたのでよし。いい感じ‼︎

水風呂は相変わらずって感じ。

最高のスタートを切れたぜ。いい感じ‼︎

サウナ：9分 × 3、10分 ×1
水風呂：2分 × 4
休憩：15分 × 4
合計：4セット


【交代浴】
水温の差がある2つの浴槽に交互に浸かることによって、普通の温浴（例えば40℃の湯に10分浸かる）とは異なる健康効果が得られる。血流を促すことが目的なので、炎症を引き起こす疲労物質の減少を促し筋肉痛を解消することにも期待できる。

筋肉痛がひどい。昨日キャンプで、初めてSUPをやった。
サーフボードに似たボードに乗ってオールで漕ぐやつ。

友人が買ったというので、試しに乗ってみた。
自分は一回やるだけで満足だろうなと思っていたが
3時間後にはAmazonでSUP一式の価格を調べていた。

そんなこんなで、筋肉が痛い。サウナ行きたい。でも動けない葛藤と戦い、入館。

SUP一式は買わなかったが、サウナセットは先日買ったのだ！マットと時計！

特に時計。うむ、調子いい。意外と外気浴してたわ、自分。
もうちょいサ室に長くていいかも？
手元で時間が測れるだけで、ペースを掴みやすい、、、!!

今日のサ室、一瞬混み合うことがあったが基本ゆったりな人員。
天気がいいので外気浴は満席状態つつづく感じ。

太陽の方向に向けられたどデカ休憩イスに座った殿方たちとひまわりがオーバーラップする。

欲するよね陽の光。
だって死ぬほど気持ちいい陽気だもん。

時計のおかげで、1セットおかわり。
風呂から出る頃には筋肉痛が消えていた、、、これが交代浴の効果か、、、いいぞ！調子いい！

サウナ：9分 × 4、10分×1
水風呂：3分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

【インフィニティチェア】
コールマンから発売されている、リクライニング可能な折り畳みイス。リクライニング時の絶妙なS字曲線によって、無重力感を感じられるのがウリ。その名に恥じない快適感。
アウトドア界隈では人気の折り畳みイス。全裸で無重力感を味わえるコロナ、ありがとう。誰ですか選んだ人。ホントありがとう。

12時頃入館。サ室は昨日と変わらず、コンスタントに10人前後。89〜88℃を行ったりきたり。

ベテランサウナーはいつも通り、坦々と水風呂とサしつを往復している。つか、ペース早い。

外気浴コーナー。今日は満員の場面が多い。
タイミングをずらして、インフィニティチェアに着席。

瞑想ってサウナの外気浴にぴったりなのでは？
ボーティースキャン。

頭から滲み出る幸福感。じわじわっと、むずかゆいような感覚。し、しあわせーーー！

そんなこんなで、勢い止まらず2セット多く5セットで終了。
今日もオロポが沁みる。

1セッション目
サウナ：9分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2セッション目

サウナ：9分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


【定量止め水栓】
時間止め水栓とも。ボタンを押したらしばらくして蛇口から出るお湯が止まるアレ。押しても瞬時に止まる鬼畜仕様の浴場もあるが、ここはシャワーの水栓は普通のタイプ
で地味にポイントが高い。


12時頃入館。昼時ともあってサ室は10人前後。
90℃キープ、いい感じ！

ベテランサウナーは折り畳みマットを使っている。
買おうかな〜。

昼飯は、冷やし坦々麺とサラダ。
サウナ後の飯は胃に負担がかからないものがいいが何が良いかなぁ〜。

隣の人のイビキをBGMに仮眠。
もはや、BGM。あと1時間に1階くらい流れるピタゴラスイッチみたいなBGMは何なのか。謎。

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

9:00入館。連日のサウナ。昨日より早めの入館だけど、日曜日だからだろうか、昨日より人が多い。

サ室は変わらず、5〜6人。
TVからはパラリンピックが流れる。車椅子バドミントン。狭いコートでよくあんなに小回り効かせられるなぁと感心していたら9分経過。

水風呂ドボン。
今日はなんとなく外気浴はやめて、室内でクールダウン。いい感じ。


3セットを満喫して健美へ。
！？！？

フリードリンクエリアできている！？
3Fもなんかオシャレソファになってるーーー！
小児用のアスレチックとかにあるクッションの積み木みたいやつから
オシャレソファーになってるーーー！

知らなかった、、、

OYASUMIスペース、万葉の休憩スペースより居心地いいかも。

昼飯は、ネギだく肉うどん。
おばちゃんが「ネギたくさん盛ったからね！！」と配膳してくれたが、肉そばだった。

指摘して、しょぼんとしたおばちゃんの顔が忘れられない。

日曜日が終わる。来週も行くか。

サウナ：9分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりのコロナ。万葉に浮気してました。ごめんねコロナ。久しぶり、コロナ。

そして、初めてのサ活投稿。

星乃珈琲店でカツサンドで小腹を満たして、10時前に入館。人少ない印象。

時間が経って様子も変わっている。
扉の前の、警告の張り紙に苦笑。スタッフさんお疲れ様です。

サ室は常時、5〜6人。
サウナハットも以前より目立ってきた。

あれ、オートローリュってこんな高頻度だっけ？
あいも変わらず小田原近辺はやっぱりコロナのサウナがベスト。