み！

本日はトランポリン2レッスンのみ。昨日の筋トレがキツくてまだ腕がダルい～😵
サクっと終わらせてぽかぽかさんへ。今日はお風呂もサウナも少な目な女湯。常連サウナマダムとまったりサウナを楽しめましたわ～♨️
どうも筋肉疲労が中々収まらないので、早めに出て、🍺片手にロビーにあるマッサージチェアで癒される私。最近のマッサージチェアってすごいのね。めちゃめちゃかゆい所に手が届くというか。
サウナと共に癒されたわ～☺️

まーたまん延防止なんちゃらですね。まーコロナが始まって、すっかり夜遅くまで飲むという事もめっきり減ったのであまり危惧はしていないのですが。って飲むことだけかよ考えてんのって！あはは！
筋トレ+ジャンプワンからの仁王門湯さん。大好きなチエさんと、お久しぶりのヒロコさんと仲良くサウナタイムを堪能するマダムたち。絵になるわぁ笑
サウナ帰りに今日は久々の伏見。何しにって？まんぼう前に飲みに行くに決まってんじゃ～ん🍺
だから体重減らない⤵️

今日はジャンプワン定休日 なので筋トレのみ。上半身のみのメニュー。腕の筋肉全然ないのでウエイト軽くてスイスイこなしちゃう悲しさ笑。
徒歩で富美の湯さんへ。今日もさっぶ～い！冷えた身体に染みる温度ったら！！サウナは、まぁ普通…笑。サウナ代金取られないからそこはヨシとしましょ♥️
風呂上がりはふろまえさんでスーパードライ中瓶2本。あ～あ また太る😅

今日のトレーニング：
レッグプレス 20
ヒップ・アブダクター 20
ヒップ・アダクター 20
レッグカール 20
トーソ・ローテーション 20
各×3セット

今日のジャンプワン：Rj1Hit9 1本

今日のサウナ：15分+水風呂2分
各4回

今日のビール：今の所、スーパードライ350ml1本 しかし確実にまだ増える😩

なぜだろう こんなに毎日運動してるのにまた体重が増えた！分かってるのよ～🍺飲み過ぎ！！でも、だからってカロリーオフビールは飲みたくない！！わがままだな私！！笑
今日はとりあえずトランポリン3本。まぁまぁソフトなプログラムだったので何だか不完全燃焼気味。
サウナは調子良かったわ～！いつも10分の所、今日は12分いけました！何本入ったかしら？7本くらい？気持ち良かった～😆
風呂上がりにソッコーでスーパードライ350ml×2←つーかこれがイカンのに…今からご飯食べながらまた飲むのに…明日からまた頑張ろ！
…これが私の悪しきルーチーン😵

今日は筋トレ・トランポリン共にベリーハーーーーード！！！仁王門湯さんに着くまでにヨレヨレな私。
と言うのも、正月中にだるみ切った生活のせいで体重2kg増加という現実にそろそろ本気を出さないとと、甘いもの絶ち+ハードフィットネスで何とかしようという目論見。
おおお～😆素晴らしい！2kg減成功！元に戻りましたあ！！
これで🍺をやめればもっと早いのにね！アハッ！

本日も変わらず筋トレ+有酸素運動を経て～の、今年初の仁王門湯さん！！きゃ～ん！うれしす！！！
相変わらずやっぱりいい仕事していらっしゃる！湯といいサウナといいカンペキな温度！！
しかし1点だけ、水風呂の冷たさがおまりにもハンパなくて、正直2分浸かるのが辛いくらい！
お陰様でしっかり冷え冷えになってからのサウナも、通常10分で5セットのところを、今日は15分×4といったカンジ。いやいや、これでようやく温まった的な！ま、今日寒かったしね！本当いいお湯でしたよ～😆
風呂上がりは脱衣場で頂くスーパードライからのぉ～、今日は趣向を変えて今池まで足を伸ばしている最中だったりして。ぐふふふふ♥️

年始初の筋トレ&ジャンプワン！がっつり消化してきました！正月中あれだけ自堕落してた割に不思議と意外に余裕？そんなにしんどくはなかったんで良かった～
何よりやっぱりサウナは運動後がサイコーなのです それだけを楽しみに運動していると言っても過言じゃない！てな訳で今日は富美の湯さんに直行！恐ろしいほどシャワーが熱い！マジでやけどするくらい！周りのマダムらからもブーイングの嵐！まぁ年始初の営業なんでトラブルもありますわね！ん？笑
風呂上がりはふろまえさんでビール4本、おいしいおつまみを頂いて、今日のトレーニング分帳消しの接種！何やってんだ私！
明日からまた引き締めて頑張ろう！

