ぱる

SMS 11分
高温サウナ 15分×1（熱風アウフグース＋クリスマス特別アウフグース）10分×2

水風呂 強冷 35秒×3 弱冷ジャグジー 1.5分×1

休憩 外気浴10分×2、内気浴ミスト10分×2

クリスマス特別アウフグース気持ちよかったです。ヴィヒタに氷ストーブに再度ブロワーをかけて、休憩していたら団扇パタパタしてくれて極上でした。

サウナ：9分 × 2
水風呂：40秒×3、1分×1
休憩：2分×1、5分×1
合計：2セット

今年1番の寒いなか、心斎橋でライブ帰りに利用。
地下鉄御堂筋線心斎橋駅、降りて西側1分とかいう、繁華街の中にある。
1階はファミマ、エスカレーターで2階が受付とロッカー、階段もしくはエスカレーターで上がって3階にお風呂。銭湯料金490円にサウナ、ラドン料金、タオルバスタオル、ボディソープ、シャンプー、リンスと手ぶらで行くと970円ほど、アムザやグランドサウナのショート料金と余り変わらない。

今まで何回か行ったことあるけれど、サウナーとしては初めて。
土曜日の夜21時半、かなり賑わっている。場所柄、刺青を彫っている方も多い。ローカルルールが多めのようだ。
サウナ室は100℃ほど、かなり熱い！
水風呂はかなり広くて深い。体感20℃。水質も割とよいようで気持ちいい。
そして、特徴的なのはお風呂の温度が中温で43℃、高温で45℃ほどあって、相当に熱いので一旦水風呂に入らないと難しいかも。なんなら、洗い場のシャワーの温度も熱め。
むしろ循環浴推奨のようなので、水風呂、高温を何度か往復、外気浴や休憩スペースはないので、風呂の縁のあたりで休憩。
循環浴の力で身体がホカホカして寒い中でも気持ちよく帰れそう。ミナミでも循環浴したくなった時などでは、またありかな。

11/27夜
サウナ：12分 × 4
水風呂：35秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

11/28朝
サウナ：12分×1
水風呂：40秒×1
休憩：8分 × 1
合計：1セット

ライブがあるため前日東京入り。
上野北欧カプセル＋朝食セットで4380円

僕にとってはサウナーになるずっと前からアイドルヲタクとしての定宿な北欧。サウナがなくても安価かカプセルホテルととてもいいお風呂でたくさん過ごしました。
サウナーとしては半年ぶり2回目。
サウナーの聖地というよりは僕にとっての聖地です。


お風呂としてはあまり広いわけではありません。普段、僕が根城にしている関西の大型施設、大東洋、アムザ、なにけんなどに比べるとかなり小さい。サウナ室は1水風呂も1つしかない。でも、これくらいがクタクタになって泊まるカプセル利用にはちょうどいいし、シンプルでもサウナ、水風呂、外気浴、従業員さんのサービス、行き届いた清掃、のレベルが非常に高いのがいいです。

サウナ室は23時前に入ってほぼ満室ギッチギチでした。下段だと物足りないけれど、上段はかなり熱い。汗の形がとてもキレイ。人多いのと人入れ替えで扉がよく開くので思ったより、温度は上がらなかったけれど（体温計は63℃くらいを指していたけれど流石にそれは違うような）湿度があってとてもいい感じに蒸される。
下段だと物足りないけれど、上段だと10分足らずで汗ダラダラ。

水風呂はキンキン14℃、外気温10℃切ってそうだったので、水風呂は早めに上がって外気浴。北欧はインフィニティチェアはないけれど、外気浴のこの雰囲気がとても好きだ。露天のトゴールはなんとも心地よい温度で、何回も入り続けてしまう。
黙浴が徹底されていて、リテラシーの高いサウナを楽しむお客さんばかり。
整うというか、リラックス、心地よいの極み。非常に満足。

雑炊

カプセルコースの朝食セット。和定食、洋定食などから選べる1つ、雑炊です（580円相当）

ロッキーサウナ：11分 × 1（ロウリュー）
フィンランドサウナ ：10分 × 2
水風呂：13℃ 40秒→24℃ 40秒 24℃ 1分× 2
休憩：10分 × 3（内気浴× 1、外気浴× 2）
合計：3セット

梅田クワトロクラブでライブをみた後に大東洋へ。今日は2時間弱ほどしか時間が無いが、1時間コースは物足りなさすぎだし、萬の湯カードを忘れなかったのでニュージャパンじゃなくて大東洋でサウナコース会員料金1800円で。

