たられば

マシンで30分歩いてからのサ活6分×2

昼寝してしまいどうせ寝られないからと目論む
あと30分早く出られたら、プール行けてたけど、近場でこれだけの施設があって、この時間までやってくれてることに感謝して、ひたすらマシンで歩く

サ室は96℃だが、足裏の熱さから100℃は超えてるはず
水風呂なし、整い椅子も無理やりだが、満足です

明朝も身体動かす！

サ活目的というより、金曜夜のプール入るのが今週の目標で、初来訪

施設は古め。プールは大人のスクールの横レーンで独占で泳げた
1km泳いだ後、サ室へ

2部屋の真ん中にヒーターある感じで、会話が出来る。
温度計と12分計が分かれているが、時計はどちらでも確認できる
水風呂は家の風呂みたいで28℃

常連さんらは、サ室で立ってて、水風呂はとにかく水を入れ替えようとしていた
休憩スペースは己で確保出来なくはないが、やってる人はいない

駅からの道のり、清潔感、外気浴の有無、どれを取っても西葛西に軍配が上がるが、金曜夜のプ活目的でまた来たいと思う

火曜の投稿、失念してた

朝の貴重な時間でも、80℃6分、火曜は68℃だったから、ブレブレ

トレ後から有酸素運動入れてのサ活1本10分

98℃で熱いけど、水風呂なし

日中も動いて有酸素運動代わりにしよう

仕事終わり速攻で、プール
泳いでると余計なこと考えなくて、なかなか良かった
これから泳ぐ回数増やすかな

サ室10分3セット
スタッフ曰く水風呂は22℃とのこと
ここの外気浴は、整い椅子3種類あるし、広いし、7階くらいにあるので風が最高

楽しみにしてた日高屋の唐揚げ買って、家飲みします！

サ活6分

昨日はテンション低かったが、サ活で回復させる

明日も出勤だから、帰りはサ活したいな

乗り換えの電車が一本早く乗れて、ゆとりできた

サ活は6分
じっくり汗だし

来月から土曜も7時開店になるそうです

昼過ぎから3ヶ月ぶりに訪問
水着ゾーン、いろいろ工夫されてて、常に攻めの姿勢

露天風呂は子どもにも優しい30℃の風呂があって、よく分かってる

サ室、一瞬入っただけで、サ活とは言えないけど、冷水機が風呂場から撤去されたのはダメゼッタイ

水風呂は14℃！

体脂肪チャレンジ、まさかの微増という結果に終わる…
やはり有酸素運動しなきゃ脂肪燃焼しないんや

サ活10分の一発勝負
ここは水風呂作ってくれれば、会員増えると思う

昨晩飲みに行ってしまい、朝のリズムが崩れ、今日何もしてない…と思い、ジムへ

毎度のメニューをこなすものの、終わった後、何をつまみにするか、ばかり考えてしまう

プール200mもこなして、いざサ活

ここはひな壇の上からヒーターの熱が降り注ぐ構造で、背中から熱波を受ける形。90℃前半だが、背中に浴びるので、なかなか熱い
サ室、水風呂、外気浴の動線の秀逸さはお見事

気まぐれサ室82℃で2日前よりも10℃高い

朝の貴重な時間も6分間じっくり味わう

朝からスッキリしてるんだから、仕事もスムーズに進めたいが、先延ばし癖が…

昨晩久しぶりにぐっすり寝られて、朝の支度からスムーズに事が運んだ。

サ活を5分か6分で迷ったが、6分を選択し、しっかり汗をかいた

1分でも朝の貴重な時間だが、日中に取り返せばよい、と言い聞かせる。

日中の暑さの中、子どもと自転車で汗だくになりながら、到着

サ活はサ室に入る程度だったが、水風呂数回と外気浴は出来たか
それにしても混んでる

またゆっくり夜に来たいと思うが、今後リニューアルするようで、遠のくかな

プール付きの西葛西がメンテ中のため、久しぶりにこちらへ
マシンメニューをこなし、水風呂なしのサ活スタート

すぐに汗だく
水シャワーの後、整い椅子がないが、風呂用の椅子とビート板を敷いてみるのは結構あり

この後、自転車に乗るため無理せず、軽め2セット終える
こう暑い日は敢えて自ら汗をかこう！

世間はお盆休みだが、通常の生活に戻った

出勤前にサ室6分で、しっかりと汗を出す

いろいろと仕事のことを考えてしまい、悪いクセだ

泊まりからの朝ウナ
5時前にどこかのカプセルから目覚ましが鳴り続け、カプセルの宿命を味わう

6:30のダイナミックロウリュウは、客4人で、お盆といえど平日の様相

20分おきのロウリュウなど有難いが、ぜひ従業員さんの負担にならぬよう、継続可能な体制でお願いします。

朝食は朝カレーなど美味しくいただきました！

また来たいと思います。

なかなか訪れられないが、ホームと呼ばせていただく神戸サウナ&スパ

18時のダイナミックロウリュウを狙い、まずは通常ロウリュウ
メインサウナのひな壇が変わりましたね！
フィンランドサウナでセルフロウリュウやりたかったけど、結構ひとがいたので、1回目お預け

ダイナミックロウリュウ、フィンランドセルフロウリュウ、通常ロウリュウと入り続けた
18:30からの通常ロウリュウの熱波師さんが、全部ストライクに当ててくれて、熱々だった

水風呂は噂の氷投入も入ってみたが、11.7℃と17℃は後者の方が冷え冷えな感じする。水深があるからかな…

いろいろ勉強させてもらいます！

カプセル泊まりからの朝ウナ
清掃が入りながらなので、気が散ってしまった…

水風呂のところで、桶に水を入れておいてるのは何でかと思ってたら、人が入って水が溢れても、落ちないようにするためなんだ！？
初めてみたけど、常に水が入ってたから、ローカルルールなんだ。

ジートピアで気になってたから、千葉に持って帰ろう。

朝カレーいただいて、早めに動き出します。

やって来ました初ライドン
今回の休暇は1分1秒無駄にせず遊ぶ！
送迎バスは満員。女性も多い

ちょっと動線がいまいちなところもあるけど、水風呂は大きくて天然水なんでなめらか

明日は早めに起きて、朝ウナ予定

土曜出勤を終えて、今週のストレスを抱えながら、1時間以上かけてお初入店(施設登録しました)
景観は圧巻だが、マシンは古め

まだ混んでなくてサクサクとマシンをこなし、お目当てのサウナタイム
ジャグジーからのサ室95℃だが、すごく熱く感じ、かかとが悲鳴をあげた。水風呂もあって気持ちよい。
整い部屋のリフレッシュルームは外気浴ではないが、マリンスタジアムを見下ろし、夜景はとにかく最高
スマホ禁止なので、景色が取れないのが残念

2セット目はスチームサウナも入り、高温多湿で結構熱い

外の景色が最高だし、誰も入って来なくて、ガラス越しに真っ裸で仁王立ちした
途中、野球終わりの人混みに混じって帰るのか…と頭をよぎるも3セット目

職場とは真逆でなかなか訪れられないが、湯冷めしない季節にリピしたい

帰りは、てけてけ。日高屋にしとけば良かったかな