やま@サウナー

昨晩25km走→インターバル9時間→朝ラン11kmからの朝サ活♨

12分×3セットの計36分
各水風呂3分、休憩5分

昨晩からの走り込みで疲れた身体（脚）に、水風呂が効く〜🙆🙆🙆

準ホームだけど、近所に朝早く（6時）からやってる温泉があるって良き🙆

閉店時間（22時）があと1時間遅ければより良いんだけどなぁ。

ベッカライダンケン 谷山店

2種のコッペパン

このパンがうまい（妻談）

仕事帰り、飲み会帰りの週末サ活♨

タイセイに来るときは大体いつも仕事帰り、飲み会帰り。

今日は飲み会が20時半には終わったので、割と電車の時間を気にすることなくゆったりと。

8、9、10、11、12分の計5セット50分
各水風呂2分、休憩4分

水風呂は水温15.8℃を表示していたけど、やはり体感は18℃くらい？

それにしても週末サ活は最高🙆

そして明日から4連休🙌

良きサ活でした。


帰り際おじちゃんに「大学生？」と声を掛けられた❗

来月で36歳、妻子持ちです笑

日曜日の夕方に、久しぶりの一本桜温泉センター♨

ホームでのサ活も、夕方のサ活も久しぶり🙌

8、12、12、14、14、12分の計6セット72分
各水風呂4分、休憩6分

いやー、やっぱりホームだね❗

そして時間を気にせず夕方のサ活最高✨

心ゆくまでゆったりまったりして整いました🙆


テレビは秋場所初日💡

照ノ富士はさすがの横綱相撲❗

逸ノ城は今場所も調子良さそう❗

2週間楽しみ😊

月曜日の夜なら思わず時間ができまさかの3日連続慈眼寺温泉♨

12分×4セット、計48分
各水風呂3分、休憩3分

台風が近づいているためかお客さんは少なめ🙆

スタンプカードが貯まりました（通算2枚目）🙌

週始めの憂鬱さが和らぐ良きサ活でした😋

昨夜ぶりの慈眼寺温泉♨

昨夜は閉店まで、12分×4セット＋7分、計5セット55分

今朝は6時に起きて慈眼寺温泉スタートでジョギングし、そのままサ活♨

15kmくらい走るつもりが蒸し暑くて早く水風呂入りたくなって10kmで終了😅

自分に甘い😅😅

サ活は6、8、10、8分の計4セット32分
各水風呂3分、休憩3分

やっぱり夜より朝の方が水風呂の冷えが良い（体感2℃くらい）🙆

風呂上がりにセブンティーンアイス食べて、良いサ活でした🙆

帰りにダンケン（パン屋さん）により朝ご飯を調達🍴

カレーパンが出来立てで3個だけ出てきてヨシっ！と思ったら、前のお客さんか3個とも持って行きました😇

ベッカライダンケン 谷山店

チキン南蛮コッペ

惣菜パンではコレが一番😋

2ヶ月か3ヶ月振りの飲み会からのサ活♨

こんなご時世（鹿児島は人口10万人あたりの感染者数でついに全国1位）に飲み会もイヤなのですが、仕事なもので致し方なし😩

8、10、8、10、10分の計5セット46分
各水風呂2分、休憩4分

帰りの電車の時間を意識しながら、セット数重視でサクッと♨

以前より少しサ室の温度が上がったかな？

水風呂は16.5℃くらいを表示していたけど、体感は20℃くらいとやや冷え不足。

平日夜の割には、サウナというより風呂自体お客さんやや多めだったな。

サウナ飯はお昼ご飯で食べた、取引先がやってるお店の定食。

おいしくてコスパも良いんだけど、少食なもので結構ボリュームが堪えました😅

こめやさかなや フレスポジャングルパーク店

選べる日替わり定食

おいしいし1480円とコスパ良いけど少食には堪えるボリューム。

昨日に引続き5時起き朝ジョグからの朝サ活♨

今日は朝から天気が良かったので、ホーム一本桜温泉センターへ☀

駐車場に車を止めて、30分ほどかけて温泉周辺6.5kmジョグ。

紫原はどこに向かっても坂、、、

サ活は8、10、10、10分の計4セット38分
各水風呂3分、休憩7分

今日はサ室86℃といつもよりやや低かったけど、朝にはそのくらいがちょうど良い🙆

水風呂はやっぱり慈眼寺温泉よりココだね🙆🙆

