残業ゾンビ@2月終わりまでデスマーチ

今週から職場復帰したのだが
大丈夫さんにアゴで使われる始末
こんな時はサウナやな
引っ越しして遠くなったけど
やっぱホームサウナはここ

1セット目
サウナ　8分
水風呂　1分
休憩　8分

2セット目
サウナ　8分
水風呂　1分
休憩　8分

3セット目
サウナ　8分
水風呂　1分30秒

やっぱ仕事の後のサウナは格別です
しばらくは土曜も仕事確定演出だが
ととのいながらこなすしかない

熊本遠征からのまさかのコロナ感染
予想してなかった不幸が襲いかかったが、
闘病生活も明け復帰のサウナ

1セット目(ミストサウナ)
サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　10分

いきなりのサ室が満室で出鼻をくじかれる
しかしながら久々のサウナウォーミングアップはこれでよかったのかも

2セット目
サウナ　10分
水風呂　1分30秒
休憩　10分


3セット目
サウナ　10分
水風呂　1分30秒
休憩　10分

4セット目
サウナ　8分
水風呂　1分

二週間ぶりもあって心地よいととのい
なにかと不幸続きだがここから流れ変わりますように

昨日の仕事中にそれは決まった
急に明日西の聖地へ行こうと！
というわけでベタ生ニキと西の聖地へ
熊本県外からだと入浴料990円

家を10時に出発、到着は14時

長旅の疲れ(運転はしていないのだが)を癒そうと
まずは瞑想サウナから
10分の瞑想を終え
マッドマックスボタンをポチッ
水質が熊本独特で気持ちいい
休憩10分

しかもマッドマックスボタンを押すと
本物？のマッドマックスさんが現れた
いやこっちが本物か？いやどっちだ？
偽物だけど幻じゃなく帰省中で偶然遭遇

サウナーの奇跡に感動

それからもう1セット
でかいサウナ室
温度も高くてさすが西の聖地

3セット目はちょうどアウフグースの時間にあたり
アロマに癒され昇天
1時間に１回のアウフグースありがたい
お盆ということもあり満員でした
5分前行動必須だがアウフグース入れると
15分ぐらい覚悟しないといけない
結構ツラいがやっぱアウフグースは気持ちいい

ラストはサウナ10分
マッドマックスボタン2連続
太宰治顔負けの潜水
恥の多い生涯を送ってきました

ですがこれだけで幸せな休日でした
ありがとうございます。

引越しの準備で忙しく
やる気も起きないがサウナだけは通ってしまう
これが残業ゾンビの起爆剤かはさておき

休日のルーティン
晩ごはん前に
1セット目
サウナ　10分
水風呂　1分30秒
休憩　10分

2セット目
サウナ　8分
水風呂　1分30秒
休憩　10分


3セット目
サウナ　10分
水風呂　1分30秒
休憩　10分

4セット目
サウナ　10分
水風呂　1分

下茹でに源泉温度の31℃へ入浴
少し冷んやりして夏はこの温度がちょうどいい
というか水風呂スタートでいい
やってる人マッドマックスさん以外見た事ないが・・

ベタ生ニキ復帰祝いで仕事終わり
ウェルビーへやってきました。
仕事の方は先月まで平和な日が続いておりましたが
どうやら来月からデスマーチが始まる予感
その前に気合いをいれようと
ベタ生ニキ、マッドマックスさんとウェルビーへ

1セット目
サウナ　8分
強冷水　30秒
休憩　10分

仕事の疲れと寝不足でノックダウン

2セット目
サウナ　10分
強冷水水風呂　30秒　→ 水風呂　1分
休憩　10分

セルフロウリュウでマイナスイオンを取り込んで
安眠効果を期待

3セット目
サウナ　10分
強冷水水風呂　30秒　→ 水風呂　1分
休憩　30分

4セット目(アウフグース)
サウナ　14分
強冷水水風呂　30秒　
休憩　10分

開始5分前には満室になりそうだったので
慌ててチェックインするも
そこからが長かった
お陰で心拍数160BPMオーバーしており
超絶ととのい
普段こんな長時間サウナに入る事はない
サウナの教科書にも無理は禁物と書いてある
だが無理をしないと越えられない壁がそこにはあるのだと痛感した。
よし！俺も残業150時間という壁を越えてみよう
という顔をベタ生ニキがしていた。

