み！

今年もあと1週間を切りました！ジャンプワンも年末仕様に入って、楽しいプログラムばかり！今日は2本ジャンプ！ジャンプ！ダンベルきつかったぁー！！
今日のぽかぽかさんではみかん🍊を配って下さり、ありがた～く頂きました♥️うれしい😆
サウナも相変わらず気持ち良い！！水風呂は少～しぬる目て、いつもより長目に入って、サウナでバンバン汗をかく、的な。まー気持ち良いったら！！汗ぶあー！ですよ！
風呂上がりのスーパードライはマスト！それでは大須の「ばーぐ屋ぶりこ」さんで夕飯食べに行ってきまーす♥️

今日もしっかり筋トレしてきましたぁ～😆筋肉痛も大分楽になってきましたよ！！やったぁ😆🎶
栄に移動していつものジャンプ！ジャンプ！年内は27日が最終レッスンなので今月は駆け足で受講しまくりです！いいカンジに消化してます！
ガッツリ体動かして、仁王門湯さんに直行！この季節、汗ばんだ体から体温奪われて、サウナがサイコーに気持ち良い季節♥️

サウナ10分×5
水風呂2分×5

いい汗かきましたぁ！サウナで仲良しさんのチエさんと背中流し合いっこ♥️はぁ～ 人に背中流してもらうのって本当に気持ち良いのよね♥️
お風呂の後はお馴染み大須亭さんで一杯🍺サイコーかよ！！うふふ♥️

実は昨日飲み過ぎでめちゃめちゃ二日酔いで。こういうコンディションの時のレッスンほどキツいのってない。マジ辛かった！でも頑張って2本跳んだよ～😵
サウナに入る頃にやっと本調子ってカンジ？笑 お陰様で今日も気持ち良く整いました♥️
風呂上がりは定番スーパードライで最高潮！お腹すいたぁ～！んじゃ今から風月のお好み焼き食べに行ってきま～す！

腹筋が…痛いわぁ😢尻が…痛いわぁ😢筋肉痛祭り絶賛開催中ですわ！！
早くこの地獄から抜け出したい！！頑張れあたしの筋肉！！
筋トレの後は軽めのトランポリンでしっかり有酸素運動クリア！さぁあとはサウナでまず整えに仁王門湯さんへ！！
いつもより時間遅めだったので結構な混み具合でした。しかしまぁ疲労した筋肉にサウナが染みる染みる！
風呂上がりは毎度お馴染み大須亭さんの鳥刺しで整い完了！！

今日は時間的に筋トレはお休み。その代わりトランポリンは3セット。筋肉痛も加わって、ジャンプがキツいキツい💦サウナ行く前から汗びっしょびしょっす！
しかし今日のぽかぽかさん、いつもに比べ、サウナ暑かったー！土曜日のぽかぽかさんで100度超えって結構レア！サウナ10分入れなかったもんな～😵この根性ナシめ！！
とりま風呂上がりにロビーで飲むビールの美味しいことと言ったら！
やっぱサウナ上がりの🍺はサイコーですな❤️

はい今月も無事30回ジャンプ消化！ノルマ達成～！来月から新しく赴任してくるイントラのレッスンが今から楽しみ！！
終わった時間が17時だったのでどうしよっかな～って迷ったんだけど、どうしてもサウナに入りたかったので今日は久々に富美の湯さんへGO！
御器所駅から向かうと、富美の湯さんの敷地内にある居酒屋ふろまえさんから聞き覚えのある声が。覗いてみると銭湯仲間の面々がブリしゃぶパーティーなんかしてたりして。待ってるからチャっと風呂入っといで！と言われてたけど、ブリの残りが気になって気になって、いつもの半分くらいの時間でサウナを切り上げ、飲み会に参加！あはは！
気心知れた仲間たちと風呂上がりの🍺、鍋、いやあサイコーかよ！！

