2021.09.03 登録
- サウナ歴 8年 2ヶ月
- ホーム 天然温泉 小田原コロナの湯
- 好きなサウナ ドライサウナ。キンキンに冷えた水風呂。真冬の外気浴。
- プロフィール ただのイカです。 もともとサウナは入る派でしたが、サウナ好きの後輩に誘われ覚醒。 現在は神奈川中心に理想のサウナを探索中。 トゥイター始めました。気まぐれに呟きます。 ロッカー番号:5384
- リンク https://twitter.com/sauna_geso
[ 神奈川県 ]
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット
今年の冬はこのまま温かい日が続くのか。
そうはいっても、ぎゅっと冷える晩が出てきた今日この頃。
今日は実はここでの初ロウリュを受けた。
あまみいっぱい。若い熱波師さん頑張ってた。ありがとうございます。
男
-
16℃,10℃
共用
-
100℃
-
10℃
[ 東京都 ]
サウナ：6分 × 3
水風呂：40秒× 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット
更なる高み、そして健やかな心身を求め、加藤容祟氏の書籍を見返す。
サウナ退室の目安は、安静時心拍数の2倍が良いらしい。私は今は130〜135程度。
今回は2度目の来訪。前回の初来訪を踏まえ、事前決済は忘れない。
ドヤ顔で顔認証を済ませて、入室。調子乗っていると弾かれることはなかった。
同時に、スマートウォッチのアクティビティをスタート。こうすると経過時間もわかるので、残り時間もわかりやすい。
今日は前回よりもさらに空いていた。
ちょうど良いので前回を踏まえて、このサウナでの自分なりのサウナ入浴手順を編み出すことに。
加藤氏曰く、サウナに入った瞬間の熱さに気持ちいいと感じるとその後の整いの質が上がるとのこと。
これを参考に、サウナに入る前に水風呂でかけ水を施す。
身体を一旦水で締め、一時的に熱さを和らげることを狙った。
結果は上々である。気持ちいい。ちょー気持ちいい。
サウナ退室後は、水風呂で十分に締めるのだが、ここでもひと工夫。
手首足首は冷やさない。何か理由があるかもしれないが、この温度で冷やすと心地が悪い。
足首と手首を出すので、ケツだけで体を支えることになり、浴槽内ではV字体勢という少々きつい体勢になっているが、40秒の辛抱なので容易い。
休憩スペース。シングルで身体を締めるので、その分身体が熱を帯びる。
これをバスタオルで蓋をする。扇風機の直風を避け、じんわり身体が暖かくなっていく感覚を味わう。
これが気持ちいい。ちょー気持ちいい。
そうこうしているうちに、3セット。今回はいろいろと試せて有意義であった、、、
男
-
115℃
-
9℃
[ 東京都 ]
サウナ：7分 × 5
水風呂：30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット
YouTube で店長と出会い、絶対に行くと決めた日。今日それが叶った。
東京行きあずさ12号に乗り、行き着いた先は極楽。
アツアツキンキンガラガラ。最高。セットを重ねるたびに極楽に近づく。
最初は1段目。重ねるごとに上段へ。
オートローリュとブロワーでしっかり熱を浴び、キンキンの水風呂で一撃で締める。
なんとなく室内は遠ざけてたが、休憩スペースも設備充分。サウナ愛好家が運営しているだけある。
設備の随所に「これでいいんだよ」と思えるところが見える。
あぁ近い人はいいなぁこんな最高のサウナがあって。
男
-
110℃
-
10℃
[ 長野県 ]
サウナ：5分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット
朝ウナ。ほんとここは気持ちいい。リクライニングチェアが導入されたし、レベルアップしてる。あとは水風呂の温度だけ。もう少し冷えてたら最高。
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