KEN

奥様と二人でお出かけ（奥様はサウナじゃなくてただのお風呂が好き）なので前から気になっていた寿湯さんへ行く。
昼間から入る銭湯は贅沢な気分になる、たまに近くの萩の湯さんに来るのもこの理由から。
外観すごい！建物に風格がある！

予備知識なしで突入、更衣室から混んでいる！！
身体を洗い、軽く湯舟に浸かる、天井が高くて気持ちの良い空間。
まずドライサウナ、入り口の温度計は100度ちょい。
定員8人のところの8人目！多少圧迫感を感じてしまった。
ドライサウナとしては柔らかい熱に感じた。

洞窟水風呂　バイブラ効いていて良いですね！いつまでも入っていられる！

塩サウナ　初めての体験でした。塩を擦り込むと発汗進む！ドライサウナのガマンからの発汗とはまた違う感じ。

後から露天水風呂発見しました。　サウナ出てまっすぐ奥だったのか。こちらはバイブラなしで静かな感じ。　柔らかな水質

まとめ　ドライサウナ8分　洞窟水風呂2分　休憩適宜
　　　　塩サウナ8分　洞窟水風呂2分　休憩適宜
　　　　ドライサウナ8分　露天水風呂2分　休憩適宜
　　　　塩サウナ8分　洞窟水風呂2分　最後に露天風呂で少しまったり。
人気施設な理由が分かった、きれいだし色々なお風呂があるし。
普段使うところはもう少し静かで人の少ないところが好みだけどこういう施設もたまには面白い、また来ます！

ヴィヒタとか何だ？
初心者の私は良く分からずにいたがググってSauna Is My Lifeという素晴らしいサイトで勉強。
白樺の枝を束ねたものだそうな。
本日は匂いを嗅いでみる。
お茶のような香りでした。
カラッカラに乾燥していましたが確かに香る。
いつか自分の身体を叩いてみたいもんです。

本日は急な休みになり溜まっていた雑用や家事をこなしリラックスしていて、ちょっとにわかに使っているTwitterを見ていたらカプセル イン 大塚のサウナ時計が壊れたそうな。
新しい時計が来るまで己の心の臓で計って下さいとの事。
ふむふむ、気になっちゃって行ってきました。

本日90分で3セット
1セット目　己で普段よりも少し短いか？　1セット目の汗が一番自分の中の余計な汗の気がしますが無理をせずにいこう。
水風呂　だいたい1分　普段よりも短めにサウナに入ってからの水風呂だけに冷たさが体にくる。　休憩
2セット目　己で普通くらいに　7分位？　
水風呂は1セット目よりも長く　水風呂の浴槽の大理石縁を枕にするのがマイブーム。
長めの休憩を休憩室にて取る。おやつは発泡酒とちくわ3本。
普段は読まない新聞を読む。活字は良いなあ。
締めの3セット目は己で少し長めに。8分～１0分
水風呂気持ちいい。

ちなみにこちらお風呂も良い湯加減ですが42度と温度計ではなっていました。
その表示温度だっともっと熱いところあるけれどこちらは長湯も出来る感じがします。

己の心の臓で計る。普段どれだけ自分は時計に頼っていたのだろう。
初心者だがセルフマインドネスと自問自答を行ったり来たりしながらの快適な時間を過ごさせて頂きました。

私には奥さんがいる。
しかし彼女はサウナには入らない。

という事で大人買いした銭湯回数券を手にして巣鴨湯に行く。
サウナは追い金300円。
元々銭湯好きだった私としてはこちらのお風呂は湯が柔らかく感じられて好きだ。

サウナに入るのは2回目なので今回は少しじっくり調べてみる。
サウナ室の扉の上の温度計は88度とか。
そんなだっけと思いながら入ると私一人だけ。
相変わらずのサウナ室の木材が焦げてるんじゃないかと思うような懐かしいサウナ香。
中にも温度計があってそちらは95度。

今日は
サウナ8分　水風呂2分
カランで休憩　× 3
サウナ室は95度よりも熱く感じるストロングスタイル。
一人だけだから?

