Geso

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【速報】爆汗快調！！！！！！！！！

サウナ：8分 × 1、12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分× 3
合計：3セット

一言：

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 1、8分 × 3
水風呂： 1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：3セット


6時半起床。
ぬたっと起き上がり、白湯を飲み干す。
ぬたっと家を出て、コロナへワープ。

途中仕事をやった気がするが、気のせいかもしれない。
そんなこんなで9時半イン。
そこそこいるねー。
リファが空いておらぬ、、、
おじぃが２つとも使っておる、、

頭をすすぎながら空くのを待つ。
なかなか人気だなぁリファ。
ウルトラファインバブル魅力的なんだけどいまいち体感がない。
ミスト気持ちいい。

一方、家のシャワーヘッドを新しく取り替えた。
レイニーってやつ。とりあえず水圧強め。蛇口の水栓でお好みの勢いにするスタイルが今んとこしっくりくる。

はてさて、サ室はというと、90℃キープ！
1セット目は混み合ってたけど、2セット目は快適アツアツ空間に！

しっかり入りたい気持ちを発散するべく、今日は1セットおかわりでゴール。

サウナ：10分 × 1、8分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


水曜日休み週休3日制最強説。
本日は祝日、サウナイキタイは水曜サ活デー。

9時インだけど、人はまばら。
サ室も90℃近辺でアツアツ良好〜。

年末繁忙期なので週中でリフレッシュできて嬉しい。

サウナ：7分 × 1、12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

創麺 どすん

あごだしラーメン（大盛）

スープの最初の一口であごだしの香りがすーっと突き抜ける感じが◎

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

出張ウィークの平日のおかげでバッキバキのボッキボキに溜まった疲れを癒しにコロナへ。

本日快晴。暖かーい陽気のなかでもひんやりと風は冷たい。秋だなぁ。

期日前投票を無表情でこなし、10時半イン。
むむ、少ない。人が少ないぞ‼︎いい感じ‼︎

今日はガッツリいきたいので、3セット上段！
持参マットでケツ対策完備。死角なし。

3セット目になる頃にはリフレッシュ感がどっと押し寄せる。気持ちいい。

風呂上がり大休憩からの、オロポ注入からの、バニラソフトで完封！！、、、、、

のはずが、バニラソフトが品切れ、、、、
気が動転しすぎてタッチパネル3回操作。

あーどっと眠気が〜
（ミニストップでソフト買って回避しました）

サウナ：9分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

出張おわりクタクタの中駆け込みサウナ。
21時の万葉はパラパラお客さんがいる。

サ室もTVの音声が響きわたる感じがたまらない。
貸切サ室を堪能。

じっくり入っていたかったけど、次の日も考えてささっと退館。この使い方だと、料金が惜しいなぁ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日は混み合い気味のサ室。85℃。
一時82℃まで下がるも。上段キープ！

セットも長めにしてしっかり爆汗。
しっかし、外気浴が気持ちいい。

秋の快晴。今日の昼飯何しようかと考えてたら、なんとなく外気浴が短めに。

来週は出張もあるし、良いリラックスになった。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット　


右のスピーカーから佐藤栞里ちゃん、左スピーカーから上白石萌音ちゃんの声を1日1回流し続けてたら紛争1個は解決すると思う。


昼過ぎの13:30イン。
今更アニメのBORUTOを見漁ってたらこんな時間。

ロッカー上段は清々しいくらいに埋まっている。
が、なにやら空いている匂いがする、、。

時間差でそろそろ風呂から上がる人増えるか？

1セット目のサ室はお昼組？が入っていて前列埋まる感じ。
やはーり！2セット目以降は快適なほど好き具合。良き。

室温も88℃まで回復ー！
もう、外気浴が気持ち良すぎて、、、

熱々の火照りと、涼しい秋風が肌の上で混ざり合う感じ、、、
気持ち良すぎるってばよ！！！

脳内メーカー「キモチィイ」100%
上がる頃には、パッキパキの爽快感。
最高でした。




最高でした。（恍惚）

サウナ：9分 × 2、12分 × 1セット
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

遅起きの8:30。
今日は一日中雨かなぁ〜。秋っぽい長雨な感じ。
一雨ごとに寒くなってきそう。

遅めの入館なので混み合いどうかなと思ってたが
さほどな感じ。

食堂は賑わってたので健美に流れてる感じかな？

86℃のサ室すこし物足りなかったので長めのセットと上段へシフト！
うん、お陰でいい汗流せた。

11月のカレンダークーポン気にななる。

サウナ：7分 × 1 、9分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


昨日は久しぶりのアルコール接種。
起き抜け最悪。
しかーし。こんな時こそコロナでさっぱりしたい。

オンライン、オフライン共にコロナ露天復活を報告する人多数。
すぐにでも降り出しそうな曇り空を見ても関係なーし。
コロナへ直行！

9時イン。
今日は比較的空いてる感じ。
サ室も空き気味。いい感じ‼︎

念のため道すがらポカリぐい飲みしててよかった。
気持ちよく昇天。

インフィニティも座れたし、露天復活するし。
良きサウナでした。

台湾ちゃんぽん

美味しい

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：3セット


午前中の小雨が嘘かのように晴れに変わり、コロナを出た瞬間、外気浴がしたくなった。

は
し
ご
サ
ウ
ナ
決定。

アソビュー割引クーポンを購入。
土日入館料だけでタオルセット込み。320円お得。

渋沢へ向かう。湯花楽は16時イン。
休日は16〜17時が混み合うのかな？

常連と思しき人々多し。
一時サ室は満杯！マット入れ替えの中断もありつつ
滞りなく4セット。

午前中コロナの湯だったので熱さがマイルドに感じる。
じっくり10分。
このサ室は入り口付近の温度が低いと思いきや、遠赤ヒーターが目の前にあるので実は入り口付近が熱めだったりする？

