湾岸シャドウ改め250TR

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：今年最後の水曜ジム。11月12月は通えない日が多くあって遠のいてしまって残念でした。この季節、水風呂が自然と冷たくなって嬉しい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3 分 × 3
合計：3セット

一言：今日はちょっと外気浴ツライかなと思ったけれど、結局3セットともに外で休憩。今年の川崎店訪問は今日で最後。

ここのサウナに今年は何回入ったのだろう。来年は修復済のサウナに入れるかな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：クリスマスツリーはフロント等に置いてあるのは普通だけど、ここはトレーニングルーム内にドーンって置いてあって、目立つな。

今日もサウナは良かったです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今日は、夕方はもう外気浴が少しつらい位の寒さ。
やっぱり16時を過ぎると混むんだね。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：3セット

一言：今日は、比較的時間があったので3セットやろうか迷ったが2セットに。

季節の移り変わりで、自然と水風呂の温度が良い感じに。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：サウナハットを忘れてガッカリだったけど、オートロウリュは1回しか当たらなかったので、問題なかった。

ここは洗い場の数（座れるところ）が少ないのがイマイチなんですが、サウナも水風呂も申し分ないです。

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：3分
合計：1セット

一言：出張やら飲み会やら残業で、約1ヶ月ぶりのセントラル。

冬になったので水風呂も気持ち良い温度に。逆にサウナがぬるかったよ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今日は、昨日と打って変わって暖かい日に。パーカー1枚でジムに。

昨日はだいぶ走り込んだので、下半身のトレーニングは比較的軽めに。

サウナは残念ながら一度もオートロウリュに当たらなかった。こんな日もあるんだな。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：久しぶりの新川崎。家からは微妙行きにくいのが玉にキズ。雰囲気も設備も好きなんだけどね。

水風呂は神奈川のジェクサー内では一番冷たいかも。サッパリ2セットでした～。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：午前中家で仕事をこなし、まだ小雨もぱらついていたので、電車でジムに向かう。本当はバイクで行きたかったな。

病み上がりなので、今日はゆるくこなそうと思ったら、結局全力で頑張ってしまった

サウナはまだ外気浴で休憩できるレベルの寒さ。もうこれ以上冷たいと、さすがに気持ち良くないな。

高温サウナ：10分 × 3
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：朝食前に2セット。その後、足湯でのんびり過ごし、退館前に最後の1セット。結局、滞在中は全部で9セット蒸されることが出来て満足。

みんな、ここに来られる目的はサウナ以外がメインのようで、終始サ室内はほぼガラガラで快適。

食べ飲み過ぎを解消すべく、退館後は象の鼻パーク〜大さん橋〜山下公園〜中華街へ散歩がてら移動。

中華街の人の多さにびっくり。

高温サウナ：10分
中温サウナ：10分
スチームサウナ：10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：バカみたいな時間にバカみたいなサウナ。高温サウナが混んでいて、中温・スチームが一人っきりってどういうこと？

おかげで、夜中のサウナを満喫出来ました。

高温サウナ：10分 × 2
中温サウナ：10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：初めての泊まりの万葉倶楽部。
サウナは100度超えのイベントやってました。サウナーが少なくて、サ室に一人。

これ、大丈夫なの。

これから仮眠取って、3時までサ活満喫します!

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：約1年ぶりの来訪。いわきではNo1では。休憩するところはないけど、一番端で壁にもたれ掛かるのがオススメ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：久しぶりの東神奈川店。外気浴はないけど、サ室の大きさといい広過ぎず狭すぎずで丁度良いかと。

明日は泊まりで別施設に行くので、控えめに2セット。水風呂も好きな温度です。

サウナ：12分、10分 × 2
水風呂：1分半、1分 × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：初回セットの終わり直前にオートロウリュが始まってしまい、10分で出る予定がせっかくなので余計に蒸されることに。

本当に熱々になって、一瞬ではあるが火傷しそうな熱気を感じるようになった。

今日は3回ともにリクライニングベットに寝転ぶことが出来た。

今日は天気も良くて快適な外気浴でした。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

一言：64回目にていつもの昼間ではなく、初めて夜に訪問。夜に来るとこんな感じなのね。間接照明がより映えて良い感じ。

今日はトレーニングもサウナも、程々で終了。たまには平日夜に来ようかな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ラン&ボディパンプ後のサ活。
川崎店は出来てからそう経っていないのに、座るところの板ってこんなにボロになるって位に傷んでいて、気になる。
修理手配中のようなので、待つしかない。

外気浴が涼しいを通り越して、もう寒い。ということで、リクライニングシートが空いていたのはラッキーだった。