5セット目
サウナ　10分
強冷水水風呂　30秒

また来月も行きたい

ここ最近、風が心地よく
納涼という言葉がピッタリな今日この頃
しかもここのところ土曜休みが続いており
心身共に快適な日々が過ごせている
いつまで続くかわからないこの幸せを噛み締めて
ふくの湯へ！

いつもの如く混んでたので
今回は秘技ロウリュウずらし
00分のジャストにロウリュウなので
ずらして10分からサ室へイン
これが功を奏してガラガラだった

1セット目
サウナ　8分
水風呂　1分
休憩　10分

2セット目
サウナ　8分
水風呂　1分
休憩　10分

3セット目
サウナ　10分
水風呂　1分

4セット目
サウナ　12分(ロウリュウ)
水風呂　1分

熱は衣越しに感じる生々しいほど

こんなことってあるんか！
なんとサウナーの同僚であるベタ生ニキが
この度コロナに感染
こないだ不幸事があったばかりなのに
泣きっ面に蜂を再現するスタイル

そんなことはさておき
ゾンビはルーティンのサウナに！

1セット目
サウナ　8分
水風呂　1分30秒
休憩　10分

2セット目
サウナ　8分
水風呂　1分30秒
休憩　10分

3セット目
サウナ　8分
水風呂　1分

学生の団体が増えてきた
マジ勘弁
なんかいいことないかな？
ベタ生ニキと週末行く予定だったキャビナスよ
アディオス！

昨日から毎年恒例の1泊2日のキャンプ！
残業でおなじみの残業ミイラさん企画の
焚き火の会を終えベタ生さんと近くのサウナへ行こうと立ち寄ったのがいこい旅館
ナビで旅館前に案内されるも停められそうな
駐車場はなく少し離れた黒川温泉の総合駐車場のようなとこに停めて歩いて向かった
たぶんこのスタイルが一般的

サウナ目的だったが黒川温泉の魅力にはまり
温泉メインになってしまった
しかしここではサウナについて語ろうと思う

2022.7.17
入浴料　¥500
乾式サウナ　温度90℃〜80℃
水風呂　16℃〜18℃

1セット目
サウナ　12分
水風呂　1分30秒
休憩　10分

2セット目
サウナ　10分
水風呂　1分30秒
休憩　10分

3セット目
サウナ　12分
水風呂　1分
休憩　5分

乾式で80℃では物足りなく感じてしまうが
サ室はテレビもなく集中できて○
ととのいスペースはないが洗面所のイスを
好きなとこにおいて外気浴
滝が見えて絶景

サ室はは4人でいっぱいになるぐらい
狭いが利用するお客さんも少ないので
集中できる

これで¥500はほんとうに安い
黒川温泉での旅行者気分を味わえたしいい休日でした

3連休前のサウナへGO
残業も少しずつ減ってきて
働き改革成功と言いたいが
以前と比べ仕事量が減っただけという
残念な結果
そうそう仕事効率アップはできない今日この頃

そんなことはさておき
まずは下茹で

1セット目
サウナ　9分
水風呂　1分
休憩　10分

2セット目
サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　10分


3セット目
サウナ　10分
水風呂　1分30秒
休憩　5分

疲労がMAXだっただけに
バキバキにととのった
相変わらずゾンビの周りには不幸が絶えないが
いつか身近に幸あることを願いながら
今日も就寝

今日は休日でベタ生さんとサウナフルコース

1セット目
ミストサウナ　10分
水風呂　1分
休憩　10分

2セット目
サウナ　8分
水風呂　1分
休憩　10分


3セット目
サウナ　9分
水風呂　1分30秒
休憩　10分

4セット目
サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　5分

明日からの労働に勤しむ
みんなに幸あれ

サウナあがりに
初のみあれで食事
やっぱサウナ後の飯はうまい

そのあと駄菓子をを買いにいって
まさかのタイムリープ
大丈夫さんが事故ったあの日に戻ってきてしまった

俺の周りにはいいことがないのか

大丈夫さんが復帰したはいいものの
クローズさんの怪我
翔の失恋

いい話がない

サウナが足りないのか
ということでやってきました

1セット目
サウナ　8分
水風呂　1分
休憩　10分

2セット目
サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　10分


3セット目
サウナ　8分
水風呂　1分

最近10分が限界だ
やはり夏のせいだろう

今日みたいな暑い日は冷たい水風呂に限る
ということでサウナへ

先週の金曜から大丈夫さんが復帰したのだが、
今度は大丈夫さんの一番弟子のプロレスリングさん
の息子さんが大怪我！

厄払いもかねてふくの湯へ

するとなにやら椅子でお祈りをしている方が・・

マッドマックスさん！

なんと彼も僕と同じことを考えていたようだった

マッドマックスさんはラスト1セットだったようで
「明日からゾンビさんの仕事は全部自分がやりますのでゆっくり休んでください」と
いった顔で僕の脳に直接語りかけて帰っていったのであった

