Takashi

東京マラソンまで、あと5日！
最後の調整インターバルトレーニング！

あぁ、走るって気持ち良い。。。
ミストサウナも気持ち良い。。。
水風呂も最高に気持ち良い。。。

しっかりリフレッシュして、明日からまた頑張ります🏃‍♂️

先日の30kmランのあと、軽く風邪をひきまして。。。

じゃっかん不安がありつつも、隔週のインターバルトレーニングでした。
結果として、しっかり足を休められて良かった！のかもしれません。

本日の松の湯さんは、バレンタインデーで、チョコレート湯でした♪

通院のため有給休暇の本日、東京23区に大雪警報とな！？

天気悪いと空いてるかな？と期待しつつ楽天地スパへ向かい、14時のロウリュへ。

「あれ？今日金曜日だよね？」ってくらい満席！笑。みんな仕事どうしたんでしょうね？😎

友達からもらった足ツボマッサージ20分券を使います。うんうん、嫌いじゃないです。右足裏がめちゃくちゃ痛い。。。

左は心臓、右は肝臓、とのこと。


ということで、昼からビールです🍻

名前ビール

晩ご飯、何食べようかな🤔

東京30K🏃‍♂️
サウナというより水風呂でのアイシングをメインに来ました、が土曜から18時台は大盛況ですね！

さっぱり、すっきりしてきました😉

同僚と水曜サ活！
2回目のサウナラボ神田さんは、水曜日なので男女入れ替え日でした。

#サウナ
2種類。
どちらも、マイルドな温度だけど、セルフロウリュでしっかり汗かけます。
何より無音なのが個人的に好み。

#水風呂
アイスサウナは、個人的には嫌いじゃないです。肺から出る息が冷えるまでしっかり冷却。

#休憩スペース
ポンチョの肌触りと、ととのいマウンテンの寝心地が気持ち良すぎて、寝てしまうところでした。。。

中華料理 紅燈記

餃子、エビチリ、ヨダレどり

最初からタレに浸かった餃子🥟 最後にビールに合います🤤

ランニング練習会からの松の湯さん！
しっかりと身体のケアを🧖‍♂️

昨日はハーフマラソンを走り、心地良い筋肉痛！そして今日は冷えますね！

ということで、今年初の楽天地スパへ🧖‍♂️

13:30頃にイン。
やはり月曜昼間は、ゆったり入れて快適ですね。

間に、もよぎスチームサウナを挟みつつ3セット！
ロウリュはヴィヒタの香り。8人しかいなかったので2回目は特別に10煽ぎでした笑

食事と漫画休憩して、18時頃に再度3セット。
有休サウナを満喫できました🧖‍♂️

味噌ラーメン

シャキシャキ野菜たっぷり、コクのある味噌スープが最高！

小雨の中、2023年最初のランニング練習会🏃‍♂️
ショートインターバル走で汗だく、そして雨でびしょ濡れで、練習後すっかり冷え切った身体を温めに松の湯さんへ♨️

今日も元気なスチームサウナと、12℃のしっかり水風呂に癒されました🧖‍♂️

おやすみなさい！

火曜、水曜と残業続きで首肩のコリも限界に！！！
今日は定時退社→10kmラン→松の湯さんと、最高のアフターファイブです✌️

22時過ぎにイン。
浴場に5人くらい？ミストサウナは、ほぼ貸切でした🧖‍♂️

キンキン10℃の水風呂で、しっかり筋肉メンテナンスも完了。

帰り際、番台さんの「おやすみなさい」も心に沁みます😂

金曜日も頑張れそうです！
おやすみなさい！

三連休初日、気持ちの良い冬晴れ🌞
午前は浅草まで往復60分のお散歩🚶‍♂️
午後は18kmランニング🏃‍♂️

身体のケアで水風呂に入りたくて松の湯さんへ！
水風呂12℃は、しっかりアイシングできて気持ちよし👍

2023年サウナ初めは、サ友と渋谷SAUNASへ！10:20予約で、10:00到着でインしました。
奇数日なので、男性はLAMPI。

#サウナ
MUSTA