ジャンプワン入会当時からいたインストラクターが今日を最後に梅田スタジオに移動ということで、ラストのプログラムに参戦！毎度ラスト回は感動的で、プログラム終了時になり止まない拍手喝采は結構ウルっときちゃうものなんです。涙ナミダの素晴らしいラストレッスンでした😭
基本的に普段は仁王門湯さんのオープンに合わせた時間のレッスンを受けている中、今日はラストレッスンに合わせたお陰で11:45にはフリーに。
なんとか仁王門湯さんのオープンまで時間潰そうと栄から大須までちんらたちんたら歩きーの、大須に着いたらウロウロしーの頑張りましたよ。しかも今日寒かったし。待ってる間が1番辛かったあ😩
冷えきった体で入るお風呂。ヤッバ！サイコー😍💓💓
今日は正直、サウナよりもお風呂が気持ち良かったかも！まぁこんな日もある！
風呂上がりは大須亭さんでお馴染み、鳥刺しと🍺！でも銘柄は久々にキリンラガーだったり

今月もあと2日ですね。ジャンプワンのレッスンもあと2回で制限いっぱいです。今日は消化レッスン。ま、ほどほどに体動かせました。
昼過ぎに仁王門のに到着し、サウナ4セットそこそこで出て、蒲郡の友達に会いに。
蒲郡、何にもないけど、蒲郡駅すぐにある「鳥太郎」さんは別格。こんなに美味しい焼鳥はここでしか食べられません。
是非また足を伸ばそうっと！

今日は2本ジャンプ。中途半端。不完全燃焼。
なのに今日のサウナと言ったら！！今年イチと言っても過言でない程に気持ち良すぎて！！！汗ぶあーーー！出まくり！！サイコーでしたあ♥️
更に風呂上がりの🍺のうまいことと言ったら！！くぅ～😆
このまま死んでも悔いはナシ笑

久々の仁王門湯の体重計に乗って愕然
なぜだろう なぜだろう
体重が1kg増えてた😭
こんなに運動頑張ってんのに…

明日からもっと頑張ろう
と心に誓い、風呂上がりに飲みに行っちゃうアホなあたし😜

今週は大阪で人気のインストラクターが栄に来ていて、普段出来ないプログラムを受けられる為、こういう時はスタジオが一気に密になる。もちろん私もその内の1人。
ナメとったわ～ ヤバかったわ～ 運動量パねぇ！！でもせっかくなので全レッスン制覇したったわ。
そしたら…木曜日あたりから体が悲鳴を上げ出して、今日なんか体中どこもかしこも痛い😖
こういうコンディションの時ほど、大きなお風呂に全身を伸ばして入る気持ち良さったらないわ～！サイコー😆
それにしても今日のサウナ、これまた汗が出る出る！水風呂も気持ちいい！あー幸せ😆🍀
風呂上がりのスーパードライを一気に飲み干して、完璧に整いました🍺
明日には筋肉痛が軽くなってくれてるといいな～😅

今日は90年代の曲ばっかりのプログラムで、正直ダサい⤵️MCハマーとかスキャットマンジョンとか笑 ナツい！動きもゆるい！従って汗もあまりかかないと言う、ぶっちゃけどうでもいい内容ですた
なのでせめてサウナでいい汗かきたいなと、今日は気合い入れて挑みましたがな 何セット入った？もう覚えてな～い笑 いやあ本当にサッパリしました！
仕上げはお馴染み大須亭さんで、本日は砂肝とハツで決まりっす！

本日はロックの日！レニークラビッツ「自由への疾走」の時のダンベルのパフォーマンスったら！サウナーの皆さんに見て頂きたい！くらい！ウケる！てゆかキツい！久々に受けたレッスンで、1本でダウン↘️
ヘトヘトんなって仁王門湯さんにやっと辿り着く感じ…😓
サウナ熱かった～！やばいくらい熱かった～！ただでさえ体力消耗しくさって今日は長く入れない～
早々にサウナ離脱 情けない😭
でもサウナ後のビールは健在！サイコーっすわ🍺
仁王門湯さんからお馴染み大須亭さんに向かう途中で大須名物「李さんの唐揚げ」店主の李さんと遭遇して一緒に撮ってもらっちゃった♥️
仕上げは大須亭さんの鳥刺しで整い完了！