1セット目
サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　10分

2セット目
サウナ　8分
水風呂　1分
休憩　10分

3セット目
サウナ　8分
水風呂　1分
休憩　10分

4セット目
サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　5分

休日で特に予定もなく
思いつきでいちょうの湯へ

まずは下茹で
ここの水質は個人的に好きだ

1セット目(ロウリュ)
サウナ　6分
水風呂　1分
休憩　10分

エグやばい
ここのロウリュはサウナー殺しか
容赦ないオートロウリュ
6分が限界だった

2セット目
サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　10分

3セット目
塩サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　5分

4セット目(ロウリュ)
サウナ　6分
水風呂　1分
休憩　10分

ぐぬぬ
やはり熱い
攻略法はなんとなくわかった
次回にリベンジ

5セット
サウナ　10分
水風呂　1分

なんだかんだでいいサウナでした

不幸のどん底ベタ生さんとサウナ
こういうときこそサウナに限る
全ての思考を休止させ解放

下茹で

1セット目
サウナ　8分
水風呂　1分
休憩　10分

2セット目
サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　10分


3セット目
サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　5分

外気浴が気持ち良く
このまま寝てしまいそうだった

先月はベタ生さんに不幸があり
伺うことができませんでしたが、
急遽いつものメンバーでウェルビーへ！

1セット目
サウナ　12分
水風呂　強冷水30秒
休憩　10分

1セット目にして強烈にととのった
なんでこんなにととのい感を得ることができるのか

2セット目
サウナ　12分
水風呂　強冷水30秒→1分
休憩　10分

3セット目
サウナ　10分
水風呂　強冷水30秒
休憩　20分

4セット目(アウフグース)
サウナ　14分
水風呂　強冷水30秒→1分
休憩　10分

アロマウォーターやっぱいい

5セット目
サウナ　10分
水風呂　強冷水30秒

ウェルビー後にほのかに染みついた香りが
嫁に浮気を疑われるレベルでいい匂い

あ！俺、独身だった

事故る前に大丈夫さんがやらかして
尻拭いした日に
たまたま時間があったベタ生さんとサウナへ

下茹でして

1セット目(ミストサウナ)
サウナ　12分
水風呂　1分30秒
休憩　10分

サウナ室が満席で仕方なくという感じで
ミストサウナをチョイスしたが、
ここ最近で体験したことないぐらいに
ととのった
これはこれでアリかも
Are You Experienced?

2セット目
サウナ　10分
水風呂　1分30秒
休憩　10分


3セット目
サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　5分

その後にチルアウト
やっぱ最高〜

大丈夫さんが事故で
会社来なくなってはや1ヶ月
ただ今日は穏やかな休日
朝ジョギングしてやまつばさへ

プロローグ
温泉　6分
熱湯　4分
水風呂　1分
休憩　5分

1セット目
サウナ　10分
水風呂　1分30秒
休憩　10分

外気浴が気持ち良すぎる
いい感じで意識とびそう

2セット目
サウナ　10分
水風呂　1分30秒
休憩　10分


3セット目(ミストサウナ)
サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　8分

4セット目
サウナ　10分
水風呂　1分

休日大満足
この時間ですでに
くたくたで夜まで持ちそうにないなぁ

タイミング悪男ってやつがいたら
俺のことだ

ここ最近は外の温度もちょうど良く
外気浴が最高の季節がやってきた
しかしここで問題が発生する
みんな外気浴に行ってデッキチェアを使うので
満席問題
※ととのい椅子は多めなので今まで
座れなかったことはない

サ室に行っても満席
かと思えば順番待ちで入って程なくして
ずらずらと退室してサ室がスッカスカに
てことはデッキチェアは空いてるはずと
水風呂にはいって外に向かうも空いておらず

自分が2セット目に向かうころには
デッキチェアはスッカスカ(T . T)

人生は冒険や

1セット目
サウナ　10分
水風呂　1分30秒
休憩　10分

2セット目
サウナ　10分
水風呂　1分30秒
休憩　10分


3セット目
サウナ　12分
水風呂　1分30秒