外気浴コーナーも混み合ってたけど、17時過ぎるとちらほら空きがではじめる。

すかさずパチインフィニティに腰をかけ
秋空の快晴をぼやぁ〜と見つめながら昇天、、、

絶妙な継投で勝利でした。

とんちんかん

しょうゆチャーシュウめん（大盛）

シンプル背脂醤油。 塩分欲しすぎで舌馬鹿になってました。 レビューは食べログ見てね。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


（、、、てす、、か、、）

（、、きこ、、、ま、、、か）

（きこえて、、、すか、、、）

（聞こえて、、ますか）

（サウナイキタイが、、鯖落ちしてても、、落ち着いて、、、）

（サウナは逃げない、、、）

（今はオロポを飲んで落ち着くの、、、）

（そしたら、、、いつのまにかチェックインできてるはず、、、）


天気予報大外れの小雨日。
ワープ航法を使いコロナへ。

コロナって今風の男前のスタッフ多いよなと、ふむふむ思いながら入館。

サ室は昨日より空き気味。
一方、お風呂は昼前だからだろうか多め。

ちびっ子たち楽しそうなんだぜ。
元気に育てよ？

サウナ飯初投稿〜。
10月に入って新メニューリリース。

にんにくゴロゴロたっぷりのちゃんぽん。
先月の石焼き麻婆豆腐はにんにく火が通ってなくてえぐみがあったけど、今回はこんがり焼かれている。

ずるっと完食です。

今日はなんだかはしごしたい気分。
さてどうするか？

ちゃんぽん

サウナ：9分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


ながーい多忙な平日が過ぎて、土曜日。
段々と慣れてきた準備を終えてコロナへ出陣。

まだ、日差しは夏っぽくコロナへたどり着くまでには背中が汗でいっぱい。
一番風呂も気持ちいいが、ちょいと時間をずらして入館すると空いてる説を実証。

うん、空いてた。
たまたまかな？でもラッキー！いい感じ‼︎

インフィニティの残り一脚が無造作に浴室の入り口にあって草。

今日の1セット目。なんだか違った。
心拍数を基準に根気よく9分。水風呂へドボン。
170bpmで退出、95bpmで水風呂からでる。

外気浴。脳内ウルトラフィーバー状態。脳汁噴出。
気持ちいい！を脳内で言おうとしたが100文字くらいの意味不明言語が流れるくらい脱力。

気持ちよかった、、、最高でした。

サウナ：8分 × 1、9分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット



今日はワクチンの日。
接種前に、ゆくぞサウナ!!

昨日は久しぶりの夜更かしで7時起き。
しばらく続けてみてわかった。朝風呂タイムが季節問わず、1番気持ちいいかも。

コロナは昨日に引き続き露天風呂が使用停止中。500円で入館〜。サンクス、コロナ。

更衣室は、、お？若干空いてる？
諸々準備して浴室に入ると、イスが露天から補充されている!!

インフィニティ2脚、ドデカイス2脚！！
スタッフさんの機転か？それとも客の要望か？

GJ、コロナ。デッドスペースを有効活用してる。

サ室は、うん、やっぱり空き気味。ラッキ〜。
朝風呂スタートダッシュ組が一巡して次の混みまでの合間に入館した説。

なかなかこの時間帯はいいかも知れん。
たが、運悪くインフィニティは全セット座れず、、、
そういう日もある。

サウナ：7分 × 1、8分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

台風一過。晴天吉日。
サウナに行きたい欲が溜まっていた1週間。
ただ他のサウナーさんのサ活を読んでいいねしておりました。

30分寝坊の6時起き。いそいそ準備して外出。以前イオンウォーターの調達場所を見つけて滞りなくコロナ向かう〜。


コロナの入り口に立て看板。
台風の影響で露天風呂使用不可、、、

おうふ、、、一波乱起きそう。

代わりに入泉料500円に！あざます、コロナ。

さて、7時過ぎ。すでに更衣室は賑やかな感じ。
サ室はとうと、満杯でした。さすが。気温88℃。

外気浴コーナーに行けないので、今日は室内のドデカイスに外のイスが2つ加わっています。

飛ばしすぎないよう。今日は控えめ7分でスタート。
安定の爆汗3セット。

途中スタッフさんが露天風呂の方で点検してたけど
なんか壊れたんかなぁ？

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【自宅でサウナ構想】
サウナに行けない平日も、サウナイキタイ。
誰しもが思う。自宅でサウナデキタラ。

