湾岸シャドウ改め250TR

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今日は少し早めに着いて、ランニングマシーンで、大学駅伝ゴール鑑賞。
駒澤、強すぎるな。

スタジオはなんだが蒸していて、いつも以上に発汗。

サウナもいつもの3セット。サウナイキタイと3COINSのコラボサウナハットを初おろし。オートロウリュからの熱波をしっかり守ってくれた。

炭酸黒湯：15分
サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：サウナイキタイの記録を見たら前回は2021年12月ということでほぼ2年ぶり。

変わったところをチェックしたが、浴室に入る前に飲み物を冷やす冷蔵庫が設置されたのですね。

外気浴のリクライニングシートは、屋内の休憩室に移動されたのは何故？

サウナは3セットしてさあ帰ろうと思った矢先に、ほうじ茶ロウリュウとうちわで仰いでくれるイベントが16時からということで、急いでサ室へ。

今はこんなサービスもやっているのですね。

でもここは安定の炭酸黒湯がやっぱり最高。

お風呂もたくさん入りたくなる極楽湯なのでした。

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：2分
合計：1セット

一言：今日は日本シリーズを見たい人が集まったせいか、満員御礼でサ室の温度が低く、10分入ってもあまり熱くなかった。
消化不良。

水風呂がまあまあ冷たかったので残念。金曜、

どこか開拓しようかな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：明日は横浜マラソンのボランティアがあり、久しぶりの土曜トレ。
天気の良い日に朝から体を動かすと爽快で、なんだか得した気分。

サウナもちょうどお昼時間に当たり、空いている時間で最上段且つ、外気浴もリクライニングチェアに3回座れてラッキー。

〆は炭酸浴でリラックスして退館。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：平日夜にここにお邪魔したのは初めてかも。2セットだけですが、質の高いサウナで最高でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今日もボディパンプとランニング3km、ケーブルマシン等2時間トレーニング後のサウナ。

オートロウリュも2回当たって大満足。
外気浴が最高の季節。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：2週間ぶり蒸し蒸しサウナ。たまに入るとこれはこれで良い感じ。

でも個人的には昭和のカラカラのストロングスタイルのほうが好みかな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：行くときは残念ながらまだ雨が続いていたが、サウナ外気浴のときは止んでいた。外気浴がちょうど良い季節になった。

帰りも半袖くらいが丁度良い。

サウナ：10分、8分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：外気浴って、こここんなに列車の音凄かったけと思うほど、うるさかった。

水温がちょうどいい水風呂は最高でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのホームにて。やっぱりここの雰囲気が好きだし、落ち着く。

3セットで、約1時間。外気浴は暑くも寒くもなくちょうどいい。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：出発日の朝ウナ。どこか別のところに行こうか考えていたが、面倒臭くなり最後もホテルで。

2泊3日で合計10セット。2時間はサ室に居たことになるが、短く感じたな。

写真は部屋からの風景。駅からも程良い距離でまた来たい。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事が早く終わればウェルビーとか行きたかったのですが、念願かなわず。

でもホテルのサウナで今日も満足。

写真は7月訪問時のもの。

明日は帰る前に行くかどうか迷う。

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：7月出張時に初めて泊まって気に入ったので、今回は公式ホームページより会員登録し、再訪。

あれ、こんなにサ室の温度が低かったかなと思ったが、12分入ってしっかり蒸されることにした。

水風呂は前回の印象通りの冷たさ。水温計がないので分からないが、多分15℃よりも低そう。1分入るのがつらい。

結局、なんやかんや言いながら5セットしてしまった。

明日もここに連泊予定だが、どこのサウナに行こうかな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：受けたいスタジオプログラムが川崎店では満員だったので、こちらへ。
電車で行くのは初めてだが、駅か直結なので便利。

2時間程度運動の後、サウナへ。
今日は3回中、2回もオートロウリュ時間にあたり、しっかり汗かけた。
休憩イスの争奪戦になるかなと思っていｔが、いずれもたまたま空いていて問題なし。

サウナ：11分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：午前中に同じビルのタリーズでリモートワーク。午後からジムトレ。ほぼここに1日いるけど、それなりに充実。

2時間程度の運動の後のサウナ。この後、予定があったので、2セットのみ。

外気浴の涼しさで、季節が変わったことを強く感じた。気持ち良かった。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
岩盤浴（60℃くらい）:20分
岩盤浴（50℃くらい）:20分
合計：7セット
一言：じゃらんの1000ポイント消化。午後から休みをとって、最寄りのこちらへ。
連休明けの平日だと空いてるかなと思ったが、同じ事考えている人かな、それなりに人はいた。

サウナのオートロウリュは水の量が増えたのか、めちゃくちゃ熱い。正面に位置すると耐え難いので、ほとんどの人が位置移動してしまう位。

水風呂は15℃を下回っていたが、普通に1分は入れる心地よさ。

グワングワンになったのは２セット目休憩だけだったが、久しぶりの感覚。

せっかくなので、岩盤浴２セットして完了。漫画を読まない人なので、1日滞在はきついが半日は余裕で過ごせるかな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：昼過ぎからの訪問。今日は連休のなか日なので、いつもよりも気持ち追い込んでトレーニングに励むことが出来た。

サウナはいつものセット数で。最後の3セット目にオートロウリュを浴びて、リクライニングチェアで休むことが出来て満足。

トロピカルミントシャンプーでスッキリ出来た後に、またメットを被らないといけない事だけが残念。