コウベノサウナー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
寒い日が続いております。。。ゆえにサウナが気持ちイイですね。
もしかしたら今年の『蒸し納め』になるかも…と思いながら汗を流してきました。
何とか時間を見つけて、もう1回ぐらい蒸されたいなぁ。。。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
今日は『冬至』なので、あまり時間が無かったのですがホームへ！
サクッと4セッション後、柚子風呂を戴いてきました。
内風呂『月待の湯』に大きな柚子（晩白柚）が浮かんでました。
カラダもぽかぽか温まって、この冬を元気に乗り切りたいと思います。

サウナ：8分 × 5（ロウリュ × 3）
塩サウナ：10分 × 1
フィンランドサウナ：8分 × 2（セルフロウリュ × 2）
水風呂：1分 × 8
休憩：5分 × 8
合計：8セット

一言：
久々に神戸サウナにお邪魔しました。
今日は外気浴が最高です！なので水風呂は1分で十分でした。
フィンランドサウナがリニューアルされてから、ハマっております。
贅沢な時間をありがとうございました。

ととのいサ飯セット(生中)

いつの間にか、タッチパネルで注文が出来るようになってました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日も寒いですね。。。
ジムで出る汗が少なくなったので、サウナで蒸され汗を出してきました。
サウナはしっかり汗を出してくれます。
今日も気分爽快です。ありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
急に寒くなって、サウナが恋しい季節ですね。
今日のサ室は94℃だったんですが、体感はもっと熱く感じました。
おかげで気分爽快でジムを後にできました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
昨日は『阪神競馬場』へ行き、散々な結果になりました。
その後、三宮で忘年会兼残念会の開催で、ビールが止まりませんでした。
サウナでアルコールを出し尽くし、気分を切り替えられました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
昨日は『桑田佳祐 LIVE TOUR 2022』へ参戦し、はしゃいできました。
ライブに行くと、次の日の疲れが年々増してきます。
まあそれも心地イイ疲れなんですけど。。。
ジムとサウナでケアをしっかりし、すっかり疲れも吹っ飛びました。

サウナ：10分 × 7（オートロウリュ × 2）
水風呂：1分 × 7
休憩：5分 × 7
合計：7セット

一言：
久々にお邪魔しました。
今日は、まあまあ多かったですね。
でも、そんなことは気にせずマイペースで蒸されてました。
リラックスルームでおしゃべりな人が居て、イラッとすることもありましたが、いつの間にやらお昼寝タイムに入ってました。
さて、送迎バスで三宮に出て、飲みに行ってきます。

真フグの唐揚げと生ビール

会員限定メニュー！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日は所用のため、短めで切り上げました。
それでも、しっかり蒸されて気分爽快でした。
今日もありがとうございます。。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
先日は軽い筋肉痛で済み、今日もしっかり蒸されました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
公私とも(←特に私)に忙しく、久しぶりにジムへ行きました。
心なしか人が少なかったような気がします。
ジムではしっかり体を動かし、サウナではしっかり汗を出してきました。
明日は筋肉痛の予感です。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
旅の疲れを癒しにやって来ました。
今日は外気浴がとても心地良く、時間を忘れそうになりました。
旅の〆の〆でホーム！贅沢な時間でした。
また、来年もサ旅に出かけたいと思います。

サウナ：8分 × 3，10分 × 2
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

サ旅：東京都
最後のサ活は、本来は行く予定がなかったのです。
北欧が10時までだったのと、浅草に行く予定だったので、急遽お邪魔しました。
浅草なので勝手に雑多なイメージをしてたのですが、ロッカールームは広くて明るくて清潔でした。
地元民の憩いの場、我がホーム『月の湯舟』の感じでした。
なので空いてて、のんびり過ごせました。
この旅の〆に相応しかったです。

冷奴と生ビール

無限に食べられそうです！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サ旅：東京都
最終日は、一度来てみたかったここです。
さすがに人気ですね。早朝でもサ室は、ほぼ満員！
サ室の室温・水風呂の温度・外気浴の気持ち良さ、どれをとっても申し分なしです。
トゴールの湯の外気浴は最高でした。
ここは、サクッと3セットで終了！
次へ急ぎます。

サウナ：8分 × 3，10分 × 2
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

サ旅：東京都
こちらも人気の施設です。
11時オープン前に大行列でしたが、15分位で入場できました。
内風呂と露天といろいろ浴室がありました。
サウナは3種類ぐらいあったんですが【高温サウナ】一択で攻めました。
100度の表示がありましたが、サ室が狭かったので『神戸サウナ』ぐらいの体感がありました。
水風呂は『太平のゆ』ぐらいの体感でした。
なので、サウナは大満足です。
あと『冷水トルネード』ってのがあって、上と横から勢いよく水が出てきて気に入ってしまいました。
遠い昔に『サウナ東京ドーム』に行ったことがあるのですが、いつの間にか無くなってしまいました。
この『Spa LaQua』リピート確定ですね。
東京へ行く機会があれば、また寄りたいと思います。
明日はこの旅の最終日。
〆のサウナは、あそこへお邪魔します。

ミートソースパスタとハートランド

ミートソースはハズレ無しです！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サ旅：神奈川県
朝食前に朝ウナ！
朝風呂は気持ちイイですね。旅の醍醐味です。
朝食後にゆっくりと思ってましたが、8:30から清掃ということで、そそくさと体を洗って出てきました。
では、次の目的地へ向かいます。

サウナ：8分 × 5（オートロウリュ × 5，アウフグース × 2）
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

サ旅：神奈川県
ようやく念願のサ旅へやってきました。
今回は『動くガンダム』を観たくて、横浜へやってきました。
そして、今晩のお宿はスカイスパYOKOHAMAです。
人気の施設だけあって、結構な人です。アウフグースは、順番待ちもいました。
ルールがよくわからないのですが、必ず毎回オートロウリュがありました。
アウフグースもいつ始まるか調べてなかったのですが、運良く２回も体験しました。
ガンダムを観た後だったので「見せてもらおうか、関東のアウフグースの性能とやらを」という感じで楽しみました。
しかしアウフギーサーが入ってきてから、始まるまでが長い！
準備中はサ室の扉は開けっ放しで、アウフギーサーがなかなか帰ってこない。
その間ずっと待ちぼうけ。イラチの関西人(←全てではない)にとっては、苦痛の時間でした。
でもアウフギーサーの技は大したモノでした。
普段からしっかり鍛錬をしてるのが良くわかりました。
今日は朝が早く、よく歩き疲れたので、５セットでストップ！
明日の朝風呂を楽しみに、今日は寝るとします。

さるそはとエクストラコールド

ざるそばに七味が付いてきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は少し時間が出来て近くに居たので、ホームへお邪魔しました。
『平日無料入浴券』と『サウイキ特典』を使って、タダで利用しました。
夕方はけっこう空いてて、過ごしやすかったです。
今日の外気浴は最高でした！
短い時間でしたが、心もカラダも癒されました。
さすがは『我がホームサウナ』です。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日はサ室の電源をＯＮにするのが遅かったのか、1セット目はぬるま湯のような感じでした。
2セット目からは、通常の状態に戻りました。
たまにこのような事があるので、準備はしっかりお願いしたいです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は95℃超で満足度もアップです。
これぐらいあれば、水風呂も気持ちイイですね。