サウナに来る人が確実に戻ってきているというか、増えてる。日曜のもう21時なのに。21時30分のロウリューサービスは人数制限もなくなりロッキーサウナは3層から1層、そして地べたまで、寿司詰め状態でロウリュサービス。コロナ前の僕がサウナ覚え始めた頃以来だ。久しぶりに見て懐かしく思うも、人が多すぎたのか、アイスミントのアロマ水全部ぶちまけても、パワーが足りなかったかも。比較的あっさり目に終了。ちょっと物足りなかったので3層目に上がって数分追加した。

大東洋はアムザと違って20時以降もフィンランドサウナでセルフロウリュできるのいいね。みんな上手くやっているから僕が手を挙げるのも緊張してできないけど。とても、いい感じに蒸されました。

水風呂は二段階もやったけど、もう24℃だけでちょうど良い季節になったかも。24℃からの外気浴でちょうど良いなあ。
大東洋は外気浴も内気もインフィニティチェアも整いイスも多め。あれだけ多くの人達がロウリュされていたのに不思議とインフィニティが空いていた。24℃→外気浴インフィニティで気持ちよく整えました。

一昨日のウェルビー栄に比べると人多くてもあわり騒がしくないようだ。大阪の方が名古屋よりコロナの被害が大きいせい？黙浴が徹底されている？？客層が微妙に違うのかな。
うーむ

高温サウナ：12分× 3（うち1回ロウリュサービス）
森のサウナ ：12分× 1
水風呂：40秒 × 4（うち1回 弱水風呂 1.5分）
冷凍サウナ : 30秒
休憩：10分 × 4
合計：4セット

翌朝
森のサウナ :12分 × 1
水風呂40秒→弱水風呂 1分
休憩 6分 × 1

名古屋でライブを観る。前日に名古屋に行けばウェルビーに泊まれる、仕事後、大阪より近鉄特急ひのとりで名古屋へ。プレミアムシートは＋900円で3列シート、本革シート、前後もゆったり感覚、軽めのインフィニティ状態までシートを傾かせられてとても良い。オススメ。
ウェルビーはサウナーになる前からよく行ってる。外気浴、からぶろがある今池の方が栄より好きだが、夜、朝は割と冷える名古屋だし、ライブ会場も近い栄の方がいいかとウェルビー栄にチェックイン。
22時浴室入場。体を洗い湯通ししてサウナへ。割と人多い。22時そこそこ混雑していたが、夜が深まるに連れさらに客が増える。若めの客層。メインのサウナは広くてまだ良いが、森のサウナは人多すぎ。2段になってる方に若い仲間内で4人5人固まっているし💦、めちゃくちゃセルフロウリュする。汗ロウリュになってるくらいやり方が荒い。結構何人かで喋ってるし、大阪の大型施設より遥かに騒がしくて、整いにあまり集中できなかった。
メインのサウナ室は扉も2重で構造も複雑、結構良いけれど、もうちょっと気温高めの方が好きかな。水風呂は体感14℃深めでとても良い。むしろ冷えすぎる。外気浴はないけれど、空調バッチリで風の吹かせ方などとても工夫されていた。森の匂い、白樺の匂いとてもよく浴室内のどこでも深呼吸したくなる。気分はフィンランド🇫🇮
ただ、整い場所が不足しがちでインフィニティチェアも1席で、木のイスが多め。森のサウナを足しても 思ったほど、休憩場所がなく整い難民になることもしばしば。空いても木の椅子か床。適度に風は吹き出ていて気持ちいいけれど、腰のヘルニア腰痛持ちにはちょっと辛い。今、結構、腰が痛いです。


翌朝はサウナ1セット。カプセルの客しかいなくて、夜よりは落ち着いていたが、それでも結構賑わっていた。森のサウナは適度な人口密度。5分に1回くらいアロマ水がかけられていたけれど、常連の人ばかりなのかみんな上手くジュワーッと気持ちいい音を出していていい汗を出していた。
休憩はやはりインフィニティは取れなかったので木の床で、もう9時を回ったので1回で切り上げて カプセル利用についてくる無料の朝食をいただいた。種類も多くてごはん味噌汁おかわり自由、おなかパンパンになった。