しかし家庭用サウナを買えるほどの金はない。
発汗系入浴剤。

気づけば小一時間Amazonとレビューサイトを往復していた。
今の風呂場環境は以下の通り
・単身用の一般的なユニットバス
・追い焚き機能ありの給湯器
・室内乾燥に付属されている暖房機能

入浴剤と、室内を暖める工夫をすれば、サウナまでいかないが、いい線いくのではと踏んだ。

入浴剤の候補は、レビューを基準に
・アクアギフト
・エプソムソルト
のバスソルト系２つに絞った。
ファインヒートとかゲルマバスとかは過去使ったことがあるので興味本位も入っている。

どっちらかを買って試そう。





薄雲の天気の中、7時過ぎイン。
イオンウォーターは近所で買う。

更衣室のロッカーにかけてある鍵の少なさでなんとなく今日は多そうと察知。
日曜日だからか？あ、26日ポイント3倍か！

サ室は予想通り、朝から満杯！80℃。
むむ、これはガツンとこないぞ、、、

そこで、いつもは下段だけど上段へスイッチ。時間も8分から12分へ変更。
とにかく、座れればいいのだ！

いろいろ調整してしっかり爆汗！いい感じ‼︎

今日は終始曇り空、すっかり気温は秋めいているので
しっかり温めたいね。

タイミング逃したか、インフィニティに座れたのは1回のみ。
不思議と中の椅子は空いていた。

いつもの大休憩で完封。
連休最終日。今日もサウナに行けて良かった。

大休憩用のいいブランケットないかなぁー。

サウナ：8分 × 2、11分 ×2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

【歯磨き】
いつのまにか、風呂屋に行くと歯磨きをするようになった。
起き抜けに磨いていても、朝風呂で歯を磨く。

全てまるっと洗った実感ががなんとなく爽快感に繋がってる感じ。
なので今は風呂屋で歯を磨くのはそこそこ重要なポイントだったりする。

そこで迷うのが、風呂屋へ持っていく歯ブラシ。
ググってみたところ無印の歯ブラシセットがなかなかコンパクトではないか、、！
折り畳み式は魅力、、

しかし、よく調べてみたら廃盤になってた、、残念。

次に見つけた、クリアクリーン　超コンパクトケース。
うん、超コンパクトだわ。これだわ。

色はイマイチだがひとまずこれにしよう。
あーアウトドアギア関連でコンパクト歯ブラシとかないかなぁ〜。ありそうな気がするんだよなぁ〜。





遅起きの7時。昨日は夕飯が遅かった。
コロナ行こうかどうしようか迷っていたが、行くことに。

今日はちょい肌寒いので、水風呂は気持ち短めかなぁと、ふむふむしながら身支度。

9時半イン。サ室は昨日と比べ割と少ない感じ。
88℃から90℃まで上がる。いい感じ‼︎

サウナ学会の加藤氏曰く、サ室の滞在の目安は時間や気温でなく、脈拍を基準にすると良いそう。

サ室にいる時は、中〜強程度の運動強度の心拍数にまで上がるそうなので、そこに達したらサ室を出て水風呂へ向かう。

自分の場合、今だと大体138bpmくらいなので、3セット目から意識してみた。

3分過ぎたあたりから、脈拍を測り始める。
120bpm前後。まだいける！

8分経過。132bpm、、もうちょい！
このくらいまでなると、ドクドクと脈が自分の体を伝わってくるのがわかる。忍耐。

11分経過。138bpm！でる！
水風呂ドボン。羽衣を纏いすでに昇天しかける。

一席空いているインフィニティに滑り込み。
なぁ〜。ほぐれる〜。はにゃあ〜。いつもより気持ち強めの浮遊感。

心拍数手応えあり？今回は手動で計測したけど、次は使わなくなったmi band持っていこうか。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット


夕方もどこか行きたいとふと思いたち、湯花楽へ。
4年ぶり？久しぶりの訪問。

コインロッカーを久しぶりに使ったので焦る。
電子マネー一本だから、サウナ用のミニコインケース欲しいなぁ。

まぁまぁの人の入り。対策のため洗い場は間隔を置くように使用中止されてるのね。

以前の記憶を思い出しながら、内湯露天ぐるりと一周。
もう少し長居できたら、寝湯は選ぶ！

勢いバツグンのバイブラでまずは体を温めてサ室イン。

やっぱりサ室デカイ！気合い入るなぁ〜今日は上段に決めた！

2セット目くらいまで、席は満遍なく埋まってる感じ。
ひょうきんなサウナーさんがセルフロウリュおもむろにかけ始める。

1杯、、、2杯、、、3杯！？

適量知らんのだけども、こりゃくるぞ‼︎
激烈なピリピリ！8分耐えて、ひょうきん熱波に勝利。

おかげで外気浴は今日一のリラックスができたぞ。
ありがとう、ひょうきんなサウナーさん。

時間も迫ってたけど、名残り惜し過ぎだのでおかわり1セット加えて4セットで終了。
足湯のリクライニングスペースで大休憩。

秋の涼しい風がとんでもなく気持ちいい。