整いイスも空いていて、朝からゆったりまったり整いました✨

5時起き11kmジョグからの早朝サ活♨

今日はお客さんが多く、朝7時でもサ室は一時満室になるほど。

8、10、10、8分の計4セット36分
各水風呂2分、休憩5分

普段は物足りない慈眼寺温泉の水風呂も、朝はそこそこ冷えてて良き🙆

ミストシャワーも朝から気持ち良き🙆

帰りにダンケン（パン屋さん）に寄り、良い朝活でした😊

ベッカライダンケン 谷山店

フィッシュバーガー、はちみつ紅茶パン

ほんとはチキン南蛮コッペが食べたかった😢

日曜日の夜に思わず時間ができ、近場の慈眼寺温泉でサクッとサ活♨

6、10、12、10、7分の計5セット45分
各水風呂3分、休憩3分

日曜夜だけど、20時過ぎてたからかお客さんは少なめ🙆

でも昨日朝来たときと比べると、やっぱり水風呂の冷えはイマイチ🙅

それでも明日からの仕事の活力になる良きサ活でした🙌

本日2回目はホーム、一本桜温泉センター♨

6、10、11、13、10、10分の計6セット60分
各水風呂3分、休憩6分

最近サウナもランニングも集中力に欠けるのか、なかなか1セット12分が耐えられない💔

スランプだ、、、

と、妻に話したらやっぱり呆れられました😂

それでもムリに時間を決めて入るより、その日の体調や気分に合わせて入って、水風呂と休憩重視にした方が結果整う🙆

朝5時過ぎからフル活動の一日でしたが、疲れを癒やす良きサ活でした✨

5時過ぎに起き朝ラン8kmからの朝サ活♨

6時開店で7時前に来たけど、朝早くから結構お客さんいるもんだ。

サウナ客はほとんどいなく、夜に来ると常連がうるさいサ室も今日は静かで快適✨

サクッと10分×3セット

水風呂も朝だからかいつもよりひんやり🙆

早起きは三文の得とはこのことでしょうか😋

サウナ上がりに朝から食べるセブンティーンアイスも背徳感相まってより一層美味しく感じられた😍

朝から整いました✨

多分2年振りくらいにやっと来れた、家族風呂天空♨

大体毎月霧島市まで家族風呂入りに来るものの、ここは電話予約できない上に休日だと2〜3時間待ちが当たり前なのでなかなか機会を得られず😩

今日は平日夕方だったのでチャレンジ❗

それでも1時間待ちでしたが😰

全室に個室サウナ付の家族風呂♨

水風呂、内湯、露天風呂があって（もちろん天然温泉）、部屋にはテレビ、冷蔵庫、電子レンジまで完備。

これで90分2500円って、都会じゃ考えられない破格の安さでは（鹿児島水準でも破格かな）。

サ室は定員2名、電気ストーブタイプで室温は80℃。

水風呂は20℃くらいかな。

10分×2セット、ゆったり外気浴も堪能。

妻と息子は露天でわちゃわちゃ😊

素敵な贅沢でした✨

ところで、
60分2000円
75分2300円
90分2500円
120分4000円
って、なんか価格設定のバランス崩壊してない？笑

すしざんまいS国分隼人店

中トロ

美味しかったんだけど、2歳半の子供を客とみなさずお冷も出さないのはいかがでしょうか。

夏休み初日、いぶすき白水館✨

プールにご飯にと楽しんで、本日2回目の元禄風呂♨

残念ながら釜風呂（ドライサウナ）はコロナの影響か使用中止💔

一昨年来たときは既にコロナ禍でも入れたんだけどなぁ。

仕方なく柘榴風呂（ミストサウナ）を12分×2セット🙆

温度は40℃、湿度は76％

汗なのか、水蒸気なのか分からない。

サ活はともかく、やっぱりここの元禄風呂は何度来ても楽しい✨

季節の懐石料理

控えめに言って最高。

仕事帰りの週末サ活♨

19時過ぎに着いたけどお客さんほとんどいなくガラガラ状態😍

みんな天気を気にして出歩かないのか、六月灯に行ってるのか（関係ないか）？

6、10、12、10、10、8、9の計7セット65分
各水風呂3分、休憩6分

今週は仕事がずっと忙しく全力投球だったので、短い時間でセット数を増やしてのサ活。

時間も気にせず、最高に整いました😏

明日から3連休、暑いけど息子といっぱい遊ぼう🙌