朝食

カプセルホテル利用で無料で着いてきます。ごはん、味噌汁 おかわりできます。

高温サウナ 10分 × 2（うち1回爆風アウフグース）
SMS（ソルトメディエーションサウナ）10分×2
水風呂：50秒×4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

平日昼のなにけんは空いていた。
静かな落ち着いた、気持ちのいい空間がゆっくり過ぎていく。
SMSのサウナストーブは絶好調？温度計は90℃を指している。たしかに熱い。隣りのお兄さんが、景気よく水をストーブにかける。いい音が出る！人がいないせいかもしれないけれど、ストーブ絶好調？兄さん Secretボタンを押す。ひょええ、直撃の場所に居ないはずの僕の乳首が取れそうになった笑 兄さんたまらず途中で出ていった笑

高温サウナもいい調子！こちらはいつもと同じ温度だったけど、オートロウリューのししおどしがいつもよりいい音が出てきて、熱め最高だね。

水風呂はキンキン14℃。外気浴もほとんどインフィニティチェアを使えてウルトラリラックス。目を瞑り露天風呂のお湯の音を聴きながら。ここは本当に布施なのかな？
爆風アウフグースも浴びた（ちょうど良い強さ）今日は冷冷2段階をしない代わりに？檜風呂と弱冷ジャグジーを何往復か。最高の平日だな。とても良い整い。

あえていうなら、SMSのBGMのボリュームを少し下げてください。外の湯の音が聞こえるくらいで静かな方が瞑想できてちょうど良いと思います。

魚々麺 園

純煮干しそば

なにけんから歩10分。めちゃくちゃ美味い煮干しそば。横浜の名店、丿貫直伝。和え玉もオススメ

高温サウナ：10分 × 1（タオル旋回サービス）13分 × 1（アウフグースサービス）
フィンランドサウナ： 13分 × 1
水風呂：冷強壺水風呂風呂12.8℃ 30秒→プール 25℃ 1.5分 水風呂17℃（ハッカ入り）冷強壺水風呂 35秒
休憩：10分 × 2（外気浴）12 分（内気浴）
合計：3セット


今日はシラカバスポーツさんのイベント。予約は取れなかったものの、IKIストーブが鎮座する高温サウナとフィンランドサウナはいつも通り営業。
IKIサウナのアウフグースサービス、今日はシラカバスポーツさんの提供のヴィヒタにベルガモットを組み合わせたアロマでこれはかなり気持ちよかった。特に19時半のアウフグースサービスをされた金谷さんの仰ぎ方が上手くて気持ちよかったなあ。
水風呂はこの頃17℃のメイン水風呂がハッカを入れている様子。ハッカ自体は気持ちいいけど、ハッカの影響で水温の割には冷却能力が強くなるのが困る。10月の夕方～夜は結構冷える時も多いから体感温度？のコントロールが難しい。
今日は体の調子のせいか、サウナストーブの調子のせいか、気温のせいか、ハッカのせいか、分からないけれどいつもよりサウナに長く入っていた気がします。
外気浴でなく内気浴を選ぶのもよいかなと思いつつ、アムザは内気にもインフィニティチェアが4つあるのは強いですね（でも、今日は埋まっていて座れなかった）

あと30周年記念イベントの10月土日限定のアクリ30円はマジで安い。ヤバい。大ジョッキで30円。ついでに言うと酎ハイも30円。すごい。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 →弱冷風呂 2.5分、1.4分
休憩：3分、8分
合計：2セット

推しが復活しました。大阪→東京。渋谷でのトークイベント。日曜から東京入り、月曜の昼間に高円寺、阿佐ヶ谷あたりにいるのは不思議な感覚。14時すぎに落合駅へ。月曜の14時、脱衣場や浴場はまだ余裕がある。出来たばかりでピカピカだ。各種色々なお風呂も楽しめたのだが、サウナはほぼ満員。
銭湯のサウナなのにIKIストーブが立ち、適度な温度や湿度、オートロウリュも決まっている、テレビのない空間にジャズもかかる。最高の空間。水風呂もよくジャクジーのかかる弱冷風呂でふにゃふにゃ気持ちいい。2回目はサウナからメインの水風呂を長めにとって少し頭の上までざぶんと浸かりそのまま休憩へ。休むイスやた畳もなかったので弱冷風呂のヘリに座ると脳がぐでんぐでんと揺らぎ整う。その後、たたみの場所が空いたので畳へ。少し、頭から風が吹いて不思議な空間だ。