元々銭湯も人が混み合わなくて好きだったけど一人サウナは頭の中に色々な言葉が浮かんでは消え問答のような貴重な時間でしたわい。
12分計と砂時計（黄色とピンク）があるので一斉に測ってみる。
黄色は詰まりやすいのか12分計の2/3位のスピードのようだ。
信用してはいけないが装飾としては良い。

2セット目、3セット目は95度よりも少し低い、92度位。
俺のドアの開け閉めのせいか?
一人なので場所を変えたりして楽しむ。
寝ちゃったりした。
腰が伸びて気持ち良かった。

水風呂は15度のバイブラなのだがそれよりもずっとぬるく感じる。
でも柔らかい水の感じでずっと入っていたい気分になる。
水風呂でワカメのように漂っていました。

週中に来れて良かった。
体復活。

また来ようっと。

今週も忙しかった、右肩痛いし…。
でもようやく週末を迎えた。
体のケアをしたい。
私のような初心者はうかつに整えるという言葉を使うのに多少気が引けるので意味を調べる。
goo辞書より引用

１ 必要なものをすべてそろえる。間に合うように用意する。また、買ったりしてとりそろえる。「支度を―・える」「夕食を―・える」

２ 乱れのないように形をきちんとする。「服装を―・える」「隊列を―・える」「体勢を―・える」

３ 交渉・相談を成立させる。まとめる。「縁談を―・える」「商談を―・える」

４ 点検して望ましい状態にしておく。調整する。「楽器の音程を―・える」「味を―・える」

２と４がサウナだな。

という事でカプセルイン大塚（CIOと言うんですね！）に行って参りました。
本日のおやつは缶ビール350mlとちくわ。

体を洗い歯を磨き髭を剃り、まずは湯舟。
こちらの湯舟のお湯も実は好き。暑過ぎずぬる過ぎず。
お風呂場の暗い感じが落ち着く。

本日は
サウナ9分　水風呂2分　休憩4分
サウナ8分　水風呂4分　長い休憩大広間にておやつと共に朝日新聞
至福の時　大塚駅のアナウンスが聞こえる
そして
サウナ8分　水風呂3分　大満足
90分を満喫しました。

今日も俺は生きている。
以前からこちらを大絶賛していた仕事の先輩の分も含めてステッカーもらってしまいました
m(__)m。

忙しい数日間が終わった。
自分へのご褒美にカプセルイン大塚を溜まった所用を済ませてから訪れる。
本日の持ち込みは缶ビール350mlとじゃこ天。
サウナ6分、8分、10分。
水風呂　気持ち良くなるままに。
休憩　初めは椅子で軽く、2セット目終了後大広間にて持ち込み品を堪能。
新聞を読みながら束縛されない自由を楽しむ。
本日は多少混んでいたせいもあってクーラーボックスに氷が補充された。
しっかりと氷を使うのは初めて。
俺は好きです。　
水風呂は静かに冷たさと後から来るじんわり温かさを感じたいからここの静かな水面が好きです。
本日も堪能しました。
サウナ初心者の私は他の施設にももっと行った方が楽しいのかもしれない。
でもせっかく知った自分のホームグラウンド兼オアシス、行きたい時にはすぐ行って幸せになろう。
幸福感とお値打ち感が素晴らしい。

今日は夜から忙しい。
という事で自分を労るためにカプセルイン大塚を再訪。
2回目なので缶ビールと笹かまぼこを休憩中の楽しみとして持ち込んでみた。
8分、9分、10分の3セット。
水風呂は体が喜ぶ位、休憩はたっぷりと。
温度は諸先輩方のカキコミに倣って初めて記してみたが温度と体感の気持ち良さは一致しない、あくまでも目安とする事を再認識。
今日の水風呂は静かに染み渡るように入れました。

お陰様で快適に昼寝が出来る。
さて、夜から頑張ります!