メディテーション系のオーソドックスな感じ。1番落ち着いて良い汗かけました。

SOUND
エンターテイメントとしては面白い。けど、心落ち着かせたい時には適さないかな？

KELO
4人収容で、木の香りが心地よい。セルフロウリュで温度・湿度を保たないと少し物足りない？

BED
待ち人途切れず。。。
今日は断念しました。

#水風呂
寝水風呂は後頭部までしっかり冷えてGOOD！
立水風呂は身長167cmの僕だと、気を抜くと溺れます笑（つま先立ちで、顔をギリ出せる感じ）

#休憩スペース
2階は背もたれの角度が良い！ただ、足の裏が痛くなる。。
3階は、今日はとにかく寒かった！けど、しっかり外気浴できます。


まだまだ改善の余地ありありだと思いますが、年始から話題のサウナに行けて満足でした！

中華食堂 一番館 渋谷桜丘町店

エビチリ、餃子、etc

とにかく安くてビックリ！

サ友と赤坂は金の亀へ。
（施設内では黙浴が徹底されてました。）

しかし今日は寒かった！
そんな日はサウナand生姜が最高でした。

#サウナ
熱さばっちり！オートロウリュ壊れてる？って感じくらいずっと水も出てて湿度もたっぷり！
お立ち台？みたいなところにも座りました😂

#水風呂
生姜水風呂！だけど水風呂の温度がけっこう低くて、足先が痛くなるくらい。生姜を感じる余裕なく笑

#休憩スペース
森林浴的なオサレ内気浴！大の字に寝れるベッドが心地良かった！

120分コースで、4セット🧖‍♂️
また一つ好きな施設が増えました！

生姜焼きandジンジャポ

白米が進む進む！ 生姜？のお漬物も美味！

月曜から在宅で残業！
凝り固まった首肩と、ランニングの疲労がたまってる腰膝を温めに松の湯さんへ。

サウナ室の扉の取手が取れて、一生懸命に直してくれてた見ず知らずのお客さんに感謝！

ホカホカになって帰ってきました！
明日からも頑張ろう👍

ランニング練習会の後、汗を流しに近所の銭湯、松の湯さんへ🧖‍♂️

ミストサウナでじっくり蒸されて、程よい冷たさの水風呂で、乳酸のたまった筋肉の疲労をとります！

あぁ、気持ち良かった！

帰り際の「ありがとうございました、おやすみなさい」の一言にキュンでした。

おやすみなさい！

週末のロングランにより、筋疲労あり。
ということで月曜出社の帰りに楽天地スパで蒸されてきました🧖‍♂️

サ室の改装してからは、お初！
やっぱりキレイなサ室は良きです。

サクッと3セットと、晩ご飯食べて、スラムダンク読んでたら、あっという間に23時！

明日からまた頑張れそうです！

エビフライ&生姜焼き

大ぶりの海老フライに満足！

まぁ、そんな日もあるよね😅
ってことで平日昼間からホームサウナへ駆け込みました。

サウナ：3
水風呂：3
休憩：2

岩盤浴で、香りに癒されながら、じーんわりと汗をかく。

サウナ：2
水風呂：2
休憩：1

マッサージ（全身ボディケア）30分。
優勝でした。
今の僕に必要だったのは、肩甲骨周りをほぐすこと。
終わったら、ほんとに呼吸が楽になって、生き返った心地です😭


一言：江戸遊ステッカー280円は安いと思う！

カキフライ&海老カツ定食

ぷりぷり祭り！

所要のため有給休暇。
見事な秋晴れ！これは外気浴するしか🤤

ということで行ってきましたSpa LaQua
13:30頃にイン。平日なのに賑わってます！

#サウナ
1セット目　中高温サウナ ヴェレ
2セット目　高温サウナ オールドログ
3セット目　フィンランドサウナ コメア

遅めのランチ休憩🍛

4セット目　中高温サウナ ヴィルデンシュタイン（アウフグース！）
5セット目　中高温サウナ ヴィルデンシュタイン（残り香を楽しむ）
6セット目　中高温サウナ ヴェレ