東京の最新の銭湯サウナはやばいです。サウナ室、水風呂、浴場、全てがハイレベル。あえて言うなら昼間から混みすぎる所と、外気浴がなく整い場所が少ないことだけか。

1F高温サウナ：7分×2
3Fフィンランド :10分×2
1F冷強水風呂：40秒→プール 3分→休憩5分→プール5分 1F冷強水風呂 50秒
3階樽水風呂 1分× 2
休憩：10分 × 3
合計：4セット


梅田なら普段は大東洋なのだが、萬の湯カードを忘れてしまい300円引きならず2100円。だったら3時間1700円のコースがある。ニュージャパンに久しぶり1年ぶりにIN。

1Fから3F、サウナ5つ（1Fの高温、中温、スチーム、2Fのやや小ぶりのサウナ、3階のフィンランドサウナ小屋）水風呂6つ（1Fの強冷水風呂に中冷水風呂、スチームサウナにある水風呂、30℃の大プール、2階の水風呂、3階の樽水風呂）の大施設。
多分、日本で最大のサウナカプセル（かるまるの1.5~1.8倍くらいあるのでは）そして、恐らく日本で1番歴史のあるサウナ＆カプセルホテルだ。

サウナー人気はアウフグースやセルフやりまくれたり、インフィニティ、外気浴めちゃくちゃできる大東洋の方が上、僕もいつもなら大東洋に行く。でもサ道で大東洋でなくニュージャパンを選んだのは歴史やオリジナリティーがありすぎるから。

おそらく初見の方はこのサウナを全て攻略するのは無理。僕は何回か行ってるのでだいぶ分かるようになった。まず、1F入ってすぐのところにサウナがいきなり無視、大プールも無視して、つっきり階段を登ることが大切。2Fに洗い場と浴槽がある。多分、このような構造なのは浴槽→洗いを第1に考えているのであろう。なにしろ日本で1番古い施設だ。僕も90年代00年代に行った頃は1Fのプールや休憩施設がメインでひたすら浸かったり遊んだりしてから、2Fの洗い場で身体を洗った記憶しかない。
しかし、サウナーになったからには1階をひたすら無視して2階から始めるのが正しいと思う。

2階で身体を洗い湯通ししてから1階に行くか3階に行くか悩む。そういえば3Fのフィンランドが熱くなりセルフロウリューもできるようになったと聞いた。今までの経験なら無視しても良い3Fに行こう。ということで3Fの外気浴コーナーへ。3階は1階の半分もないくらいでこじんまりしている。あまり客はいない。3Fのフィンランドサウナ小屋は快適にすごすなら3人が上限である。温度は体感80℃、セルフロウリューがあってようやく湿度はそこそこといった感じ。昔に比べたら温度が上がっている。1人になると早速セルフロウリュしてじんわり汗が出る。サウナを出ると隣に1人用の樽水風呂がある。水温19℃ほどほどであるがよく底から水が出てきて。頭まで水をかぶり1分、近くの椅子へ。結構いい甘み（次に続く）

高温サウナ：10分 × 2
SMS（塩なし）10分×1
水風呂：1.2分 × 3（うち1回弱冷へ2分2段階冷却）
休憩：10分 × 3
合計：3セット

月曜の夜、腰も痛いのでなにけんに湯治とサウナへ。
シャワーは3種類あるけどまずはワンダービート。首、肩、腰、頭、らせんの渦がすげー気持ちいいです。洗体、そして延寿湯を中心に湯通し、人かなり多い。2,3人組が多い。会話は気になるかならないかギリギリのところ。畳や不感のところは気になるけど外気浴で大声で会話している人はいなかったのでギリギリセーフ。都心の大型サウナは20時までだし人が多いのは仕方ないね。22時頃には客が少なくなり、ここから客層悪くなるかなと思ったけどそうでもなかった。高温は割と乾燥していて（オートロウリュ故障？）SMSはセルフロウリュのせいか湿度もあって、塩がなくてもTheSecretというマッドギミックがたくてもSMSだな。水は15℃弱キンキンで最高！25℃との2段階冷却も選択可なのも強い。

今日は3回目で割と深い整い。インフィニティじゃないイスでもけっこういい感じ。線香の匂いがとても良い。
湯上りに延寿湯と行こうとしたら、23時から清掃でだめだったので、でっかい檜風呂に浸かってからの湯上りシャワーはミラブル。霧のような柔らかシャワーでふんわりサッパリ。今日のなにかんも最高でした！