ミロちゃん

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 4, 塩サウナ5分x1
水風呂：1分半× 4, 泡水風呂2分x1
休憩：10分 × 4
合計：5セット

サウナ：サウナ7分 × 5, スチームサウナ5分x2
水風呂：1分半 × 5
休憩：10分 × 5
合計：7セット

サウナ：ロッキーサウナ7分×3,ロウリュx1,塩サウナ5分x1
水風呂：1分半 × 3
休憩：10分 × 4
合計：5セット

サウナ：8分 × 3, 塩サウナ5分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

サウナ：8分 x 1, 10分 × 2
水シャワー：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ8分→水風呂1分半→外気浴5分 x3セット

サウナ8分→水風呂1分半→休憩5分 x3セット

サウナ6分→水風呂30秒→外気浴10分 x3セット

サウナ8分→水風呂1分→休憩10分 x3セット

サウナ8分→水風呂1分→外気浴15分 x3セット