#水風呂
しっかりキンキン、深さもあって、良き。

#休憩スペース
爽やかな秋風にふかれ、ぽかぽか太陽に照らされながら、、、🤤


アウフグースは少し、もげる系（笑）のしっかり熱波でした！

大海老天ざる蕎麦

海老2本！ 蕎麦の喉越しが最高！

6時出社で15時半退社に成功！
…サウナチャンス！

ソラマチで晩ご飯の予定だったので、大黒湯さんで一汗流してきました🧖‍♂️

#サウナ
遠赤外線ストーブで、じんわり、ゆっくりと。

#水風呂
1人用のサイズ感が素敵！

#休憩スペース
2階の外気浴スペースからは、ライトアップされたスカイツリー見えます！良い感じに風も吹き抜けて…🤤


SNSフォローでもらえるステッカーがオサレデザインで可愛い！

回転寿しトリトン 東京スカイツリータウン・ソラマチ店

ニクソンロール、etc

大ぶりのネタで、大満足！ ニクソンロール＝鰻とクリームチーズの組み合わせに感動！ ネギトロも美味

少し遅めの夏休み！ということで、帰省先から程近い（と言っても片道1時間）布施駅にある「なに健」さん初訪問です🙆‍♂️

夏休みだし、せっかくなら！と前日にウィスキングをネット予約しました🌳

サウナイキタイメンバーズ特典で、オロ酎をいただきました🍺

11:30ウィスキング開始予定で、10時頃にイン。更衣室フロアから浴室フロアまで全裸で降りるスタイル😂


■高温サウナ
広くて高低差もあり、寝そべりスペースあり、瞑想スペースあり、オートロウリュありで、てんこ盛り！もちろんセッティングも抜群👍

■爆風ロウリュ
「サウナを愛でたい」で観た、あのブロワーがサ室に入ってきた時、思わずニヤニヤしちゃいました笑
爆風、エンタメとしては良き！（ただただ熱い！！！）

■水風呂
14℃！気持ち良いぃ！キンキンに冷えてて水質もグッド！

■瞑想サウナ
薄暗さ、温度・湿度も、メディテーションに最適！オートアウフグースボタンも押しておきました😏

■外気浴
選択肢が多くて嬉しい😆
露天風呂エリアでの外気浴に加えて、畳寝転びスペースも、くつろぎ感バツグン！

■ウィスキング
人生初のウィスキング😍
これ、めちゃくちゃ気持ち良いです。
施術中も勿論良いのですが、何より全部終わった後の休憩時間！

「飛ぶぞ？」

初めて『ととのい』を感じた時のような衝撃、ではなく、何とも言葉に表現できない「これぞ、多幸感👼』という状態が、じーんわり長時間続きます。

気づいたら40分もインフィニティチェアで休憩してました。

担当してくださったスタッフさんに感謝感謝です！

船橋ジートピアでもウィスキングあるらしいので、今度いってみようと思います。


心も身体もリフレッシュできた素晴らしい夏休みでした😌

豚バラ辛味噌焼き定食

辛味噌はお好みの量で！ウマ辛い！ （昨日も豚食べたな🙄）

少し遅めの夏休み！ということで、帰省しまして、近所のスーパー銭湯「ゆららの湯」に行ってきました♨️

金曜午前にしては、人は多め？
炭酸泉風呂は常に満員の人気っぷり。
バリ風の露天風呂エリアから、カラッと秋晴れの青空を、ただただ広い何もない青空を眺めて、心がととのいました😌

#サウナ
カラカラ系の大きなドライサウナと、足湯しながら入れるミストサウナの２つ。

#水風呂
何か特別な水？！と思うくらい、水質が良く感じました！

#休憩スペース
だだっぴろい露天風呂エリアには、寝そべり椅子、ととのい椅子、足湯と、休憩のバリエーションがあって楽しめます。


平城山の風爽やかに、光浴び…🤤