今日は親戚のチビらを連れて昼から劇場版呪術廻戦を観に行った後、星崎の「ざうお」で新年会！どえらい繁盛してました！私たちは鯛を3匹釣って、刺身と塩焼きで美味しく頂きました～ん。
親戚と別れた後は、予め準備してあったお風呂セット片手にぽかぽかさんへ直行！どんだけサウナ好きかよ！好きなんだよ！！！
初めての19時過ぎのぽかぽかさんは、さすがにいつもの面々はいらっしゃらず。てゆーかサウナほぼあたし1人だし！サウナで腹筋運動20回、4セット軽く出来ちゃうくらい！あはは！
いやーしこたま飲んだ後だったからか、あんまし汗かけなかったなー。でも気持ち良かった！
さぁて明日からジムも通常再開！正月中にゆるみまくった筋肉とメンタルを鍛えに、また張り切らなくっちゃ！何より運動後のサウナを堪能する為に！！！

RCサクセションの「きもちE」って曲、検索してみて下さい。今日の私のサウナの感想です。サイコーでした！
そして青学、往路優勝おめでとう🎉
言うことない2022年の幕開け！！
だーれよりもきもちE！どーこまでもきもちE！サイコーサイコー！きもちE！

サウナーの皆様、明けましておめでとうございます！今年もHOTなサウナ情報をご教授下さいませ♨️
さて2022年一発目は、やはりぽかぽかさんで始まりました！朝風呂は混むかなーと思い、ちょっと時間差で10:30に。大正解！サウナ室、常連さん1人だけ！年始の挨拶を交わし、さっそくサウナを堪能！
運動もお休み中で水もそんなに飲んでないのにも関わらず、噴き出すように汗バンバン出る出る！きんもち良い～～～😆
水風呂の温度もちょうど良い！新年からサイコーの気分！
風呂上がりの🍺で完全体へと整い完了！
さぁて明日はぽかぽかさん、何時に来ようかなー♨️♨️♨️

今朝は雪降ってましたね～～　旦那を叩き起こしてタチヤまで正月の食材の買い物に出かけた時は吹雪いてましたよ！憧れのタチヤ！どんだけ安いのかとドキムネで向かったものの、野菜も卵も肉もイオンと変わらんじゃん！みかんもほぼ同じ金額！まー、大晦日の醍醐味を味わせて頂きましたっと！
14時頃から仁王門湯さんに出向いて、今年最後のサウナタイム♬知らない面々がいっぱいで中々レアなサウナを楽しめました！
風呂上りは毎年恒例、菊里の「いけ善」で今年の締めくくり！まぁ大晦日以外でも普通に通っている蕎麦屋さんなんだけども！相変わらず美味い！絶対外せない行事なんです！！！
んじゃこの後はとりま井岡の試合見て、年明けすぐにおもしろ荘見て、寝よっかな～と！
三が日はぽかぽかさんに通いびたりだぁ～～～ん♨
それでは皆様！良いお年をお迎え下さい！来年も宜しくお願い申し上げます！！！

今日は筋トレが年内最後の日。正月中だらける為にもしっかり鍛えてきましたー😆てゆーか明日からあたし何しよう？😜
筋トレ終わって徒歩で富美の湯さんへ。さぶかったー！お陰様で熱い湯が温かい！染みる～😆こないだの朝風呂とは訳が違う！あはははは！
サウナは、まぁ相変わらずぬるめ。でも水風呂はしっかり冷え冷えで、お陰でサウナは長めに入れるのがここのいい所！
風呂上がりはサウナ仲間とふろまえさんで鍋パーティー！今日のトレーニング意味ないし！笑

今日でジャンプワンも跳び納め！今年最後のレッスンを受けて、今月も回数制限30回制覇！う～ん！今年もたくさんジャンプしました！来年も体型維持＋燃やせ脂肪！をモットーに頑張ろう！！
どえらい雪の中、仁王門湯に到着！そしたら珍しくオープンがいつもより遅く、クソさっぶい中シャッターが開くのを待つハメに。腿上げしながら待つこと5分。シャッターが上がるのと共にダダーっと皆さん中に流れ込む！冷えた体だからこその熱い湯の有難いことと言ったらもう✨✨✨
雪のせいかいつものサウナマダムの方々はいらっしゃらず、1人寂しくサウナを堪能。相変わらずいい汗かきましたわぁ～✨✨✨
今年もあと4日ですね～。明日は仁王門湯さんはお休みなので、残りあと3日、仕事もトランポリンもない毎日、入り浸っちゃおーっと！

富美の湯の朝風呂があまりに残念で、時間潰して仁王門湯に思わずはしご笑
いやあ～ やっぱサイコーっすわ～😆熱い湯が身体に凍みる！漢字合ってるのかこれ？
サウナもやっぱしここが極上！いい汗掛けます！ほんとサイコー！！
やっと整ったって感じ！

朝風呂、ぬるいの局地
非常に残念⤵️